Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати життєві основні завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні перевантаження (особливо пов'язані зі спортивною діяльністю).
навколишнє середовище - 20%; (Фактори зовнішнього середовища) - екологічний фактор.
рівень медичної допомоги - 10%;
спосіб життя - 50%.
У розгорнутому варіанті ці цифри, на думку російських вчених: людський фактор - 25% (фізичне здоров'я - 10%, психічне здоров'я - 15%);
Ознаками здоров'я є:
стійкість до дії факторів;
показники зростання і розвитку в межах середньостатистичної норми;
функціональний стан організму в межах середньостатистичної норми;
наявність резервних можливостей організму;
відсутність якого-небудь захворювання або дефектів розвитку;
високий рівень морально-вольових і ціннісно-мотиваційних установок.
Основними критеріями здоров'я є:
1. Відповідність структури і функції (відсутність морфологічних і функціональних порушень)
2. Здатність організму підтримувати постійність внутрішнього середовища (гомеостаз).
3. Висока працездатність і хороше самопочуття (останній критерій досить умовний).
При дії ряду патогенних факторів в життєдіяльності організму може виникнути період, який характеризується зниженням його адаптаційних можливостей при збереженні сталості внутрішнього середовища. Йдеться про передхвороби - стан організму на межі здоров'я та хвороби. Воно не переходить в виражену форму будь-якої хвороби, або через деякий час закінчується нормалізацією функцій організму.
Перебіг захворювань може бути:
Типовим (виражена симптоматика хвороби)
Атиповим (відхилення від звичайної симптоматики)
Тривалість перебігу захворювань:
Гострі - до 2 тижнів;
Підгострі - від 2 до 6 тижнів;
Хронічні - понад 6 - 8 тижнів.
1. Прихований - латентний.
2. Продромальний - провісники хвороби.
3. Розпал - період повного розвитку хвороби.
4. Закінчення захворювання - критичне (швидке, як правило на краще), літичної (повільне зникнення сімптмов хвороби)
Результатом хвороби може бути: повне одужання, неповне - поліпшення - ремісія, перехід в патологічний стан, смерть.
Зовнішнє середовище і її вплив на організм і життєдіяльність людини.
З зовнішнього середовища в організм надходять речовини, необхідні для його життєдіяльності та розвитку, а також подразники (корисні і шкідливі), які порушують сталість внутрішнього середовища. Організм шляхом взаємодії функціональних систем всіляко прагне зберегти необхідне сталість свого внутрішнього середовища.
Екологія розглядає взаємини-ня організмів один з одним і з неживими компонентами природи Землі (її біосфери). Екологія людини вивчає закономірності вза-імодействія людини з природою, проблеми збереження і зміцнюючи-ня здоров'я. Людина залежить від умов середовища проживання точно так же, як природа залежить від людини. Тим часом вплив виробництв-кої діяльності на навколишню природу (забруднення атмосфе-ри, грунту, водойм відходами виробництва, вирубування лісів, підвищений-ва радіація в результаті аварій і порушень технологій) ставить під загрозу існування самої людини. Близько 80% хвороб сучас-ного людини - результат погіршення екологічної ситуації на планеті. Екологічні проблеми безпосередньо пов'язані з процесом ор-ганізації і проведення систематичних занять фізичними уп-вправ і спортом, а також з умовами, в яких вони происхо-дять.
важливу роль відіграє і інтелектуальна підготовка. Вона спрямована на осмислення суті спортивної діяльності безпосередньо пов'язаних з нею явищ, процесів і на розвиток Інтелектуальних здібностей, без яких не мислиться досягнення високих спортивних результатів (Л.П. Матвєєв).
Інтелектуальні здібності - це не тільки готовність спортсме-на до засвоєння та використання знань, досвіду в організації поведінки та спортивної діяльності, а й здатність мислити самостійно творчо, продуктивно.
У міру підвищення рівня спортивних досягнень зростають і требо-вання до інтелектуальних здібностей спортсмена, які розвиваються і удосконалюються лише в тій мірі, в якій спортсмен інтелектуально активний.
В інтелектуальних здібностях спортсмена можна виділити неко-торие компоненти, які мають істотне значення в усіх видах спорту і в той же час проявляються в різній мірі, в залежності від специфіки спортивної спеціалізації.
У структурі інтелектуальних здібностей спортсмена провідними компонентами є: здатність концентрувати увагу на по-знанні закономірностей спортивної підготовки і ефективному вирішенні завдань в процесі тренування і змагань, здатність до швидкого ус-військових спеціальних знань і оперування ними в ході спортивної діяль-ності, здатність до оперативної переробці інформації, напів-ченной в результаті спостережень, сприйнять, і реалізація її в відповідних діях; здатність до запам'ятовування, збереження та відтворення інформації; здатність мислення, що забезпечує продуктивність розумової діяльності спортсмена, особливо в слож-них ситуаціях (швидкість і гнучкість протікання розумових процесів, самостійність мислення, широта і глибина розуму, послідовність думки і ін.); здатність діяти і приймати рішення з визначений-ним попередженням щодо очікуваних подій.
Інтелектуальна підготовка має саме пряме відношення до фор-мування мотивації спортсменів, його вольовий і спеціальної психоло-ня підготовці, навчання спортивній техніці і тактиці, розвитку фізичних здібностей. Будучи тісно пов'язаною з іншими компонен-тами спортивної майстерності, вона включає в себе два важливих розділу: інтелектуальне (теоретичне) освіту і розвиток интеллектуаль-них здібностей.
- знання світоглядного, мотиваційного і етичного харак-тера, тобто знання, які формують вірний погляд на світ в цілому, дозволяють осмислити сутність спортивної діяльності; громадський особистісний сенс спорту взагалі та спортивних вищих досягненні зокрема;
- знання, що сприяють вихованню стійких мотивів і пра-вил поведінки;
- знання, що становлять науковий базис підготовки спортсмена (прин-ципи і закономірності спортивної підготовки, природничо-наукові гуманітарні основи спортивної діяльності і т.п.);
спортивно-прикладні знання, що включають відомості про правила спортивних змагань, спортивної техніки і тактики ізбранногоспорта, критерії їх ефективності та шляхи освоєння, засобах і методах фізичної та психологічної підготовки, методики побудови тре-ніровкі, позатренувальних факторах спортивної підготовки, требовани-ях до організації загального режиму життя і харчування, про відновлювальних заходах, правила контролю та самоконтролю, матеріально-техні-чеських, організаційно-методичних умов занять спортом і т.д. (Л.П. Матвєєв, 1977; Ю.Ф. Курамшин, 1981).
Комплекс перерахованих знань становить предмет теоретичного освіти і самоосвіти спортсмена. Передача і засвоєння знань б процесі теоретичних занять відбуваються в тих же формах, які ха-характерних для розумового освіти (лекції, семінари, бесіди, са-мостоятельное вивчення літератури). Безпосередньо на теоретичних заняттях теоретична підготовка спрямована на формування у спорт-змінах свідомого і активного ставлення до виконання треніровоч-них завдань, що забезпечують підвищення рівня фізичної, технічного-кой, тактичної, психологічної підготовленості, вибору раціональних способів змагальної боротьби в умовах змагань і т.п .
Розвиток інтелектуальних здібностей, що відповідають специфічні-ким вимогам обраного виду спорту, здійснюється шляхом виконан-ня спеціальних завдань і способів організації занять, спонукаю-щих спортсмена до творчих проявів при створенні нових варіантів техніки рухів, розробці оригінальної тактики змагань, вдосконалення-шенствованию засобів і методів підготовки.