Найбільшу користь заняття традиційної хатха-йогою приносять людям, які виконують вправи не при кімнатній температурі, а в умовах, максимально наближених до досить жаркому і вологому клімату Південно-Східної Азії. Звичайно, далеко не кожен початківець йог може дозволити собі вирушити в подорож за тисячі кілометрів, для того щоб позайматися, в натуральному середовищі. Тому цікавий винахід. що дозволило людям без проблем відтворити такий необхідний для занять йогою майже індійський клімат, швидко завоювало популярність по всьому світу. Серед шанувальників гарячої -його є зірки світової величини: Мадонна і Сальма Хайек.
Клас гарячої йоги включає в себе послідовність з поз Хатха йоги і дихальних вправ, які виконуються в нагрітому приміщенні до температури + 38 ° C. Спеціальний кліматичний режим, дозволяє розслабити суглоби і поліпшити еластичність м'язів для більш глибокої і безпечної розтяжки тіла. Також, спека веде до підвищеного потовиділення, виводячи всі шлаки і токсини з організму.
У гарячої йоги величезна кількість позитивних ефектів:
Асани, на яких побудована гаряча йога, генерують величезну кількість тепла. Активне потовиділення допомагає очистити організм від шкідливих токсинів і сприяє виведенню шлаків.
2. Втрата зайвої ваги
Виконання асан в прогрітому залі допомагає спалювати більше калорій, за рахунок збільшення обміну речовин. Цей підвищений метаболізм змушує вас спалювати калорії, навіть коли ви відпочиваєте. За короткий період часу відбувається швидка втрата ваги, позбавлення від жирових відкладень. Результат - струнка і підтягнута фігура.
Гаряча Йога ідеально підходить для тих, хто хоче розвивати силу, спритність, гнучкість, а так же тренувати серцево-судинну систему. Гаряча йога успішно лікує різні види травм, а також допомагає позбутися від хронічних хвороб.
Практика в теплому приміщенні допомагає організму розслабитися, збільшується концентрація уваги. Глибоке дихання і пранаяма благотворно впливають на нервову систему. Допомагає зняти психічну напругу, занепокоєння, а так само знижує рівень стресового гормону кортизолу.
5. Підвищує імунітет
Гаряча йога підвищує температуру тіла, що в свою чергу посилює здатність імунної системи для боротьби з хворобою і інфекціями. Детоксикація організму при регулярних заняттях, робить благотворний вплив захисні функції організму.
Крім того, гаряча - йога рекомендується при діабеті, варикозному розширенні вен, астматичних проявах. Вона позитивно впливає на ендокринну, серцево-судинну і нервову систему. Підвищує імунітет і благотворно впливає на загальний стан організму.
Гаряча йога - це стиль для активних людей. Для тих, хто сильний духом і не бояться експериментів. Гаряча йога одні з кращих способів залишатися здоровим, запобігати хворобам і відчувати себе молодим!