Те, що відбувається спочатку кожного заняття - глибоке дихання - стимулює роботу предлобной кори, розумового центру мозку. У цей момент ви в прямому сенсі стаєте розумнішими: за результатами дослідження, що пройшли когнітивний тест після 20 хвилин йоги, набрали більшу кількість балів. Така інтенсивна фокусування допомагає заспокоїти мозжечковую мигдалину, іншими словами, ваш емоційний поле. Це дозволяє встановити контроль над почуттями, такими як гнів і страх.
У той же час, в мозку виробляється гормон щастя, що робить йогу натуральним помічником при поганому настрої.
Легкі і серце
Пам'ятайте: ваші легені розширюються для того, щоб дихав живіт і кисень надходив в організм. Тут так само є користь і для здоров'я серця. Ефект настільки сильний, що регулярна практика йоги може знизити частоту серцевих скорочень під час і після занять.
Імунна система
Відбувається нормалізація роботи блукаючого нерва, який інформує імунну систему, вивільняє схованку з підвищують імунітет клітинами. Ви стаєте більш стійким до інфекцій.
Баланс і сила
Якщо ви відчуваєте, що вас забирає з боку в бік, то йога - навіть просто два рази в тиждень - допоможе відновити баланс душі і тіла. Крім усього перерахованого, вправи сприяють гнучкості м'язів, сухожиль і сполучної тканини до максимально можливого стану. Регулярна практика, під наглядом грамотного фахівця з йоги, зробить організм більш гнучким, захищаючи суглоби і м'язи від пошкоджень, а так само поверне організму зовнішню і внутрішню силу.
гормональна система
Йога нормалізує функціонування надниркових залоз, які виробляють гормон стресу кортизол. Цей гормон пов'язують з тягою до жирної їжі. Займаючись йогою, згодом вам не буде хотітися споживати жирну їжу. Навпаки, з'явиться тяга до живої, рослинній їжі.