Кожен з нас час від часу відчуває біль образи. Чому ж ми ображається, як виникає це почуття, які хвороби за собою тягне і як з нею боротися?
У нашому повсякденному житті відбувається безліч різних подій, які несуть нову інформацію. І те, яким чином ми сприймаємо і обробляємо цю інформацію, в значній мірі впливає на наше благополуччя і здоров'я.
Реакція на зовнішній світ і його прояви - це результат нашої особистої еволюції. І реагуємо ми, найчастіше, неусвідомлено, для того, щоб за допомогою власної реакції переконатися в тому, що оточуючі нас підтримують, схвалюють або, по крайней мере, не засуджують. Взаємодіючи з зовнішнім світом, ми прагнемо знайти відчуття внутрішньої цілісності і задоволення. Коли ж тип реакції представників зовнішнього світу не збігається з нашими очікуваннями, виникає відчуття дискомфорту, яке часто трансформується в образу.
Що ж таке образа? Відповідно до визначення, даного в словнику, - негативно забарвлене почуття, що включає в себе гнів по відношенню до кривдника і жалість - до себе.
Ми влаштовані таким чином, що ступінь нашої критичності до оточуючих вище ступеня критичності до самих себе. Виходячи із закладених в нас з дитинства установок і особистого досвіду, ми створюємо для оточуючих шаблони і рамки поведінки, в які вони повинні вписатися, а якщо вписатися не виходить - обурюємося, висуваємо звинувачення і ображаємося. Ми не пам'ятаємо про те, що інша людина - це зовсім інший, незалежний світ, можливо з діаметрально протилежними нормами і особистими цінностями. Але, незважаючи на це, ми нерідко намагаємося здійснити свої примхи за рахунок інших людей, вписавши їх в матрицю своїх інтересів ...
механіка образи
Уміння ображатися - не вроджена характеристика, ми освоюємо дану модель поведінки в процесі життя. З народження ми отримуємо гнів і страх, які ростуть з інстинкту самозбереження. Образа ж, по своїй суті, емоція маніпулятивна. Навик ображатися, ми освоюємо в самому ніжному віці.
Намагаючись задовольнити всі бажання і примхи малюка, батьки мимоволі закладають в його свідомість основи поведінкових механізмів, які формують образу. Дитина дуже швидко освоює ці механізми, час іде, обставини і бажання змінюються, а спосіб досягнення результату за допомогою образи, залишається.
Мало хто з нас задається питанням, чому хтось повинен направляти свої зусилля на задоволення наших інтересів так само, як це робили мама і тато. Не всі батьки розуміють, що виконання всіх без розбору примх малюка, руйнує мотиваційний бажання формувати цілі, виходячи з об'єктивних можливостей, і нести відповідальність за вчинені дії. Відстовбурчені губа, сльози та інші атрибути образи залишаються улюбленими інструментами багатьох і в зрілому віці, а до інструментарію тих, хто сильний в риториці, додаються звинувачення, підкріплені постулатами «загальнолюдських» цінностей.
Відчуваючи себе постраждалою стороною, жертвою несправедливості, ми не завжди можемо усвідомити, що гірке почуття, яке стало власником нами - це відпрацьована роками техніка, спрямована на «відновлення нашої особистої справедливості» за чужий рахунок.
За образою слідують санкції по відношенню до кривдника, і якщо він є близькою людиною або хоч якось залежить від нас, ймовірність поступок з його боку дуже висока. Якщо ж кривдник знаходиться поза зоною нашого впливу - ми шукаємо підтримки у друзів і знайомих, тим самим, частково відновлюючи втрачений психоемоційний баланс. Часто відчуття образи не залишає нас довгий час, змушуючи місяцями прокручувати в свідомості і обговорювати ситуації, в яких ми відвели собі роль жертви.
Образи і хвороби
Навряд чи хтось сперечатиметься з тим, що негативні емоції, в тому числі і образи, грають не останню роль у виникненні хвороб. Така проблема, як психосоматика виходить за рамки загальних уявлень про хвороби. Ми часто чуємо і повторюємо фразу, що «всі хвороби від нервів», але продовжуємо продукувати негативні емоції, і не можемо впоратися з деструктивними моделями власного мислення.
Залежно від того, в якій саме ситуації людина частіше знаходиться і які саме почуття переживає, в тих чи інших ділянках тіла виникають зони хронічної напруги - так звані м'язові блоки. Це, в свою чергу, призводить до функціональних порушень, і, як наслідок, - появи психосоматичних хвороб.
Наприклад, пригнічені образи, частіше за все блокують грудну клітку, що призводить до «подкашливание» неінфекційної природи і сприяють поступовому розвитку хронічного бронхіту. А органом, що зберігає вже пережиті образи, є печінка. А діагноз «дискінезія жовчовивідних шляхів» перш називався «неврозом жовчного міхура». Занепокоєння і тривога змушують хворіти підшлункову залозу, а цукровий діабет вважається «стресової» хворобою. До органів, швидше за інших реагує на страхи, відносяться кишечник, сечовий міхур і нирки.
Працюючи з психологічними проблемами, можна багато в чому поліпшити свій фізичний стан, а часом, і позбутися від багатьох недуг.
Як працювати з образою
Як позбутися від образи?
1 крок: усвідомити образу. Усвідомлення - це частина вирішення проблеми. Усвідомити - означає визнати, що ви ображаєтеся.
2 крок: сформулювати образу. Сформулювати - це проговорити або написати про неї. Це необхідно для детального розуміння того, що відбувається і трансформації внутрішніх відчуттів.
3 крок: прийняти відповідальність за образу. Адже саме ви вирішуєте, плекати вам неприємне почуття чи ні.
4 крок: опрацювати образу. Буває так, що саме усвідомлення образи допомагає її вирішенню. Але якщо цього не відбувається, образу можна намалювати, станцювати, проспівати, прокричати - висловити будь-якими доступними і безпечними способами. Процес опрацювання образи може зайняти деякий час, тому не підганяйте себе, дайте собі час. І результат обов'язково прийде!