Не будемо витрачати час на розбір формул - краще перейдемо до того, як працює L-карнітин, яким чином спалює жир, наскільки висока його ефективність?
Для початку давайте визначимося, за яких умов наш організм починає топити жир, в результаті чого зменшується обсяг жирової тканини? Для цього, мабуть, повинні настати «важкі часи» або екстремальні умови.
По-перше, необхідна висока фізична активність - щоденні тренування в спортзалі, «біганина» на роботі, а може і розвантаження вагонів з вугіллям у вільний від роботи час. Головне, щоб при цьому у вас був прискорений пульс, і витрачалося якомога більше калорій. Важлива умова - ви повинні витрачати на 10% більше калорій, ніж споживаєте протягом доби. Іншими словами, ваш організм практично завжди повинен бути в режимі недоїдання. У сукупності всі ці фактори створять сприятливу платформу для того, щоб ваш організм почав скидати зайвий баласт.
Екстремально, чи не так? Хороша фізнагрузкі, недоїдання. Чи не голодування, ні в якому разі! А обчислення кількості калорій досвідченим шляхом, щоб споживати на 10% менше, ніж витрачаєте.
А що ж L-карнітин? Його дія заснована на тому, щоб надати максимальну допомогу організму в розщепленні жирів, транспортуючи жирні кислоти. Тобто він буде працювати, якщо ви створите для цього всі умови. Якщо ж ви продовжуєте поглинати булки зі згущеним молоком, то L-карнітин просто буде не в силах вам допомогти. Адже він не основний інструмент в боротьбі із зайвою жиром, а допоміжний. В основі ж повинна лежати ваша цілеспрямованість і бажання досягти певних результатів. Крім того, L-карнітин виступає джерелом додаткової енергії і помічником у вашій дієті. Примітний той факт, що L-карнітин, як і будь-яка інша амінокислота, не має побічних ефектів, крім, звичайно, індивідуальної непереносимості. Проте, перед вибором форми препарату а також його дозування, вам необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Отже, підіб'ємо підсумки. L-карнітин варто приймати тільки в тому випадку, якщо зі свого боку ви готові створити необхідні умови для спалювання жиру. У цьому випадку він допоможе вам спалити зайвий баласт. Але і дива чекати не варто - підвищувати фізичне навантаження і урізати калорійність денного раціону необхідно поступово, а не одним махом. Вам необхідно поступово адаптувати свій організм до змін, в іншому випадку ви не отримаєте нічого, крім стресу і поганого самопочуття, яке, знову-таки будете заїдати цукерками та іншими калорійними вкусняшками.