Багато з нас не бажають розточувати час даремно. Не терплять порожнечі. Нещадно борються з нудьгою, тяганиною і відволікання. А виявляється, від них не треба повністю позбавлятися.
Ймовірно, це звучить трохи парадоксально, і у кого-то послабитися завзяття виконувати багато завдань одночасно. Але насправді мова йде про здоров'я мозку. Тобто про таку важливу його функції, як неактивний стан. Режим очікування, можна сказати. І всі наші відволікання, відтягнення часу і банальна нудьга допомагають цій функції мозку. Ви ж, в свою чергу, після цього краще розумієте, краще вирішуєте нагальні завдання і краще що-небудь запам'ятовуєте. Давайте поглянемо, як вчені пояснюють бездіяльність. І взагалі, що таке нудьга.
Нудьга, як слуга творчості і позитивної поведінки.
Всім відомо ще з дитячих книг, що нудьга - це доля ледачих, і ні до чого доброго не приводить. Проте, в деяких відносинах, нудьга є необхідним захисним бар'єром, коли перед нами дуже багато інформації. Нудьга стає інструментом для сортування інформації. Деякі експерти кажуть, що нудьга - це один з найбільш чутливих спам-фільтрів. Дослідження в багатьох областях, включаючи неврологію і освіту, показують, що перебування в емоційному ступорі дозволяє мозку перетворити для себе навколишній світ так, щоб він був творчий і приносив віддачу.
Письменник Грем Лайнехен пропонує звернути увагу на те, що всі пристрій інтернету таке, що не дає користувачам занудьгувати. Тут також можна отримувати безліч креативних ідей. Однак, потоки інформації не дозволяє мозку сконцентрувати свій творчий настрій. Тому він, як і багато інших письменників, просто відключають доступ в інтернет, щоб змусити себе нудьгувати. І тільки нудьга розташовує до письменницької умонастрою і плідній роботі.
Звичайно, нудьга в великих масштабах може бути ознакою депресії. А нудьга, як тимчасовий стан, - це зовсім інша справа. Просто мозок відображає очевидне: немає нічого нового і корисного для нього в даний момент, що він може дізнатися з навколишнього оточення, людей, події, повідомлення. І це далеко не пасивний стан. З використанням технологій мозкового відображення, неврологи виявили, що мозок дуже активний, коли відключений.
За словами професора радіології Марка Мінтана (Університет Вашингтона), в моменти такого емоційного трансу мозок споживає всього приблизно на п'ять відсотків менше енергії, ніж при виконанні повсякденних завдань.
Вчені Університету Східної Англії, після десятиліть досліджень, прийшли до висновку, що нудьгу пора бути визнаною як законна людської емоції. Адже вона може стати центральним фактором в навчанні і творчості.
Отже, за словами вчених, нудьга може стати сходинкою до вашої продуктивності, якщо ви будете розглядати моменти не залученості мозку, як чистий аркуш для вашої подальшої реалізації. І настійно рекомендують плановано «відрізати» від себе світ на якийсь час для самопізнання.
Відволікання і фокусування.
У нудьги є ще один підвид. Його часто називають вбивцею продуктивності: відволікання і неуважність. А людина дуже легко відволікається. Як ми вже говорили, не дарма всі програми і розширення браузера своїми системами покликані мінімізувати всі наші відволікання.
Однак відволікання - це справжнє благо для креативного мислення, тому що дозволяють думати ширше, поза рамками цього питання. У такі моменти, скажімо, непікові навантаження, мозок витрачає менше уваги, і може розглядати ширший спектр інформації. Дає, таким чином, доступ до альтернативної інтерпретації і стимулює ваші знання.
Згадайте, скільки разів ви інтуїтивно відходили від якоїсь справи, щоб потім заново себе втягнути в нього і випробувати новизну сприйняття.
Вчені кажуть, фокус - це парадокс, тому що в нього вбудовано відволікання.
Здається нелогічним, але дослідники припускають, що мрійливість покращує увагу і фокусування. Це відбувається за рахунок створення нейронних зв'язків з великим радіусом. Коротше кажучи, відволікаючись і дозволяючи розуму блукати самостійно, ви дозволяєте мозку зробити себе розумнішими, більш сфокусованим і цілеспрямованим на тривалий термін.
Звичайно, не варто зупинятися в момент вашої високої продуктивності і починати серфить інтернет. Але, якщо ловите себе на тому, що весь час відволікаєтеся, краще не боріться з цим.
Зволікання для обгрунтованого рішення.
Тяганина, - це те, що псує всім настрій. І, звичайно, негативно впливає на продуктивність. Але якщо подивитися на це, як на зволікання, то це не завжди погано. По-перше, це невід'ємна частина людського існування. По-друге, величезна допомога в прийнятті рішень.
Наприклад, Френк партн вважає, що зволікання є невід'ємною частиною гарного рішення. І пропонує два кроки для прийняття правильного рішення і навіть для того, щоб бути щасливим.
Вчені стверджують, що існують два види зволікань: активний і пасивний. Активний вид зволікання, це коли ви усвідомлюєте, що запустили газон на дачі або через безлад у шафі не можете знайти необхідне. Але ви робите справи, які в даний момент для вас більш вагомі і значущі. А пасивне зволікання означати лежати на дивані і не робити нічого.
Дослідження Френка партн дозволяють зробити висновок, що багато канітельщікі приймають навмисне рішення відкласти ті чи інші речі. Вивільнене час може бути ними витрачено на щось інше, більш важливе. При цьому підсвідомо опрацьовується питання, відкладене на дальній термін.
Звернення до себе не нехлюйство.
Отже, ми знаємо, що таке нудьга. Знаємо, що вона сама по собі і її складові, неуважність і зволікання, - це не завжди погано. І не завжди ми разгильдяи, якщо не діємо. Від нудьги можна навіть отримати позитивні ефекти. Звичайно, якщо знати для цього рамки.