Також при вживанні антибіотиків, ліків і їжі, що містить велику кількість харчових добавок Е (поліпшувачі смаку, стабілізатори, барвники, консерванти). Всі ці «Е» вбивають пробіотики, як нафтова пляма вбиває планктон на водній поверхні. Тому пробіотики необхідно вживати регулярно.
Прибуток: значення і препарати
Прибуток - це живі лакто-і біфідобактерії, позитивно впливають на здоров'я. По-справжньому, це непомітні санітари, які допомагають шлунково-кишковому тракту працювати «як годинник», щоб їжа не гнила всередині, а благополучно перетравлюється, і покращують моторику і функції кишечника.
Зазвичай курс лікування становить 1 місяць, приймають три рази в день до їди.
Що це дає:
• підвищує імунітет;
• усуває проблеми з запорами, метаболізмом;
• знижує ризик спалаху харчової алергії у дитини;
• пригнічує кишкові інфекції у літній період.
Пребіотики і харчування
Щоб міцно подружитися з хорошими бактеріями,
повинна бути їжа, за допомогою якої вони живуть і розмножуються.
Це натуральні фруктові цукру, що знаходяться у вуглеводах:
• свіжі фрукти і овочі, сухофрукти,
• зелень пряних трав (в цибулі, часнику, петрушка, кріп, базиліці і т. Д.),
• злаки і висівки, хліб з висівками домашній.
Також пребіотиків є лист або екстракт стевії. Стевія - це рослина, листя якого мають підвищену солодкість. Екстракт рекомендований людям-діабетикам, а також жінкам, схильним до повноти. Вживання стевії служить схудненню без дієт. Ще пребіотиків є молочний цукор. він знаходиться в молочнокислих продуктах і в фармацевтичних препаратах
практичні поради
Тепер зрозуміло з пробіотиками та пребіотиками. Перейдемо до практичних порад по харчуванню. Зараз весна і необхідно намагатися при кожному прийомі їжі мати на столі салат зі свіжих фруктів або овочів. Бажано щовечора вживати молочнокислі продукти домашнього походження (кефір, сметану, йогурти, ряжанку, сироватку, сир). Спробуйте артишоки, вони ще покращують апетит.
Смажені страви краще замінити тушкованими або вареними, м'ясо чергувати з рибою. Для кращого проходження їжі, потрібно пити сиру очищену воду або мінеральну воду без газу, з розрахунку 30 г на 1 кг ваги людини, в середньому 2-3 літри в день до їжі, крім чаю, супу та інших рідин. Для стабільного результату можна приймати препарати з пребіотиками, щоб підготувати середовище для прибутків.
Не будемо забувати про активний спосіб життя, включаючи прогулянки на свіжому повітрі. Більше уваги звертати на позитив, насолоджуючись природою, а не думати постійно про те як правильно схуднути. Наслідком чого з'являться сили і бажання жити, творити, любити. А це те, чого ми так сильно хочемо і до чого все так прагнемо. І нехай це стане нашим правилом життя.
На основі матеріалів "Сіті-доктор.ру"