Вплив вітаміну А на організм
• Нормалізує і покращує зір
• Цим вітаміном особливо багата жирна риба, незбиране молоко, зелені фрукти і овочі.
• Вітамін А зміцнює витривалість організму проти інфекцій, що руйнують хрящі, що завдають шкоди слизовій оболонці і шкірі. Допомагає акомодації зору, нормальному розвитку скелета і зубної емалі, а також хорошу роботу печінки, щитовидної залози та інших органів.
• Вітамін А сприяє налагодженню сну і артеріального тиску, регулює засвоєння білків, жирів і вуглеводів і мінеральних солей (особливо - кальцію), має величезне значення для догляду за шкірою, для стану слизової оболонки, для стимуляції росту.
• Вітамін А надходить в організм з продуктів рослинного походження - фруктів і овочів, а саме - з провітаміну бета каротину, який в значних кількостях міститься в пшеничного і кукурудзяного борошна, солодкому перці, зеленій цибулі, моркви, шпинаті, томатах, абрикосах, чорносливі і ін. і продуктів тваринного походження - риби, молока, яєць.
• Потреба організму у вітаміні А зростає під час захворювань, що супроводжуються підвищеною температурою. Це не пов'язано з втратою енергії організмом, але безпосередньо залежить від ваги, віку, фізичного стану та інших факторів.
• Рекомендується, щоб вітамін А надходив в організм в наступній пропорції: 50% з продуктів тваринного походження і ще 50% - з рослинної їжі.
• Засвоєння вітаміну А посилюється, якщо його прийом комбінується з вітамінами з групи В, з вітамінами С, D, E, а також з кальцієм, фосфором і цинком.
• Дефіцит вітаміну А в організмі визначає зниження вмісту вітаміну С. При лікуванні гіповітамінозу ретинол призначається у вигляді уколів.
Гімнастика йога при цукровому діабеті: 7 корисних асан
Для багатьох заняття йогою - це хороший спосіб зміцнити здоров'я і підтримувати його в бадьорості. Це система фізичних вправ, за допомогою яких знімається стрес. Гімнастика за системою йогів допомагає справлятися з симптомами різних недуг, серед яких - цукровий діабет ...
Як зміцнити імунітет дитини. 8 способів
Дитячу імунну систему можна і потрібно виховувати також, як дорослі виховують самих дітей. Якщо зробити імунітет дитини сильним, він буде в змозі пережити не хворіючи сезонні епідемії грипу. Медики вважають, що у батьків в арсеналі є кілька способів вплинути ...
Якими таблетками можна отруїтися випадково: Аспірин
Справа лише в дозі, як вчать нас дві мудрості, народна і лікарська.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);
Лікування калом. Чим копротерапія корисніше йогурту?
Трансплантація фекалій - звучить знущально, майже як копрофагія. Однак такий хвилюючий метод терапії та профілактики захворювань існує вже понад півстоліття. Перший випадок офіційно виправданого лікування калом був зареєстрований ще в 1958 році в США. З тих пір копротерапія застосовується ...
Овочі при цукровому діабеті: як скласти корисну дієту
Люди, які страждають на цукровий діабет 2-го типу часом відчувають себе чужими на банкетах в ресторанах або великих сімейних застіллях. Однак хвороба - це не привід уникати смачної їжі взагалі. Фактично не існує продуктів, які були б строго заборонені для хворих ...