В даний момент ходжу в фітнес-клуб. Якось дивлюся на розклад тренувань і бачу знайоме слово «Велосипед» (Cycle). Питаю у адміністратора: «А що таке сайкл? У чому полягає тренування? »На жаль, дівчина не змогла мені дати чіткої відповіді, довелося покопатися в інтернеті, а потім все-таки самостійно сходити на це тренування.
Отже, ділюся враженнями:
Сайкл - це тренування на велосипедних тренажерах. Тренування така триває приблизно 50 хвилин. Це групове заняття в залі, де крім вас будуть ще велогонщики, зазвичай таких тренажерів варто трохи, в моєму випадку їх взагалі було 4 штуки, не густо.
Заняття проходило під наглядом тренера. При цьому ми не крутили в одному ритмі педалі все 50 хвилин. Нам давалися певні вправи. Також було два невеликих перерви, де ми качали інші м'язи: прес, руки і т.д. Спочатку ми просто крутили педалі в своєму темпі, потім тренер давала команду, наприклад:
- прискорення (1-2 хвилини), де ти швидко крутиш педалі як ніби поспішаєш кудись,
- крутити педалі стоячи (2 хвилини), досить важко, тому що навантаження сильна на ноги,
- крутити педалі стоячи, спершись на ліктях об кермо (2 хвилини) - це легше, ніж крутити педалі стоячи.
Таких команд було багато, чергувалися вони по різному, на розсуд тренера.
За час тренування з мене зійшов піт раз 10 ... я ніколи напевно так не напружуватися. Тренування складна, і підійде швидше за все людям підготовленим або з середньою підготовкою. Новачки, помруть на перших п'яти хвилинах. Також, якщо у кого-то проблеми зі здоров'ям, наприклад проблеми з серцем, або ангіна. або простудні захворювання, то краще тренування не відвідувати.
Але в тренуванні є і мінуси:
- Мені не сподобалося, що тренування сильно тебе вимотує морально. Ми постійно дивилися в дзеркало на себе. Ну чого я там не бачила а? Набагато приємніше було б дивитися який-небудь фільм. Наприклад, включили б проектор, де показується дорога, природа, і ми такі їдемо 🙂 Тоді, так, було б веселіше.
- Все-таки тренажери напевно це не моє, набагато приємніше котитися на велосипеді по дорозі, ніж в приміщенні, вся романтика втрачається чи що.
Але якщо ви велосипедист або просто ведете здоровий спосіб життя, то однозначно раджу спробувати це тренування, ви отримаєте незвичайні відчуття і емоції 🙂
Це буде цікаво
