Що треба знати про шампунях
За зиму, поки ми утеплялися хустками і шапками, волосся у багатьох стали сухими, ослабли і розгубили вітаміни. Одним словом, їм потрібна допомога. Пропонуємо рецепти по догляду за волоссям, якими ви легко скористаєтеся в домашніх умовах.
Для сильних красивого волосся важливо дотримуватися всього лише три правила: зволоження, отримання вітамінів в достатній кількості і повноцінне харчування. Причому «годувати» волосся слід не тільки зовні, але і зсередини.
приймаємо всередину
Вітамін A (ретинолу ацетат) і бета-каротин. Один з найбільш важливих вітамінів, його нестача може призвести до помітного погіршення стану волосся, втрати ними характерного блиску. Джерела вітаміну А: печінку, вершкове масло, яєчні жовтки, вершки, незбиране молоко. Джерела бета-каротину: морква, солодкий перець, зелена цибуля, петрушка, щавель, шпинат, шипшина, обліпиха, абрикоси.
Вітамін В2 (рибофлавін). Надає волоссю здоровий, свіжий вигляд. Якщо волосся біля коріння швидко стають жирними, а у кінчиків - сухими, то, по всій видимості, вам не вистачає вітаміну B2. Джерела: молочні продукти, яйця, хліб, м'ясо, печінку.
Вітамін В3 (вітамін РР, ніацин, нікотинова кислота). Відповідає за утворення пігментів в волоссі. При його недоліку порушується ріст волосся, вони починають рано сивіти. Джерела: крупи, насіння соняшнику, гарбуза, пшениці, пивні дріжджі, арахіс, риба, печінка, яловичина.
Вітамін В6 (піридоксаль, піридоксин, піридоксамін). Допомагає шкірі голови зберегти вологу, запобігає появі свербіння. Недолік цього вітаміну ще одна з можливих причин появи лупи. Джерела: сухі дріжджі, насіння соняшнику, гарбуза, пшениці, курка, свинина, риба, печінка, нирки, яйця, будь-які овочі (особливо картопля, капуста), соя, банани, горіхи.
Вітамін В9 (вітамін BС, фолієва кислота). Сприяє росту волосся. Джерела: практично всі овочі, харчові дріжджі, сир, сир, риба.
Вітамін В10 (параамінобензойна кислота, ПАБК). Поряд з вітаміном В3 підтримує природний колір волосся і покращує їх зростання, бореться з ранньою сивиною. Джерела: молочні продукти, яєчні жовтки, пивні дріжджі, рис, картопля, будь-яка риба, горіхи.
Вітамін Е (токоферолу ацетат). Покращує живлення волосяних цибулин. Відповідає за ріст, колір, здоровий зовнішній вигляд волосся. Джерела: помідори, салат, горох, шпинат, петрушка, шипшина, соняшникова олія.
Вітамін F (лінолева, ліноленова і арахідонова кислоти). Ці поліненасичені жирні кислоти запобігають випадання волосся і утворення лупи. Істотно підсилюють активність і покращують засвоєння перерахованих вище вітамінів. Джерела: рослинні масла, риба холодних морів (лосось, білий палтус, пікша), червоне сухе вино, волоські горіхи, мигдаль, насіння соняшнику, гарбуза.
Доглядаємо «зверху»
ополіскувач
• Подрібніть пару великих листя алое в міксері і залийте 1,5 склянки кип'яченої води. Процідіть суміш і обполіскуйте нею волосся після миття.
• Залийте 2 ст. ложки сухих шишок хмелю склянкою окропу, дайте настоятися 30-40 хвилин, процідіть. Обполіскуйте цим складом волосся після миття.
• Залийте 2 дрібно нарізані цибулини 300 мл горілки (або спирту, розведеного водою), настоюйте 2 години. Процідженої настоянкою один раз в день змащуйте волосся. Після процедури, щоб відбити неприємний запах цибулі, розведіть водою порошок гірчиці і обполосніть волосся.
• Зміцнюючий
Змішайте в рівних кількостях подрібнену кору дуба, верби і траву чебрецю. Залийте 2 ст. ложки суміші 2 склянками окропу, прокип'ятіть на слабкому вогні 15 хвилин, настоюйте півгодини, процідіть. Втирайте в шкіру голови після миття волосся три-чотири рази на тиждень (цієї кількості вистачає якраз на тиждень).
• Від лупи
Змішайте по 1 ст. ложці подрібненої кори дуба, трави хвоща і м'яти перцевої. Залийте збір 2,5 склянки окропу, прокип'ятіть на слабкому вогні 15 хвилин, процідіть і втирайте в шкіру голови за 20 хвилин до миття (приготовленої порції вистачає на два-три рази).
• Відновлювальний
Залийте 2 ст. ложки сухих подрібнених коренів і кореневищ аїру склянкою води, прокип'ятіть 20-30 хвилин, процідіть і доведіть об'єм до початкового. Втирайте в шкіру голови до миття, тримайте півгодини.
• Вітамінний
Змішайте в рівних кількостях подрібнений корінь лопуха і листя кропиви. Залийте склянкою окропу 1 ст. ложку суміші, прокип'ятіть 15 хвилин, охолодіть і процідіть. Змочуйте цим відваром волосся після миття, злегка втираючи в шкіру.
• Поживний
Намочені в невеликій кількості води пластівці вівса посівного втирайте в шкіру голови перед миттям. Тримайте півгодини.
Бальзами зберігайте в холодильнику, перед використанням трохи підігрійте. Курс лікування - 2-3 місяці.
• Поживний
Додайте до 125 г ланоліну 15 мл водного настою ромашки аптечної, підігрійте, не доводячи до кипіння. Готовий крем перелийте в щільно закривається банку. Перед вживанням злегка розігрійте і втирайте в шкіру голови.
• Для додання волоссю блиску
Змішайте 2 ст. ложки ланоліну, 3 ст. ложки касторової олії, 1/2 ст. ложки персикового масла, 1 ст. ложку топленого свинячого жиру. Додайте по 1 ч. Ложці яблучного оцту, гліцерину і шампуню (наприклад, того, яким користуєтеся). Підігрійте суміш на водяній бані. Швидко і безперервно перемішуючи, влийте сюди 100 мл теплої води. Наносите крем (приблизно 2 ст. Ложки) на сухе волосся, укутавши зверху товстим рушником. Тримайте півгодини, потім вимийте голову шампунем і обполосніть.
Перед тим як намазати волосся кремом, розчешіть їх і, розділивши на поздовжні проділи, потроху втирайте засіб кінчиками пальців. Проводьте процедуру через день.
• Поживна
Змішайте по 20 г касторової і оливкового масел, додайте 1 ст. ложку шампуню. Нанесіть суміш на волосся. Накрийте голову поліетиленовою шапочкою (плівкою), а зверху обв'яжіть махровим рушником, залиште на 1,5-2 години. Потім вимийте голову великою кількістю води.
• Зміцнююча
Змастіть за годину до миття коріння волосся касторовою олією (рослинна жирне масло, що отримується з насіння рицини). Покрийте голову пергаментним папером, а зверху покладіть змочений в гарячій воді і добре вичавлений махровий рушник. Укутайте голову теплою хусткою. Процедуру проводите один раз в тиждень.
• Для жирного волосся
Розмішайте в 1 ч. Ложці води невеликий шматочок дріжджів (до утворення однорідної маси). Збийте білок і змішайте його з приготовленої кашкою. Склад акуратно нанесіть на волосся. Коли маска вбереться і висохне, промийте волосся водою і вимийте нейтральним шампунем.
МАСКИ-ОБГОРТАННЯ
• Тонізуюча
Змішайте по 2 ст. ложки касторової і оливкового масел з 1 ст. ложкою шампуню. Нанесіть суміш на волосся, а зверху (для тепла) оберніть голову махровим рушником, попередньо вдягнувши поліетиленову косинку. Тримайте 50 хвилин, потім змийте нейтральним шампунем.
• Для сухих, ламких і виснажених волосся
Добре збийте жовток одного яйця, з'єднайте з 1 ст. ложкою касторової олії. Нанесіть суміш на волосся і тримайте 3 години, добре обгорнувши голову товстим махровим рушником. Потім вимийте волосся шампунем для сухого волосся або нейтральним милом. Робіть не рідше одного разу в тиждень.
Рената Бардіна, косметолог