Що таке потік і як його зловити
Роблячи Те Саме Справа - своє улюблене, - ви потрапляєте в стан потоку. Про це розповідає в однойменній книзі відомий професор психології Міхай Чіксентміхайі.
Що таке потік? Вікіпедія дає таке визначення: «Потік, потокове стан (англ. Flow, лат. Influunt), - психічний стан, в якому людина повністю включений в те, чим він займається, що характеризується діяльним зосередженням, повним залученням і націленістю на успіх в процесі діяльності ».
Чіксентміхайі пише, що найщасливіші люди - ті, хто перебуває в потоковому стані. Це не доля обраних. В такому стані знаходяться всі, хто займається улюбленою справою. Що ж відбувається з людиною в «потоці»?
- Він повністю зосереджений на тому, що робить.
- У нього спотворюється сприйняття часу.
- Він отримує задоволення від цього стану.
- Він сконцентрований і уважний.
- Він відчуває повний контроль над тим, що робить.
Плюс Чіксентміхайі виділяє ще три риси потоку.
- Втрата почуття самоусвідомлення - злиття дії і усвідомленості.
- Пряма і негайна зворотний зв'язок (успіхи і невдачі в процесі роботи очевидні, так що поведінка може бути змінено при необхідності).
- Рівновага між здібностями суб'єкта і складністю завдання (діяльність не стає для нього занадто легкою або складної).
Це задоволення від самореалізації. У стані потоку людина ніби відчуває, як він розкривається і стає впевненіше в собі.
В інтерв'ю журналу Wired Чіксентміхайі описує потік так: «Бути повністю залученим в діяльність заради неї самої. Его відпадає. Час летить. Кожна дія, рух, думка випливають з попередньої, немов граєш джаз. Все твоє єство залучено, і ти застосовуєш свої вміння на межі ».
А ось ще один уривок з книги «Потік».
Всупереч поширеній думці, кращі моменти нашого життя приходять до нас не в стані розслаблення або пасивного споглядання, а тоді, коли тіло і розум напружені до межі в прагненні домогтися чогось важкого і цінного.
Безпосередні відчуття, які відчувають в ці моменти, не обов'язково повинні бути приємними. Набуття контролю над власним життям - нелегка справа, іноді пов'язана з болем. Однак в остаточному підсумку такі переживання найбільш близькі до того, що ми зазвичай називаємо щастям. Ця теорія заснована на понятті потоку - стан повної поглощенности діяльністю, коли все інше відступає на задній план, а задоволення від процесу настільки велике, що люди будуть готові платити тільки за те, щоб займатися цим.
Я розумію, про що говорить Чіксентміхайі. Я відчуваю майже всі складові потоку, коли сідаю і пишу.
- Час завмирає. Увага сфокусовано.
- Завдання оптимальна: я впевнена, що можу зробити ЦЕ, але знаю, що доведеться постаратися.
- Я отримую моментальну зворотний зв'язок від себе: точно знаю, добре я написала чи ні, і можу щось коригувати по ходу роботи.
- «Втрата самоусвідомлення» теж має місце. Як красиво пише про це Чіксентміхайі: «Ваше Я в момент вчинення дії як ніби зникає, зате після закінчення потокового епізоду воно стає сильнішою, ніж раніше».
Багато моїх знайомих відчувають цей стан, займаючись улюбленою справою. У мене є друг, професійний спортсмен. Перебуваючи в спортзалі, він теж ніби втрачає відлік часу і впадає в ейфорію. Він каже: «Після тренувань я з задоволенням розглядаю себе в дзеркалі і кожен раз помічаю хоча б маленьке нова зміна мого тіла. І це приносить мені задоволення ».
Щоб людина відчувала себе щасливою, завдання повинні з кожним кроком ускладнюватися в міру посилення навичок. Це і називається розвитком.
По-моєму, це переконливо показує, чому більшість людей, які на роботі кожен день роблять одне і те ж, нещасні. Як може перебувати в стані потоку касир, який цілий день пробиває покупки? «Піньо-пінь-пінь». По-моєму, морок.
А чи може касир розвиватися - при великому бажанні? Звичайно. Наприклад, з кожним новим днем він може пробивати покупки все якісніше і швидше. Або вчитися грамотно і ввічливо спілкуватися з клієнтами, щоб всі хотіли потрапити тільки до нього на касу і поговорити.
Але чи багато ви знаєте таких касирів?
Однак я чула історію про одного водія маршрутки. Він щодня бажав людям доброго ранку різними способами і щиро поліпшував свій сервіс щодня. Тобто був не просто водієм, а саме практикував свої навички і, можна сказати, свій бізнес. У підсумку він став дуже популярним в місті, і його запросили працювати комерційним директором в велику мережу взуттєвих магазинів.
Легкий спосіб отримати кращі пропозиції
Коли фокус зміщується на створення того, що ви любите, від чого втрачаєте голову і час завмирає, навколо вас відбувається справжнє диво. «І нехай весь світ зачекає» - як раз про цей стан.
Ви, напевно, теж це помічали по собі: коли ви сильно захоплені улюбленою справою, поглинені їм повністю, зайняті і зосереджені, ви раптом стаєте потрібні відразу всім. Вас запрошують на обіди, сніданки і вечері, звуть на презентації, просять про допомогу і так далі.
Коли ви робите те, що любите, вам уже не треба випрошувати у світу: «Ну дай цукерку, дай цукерку!» Ви стаєте настільки цільним людиною, що світ сам приходить до вас з цукеркою.
Пара слів про розвиток
Нещодавно я почула геніальну фразу: «Все навколо прагне до зростання. Якщо корені дерева перепинити зростання, поклавши на нього бетонну плиту, то що трапиться? Дерево почне рости убік. Точно так само і у людей. Деградація - той же зростання. Тільки убік ».
Людина завжди хоче рости. Убік, криво, куди завгодно. Якщо людина не росте, він деградує. Крапка.
Саме тому так важливо постійно розвиватися в своїй справі. Якщо ми не докладаємо зусиль і не ускладнюємо завдання кожен день, ми деградуємо.