По-перше, справжня краса безпосередньо залежить від здорового тіла і духу. Цього можна домогтися заняттям спортом, і не обов'язково це повинні бути стандартні пробіжки вранці, зараз існує безліч різноманітних секцій зі спортивних ігор, що не тільки корисно для здоров'я, але і дуже захоплююче. Ну і звичайно ж відсутність шкідливих звичок. Це згубно позначається не тільки на внутрішніх органах, а й на шкірі, волоссі і нігтях.
По-друге, у кожної жінки чи дівчини повинен бути вироблений свій графік безперервної турботи про себе. Зовнішня краса залежить від доглянутості, від уміння бути охайною завжди і всюди.
Що ж входить в поняття турботи про себе?
В першу чергу, це здатність правильно стежити за всім тілом. (Тобто за волоссям, нігтями, зубами і шкірою).
У другу чергу, це свій власний стиль, тобто професійно підібрана стрижка, правильне укладання.
Це вміння користуватися і вибирати підходящу, але якісну (від чого залежить здоров'я шкіри) косметику.
Правильно вибирати одяг і аксесуари, відштовхуючись від модних тенденцій або власних смаків та уподобань, пам'ятаючи про те, що одяг має бути зручним, і ні в якому разі не стягує і не сковує (від цього залежить кровообіг, тобто і стан всього організму).
І звичайно ж, головна родзинка кожної жінки чи дівчини, це правильний аромат, що підкреслює вашу індивідуальність.
Необхідно стежити за своїм харчуванням і вагою, від цього залежить не тільки краса, а й здоров'я. Не варто зловживати солодким, солоним і смаженим. Побільше вітамінів, мінералів і злаків. У раціоні харчування не повинно бути перекусів «на ходу». Потрібно любити свій організм, і тоді він вас не підведе.
Повинен бути нормалізований сон і відпочинок. Відпочинок повинен бути не тільки на вихідних або у відпустці, а щодня. Наприклад, посидіти за книжкою, прогулятися на свіжому повітрі або подивитися улюблений фільм. Організму просто необхідно відновлюватися після довгого і напруженого дня. Це не тільки корисно, але й дуже приємно, від цього залежить здоровий колір шкіри і блиск очей.
Загалом, тема краси і здоров'я - це ціла наука, якої потрібно приділяти достатньо багато часу, але воно того варте. Головне запам'ятати одне: для краси внутрішньої і зовнішньої досить любити себе і бути щасливою, адже немає не чого прекрасніше блиску щасливих і радісних очей.