Зайва вага
Фастфуд давно став синонімом зайвої ваги, але чомусь нікого це не зупиняє. А варто лише поглянути на склад бургера, чіпсів або хот-дога, стане зрозуміло - не погладшати на швидкій їжі можна тільки в одному випадку: якщо є лише один раз в день одне блюдо з ресторану швидкого харчування. Але це фізично неможливо, тому що швидкі вуглеводи, з яких майже повністю складаються інгредієнти фастфуду, зроблять вас голодним чи не відразу після поглинання бургера або картоплі фрі.
передчасна втому
надлишок холестерину
За даними The American Heart Association, існує два типи жиру в їжі: тварини і штучні. Останні видобуваються промисловим способом і є по суті транс-жирами, які використовують більшість компаній швидкого харчування, тому що вони дешеві. Ці самі транс-жири підвищують рівень холестерину, що збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту.
нездорова шкіра
Отримати шкіру, як у підлітка, причому не в плані молодості, а в плані вікових дефектів, дуже легко, якщо харчуватися тільки фастфудом. Справа в тому, що ця їжа дуже швидко насичує кров глюкозою, тобто вважається їжею з високим глікемічний навантаженням. Саме такий раціон в більшості випадків є причиною акне. Прості цукру, вуглеводи і транс-жири здатні створити таке з вашою шкірою, що доведеться вдатися до допомоги фахівців-дієтологів.
постійні набряки
Гамбургери, нагетси, картопля фрі просто переповнені натрієм - такий вже спосіб їх приготування. І натрій, звичайно, все ще залишається частиною здорового харчування, допомагаючи контролювати кров'яний тиск і об'єм крові, проте надлишок цієї речовини може призвести до катастрофи. Для початку натрій служить утриманню води в організмі. Якщо ваше серце працює нормально, то ця вода піде з часом. Але якщо є хоч найменші проблеми, у вас будуть хронічні набряки, які можуть призвести до проблемами з нирками і печінкою.