Ви коли-небудь сиділи деякий час схрестивши ноги, а потім, коли ви встаєте, одна з ніг немов «заснула»? Цей стан називається «парестезія» і відчувається як поколювання або оніміння якоїсь частини тіла. Чутливість в ураженій області зазвичай знижується. Найбільш поширеним типом парестезії є «тимчасова парестезія», і вона триває від декількох секунд до декількох хвилин.
Відчуття це може бути викликано масою причин, в основному пов'язаних зі станом здоров'я, але в цілому це стан щодо нешкідливо. Хвилюватися потрібно тоді, коли парестезія стає хронічною.
1. Відчуття оніміння
Іноді ми це описуємо як «ногу (руку) відлежав» і відчуваємо, як ніби кінцівку поколює голками. Причиною є тривалий тиск на нерви, які і «відключають» чутливість. Така парестезія знижується і проходить після зникнення тиску: наприклад, ви розпрямляєте руку або ногу, міняєте незручну позу. До ураженої області поступово починає повертатися чутливість.
2. Панічні атаки
Коли у вас трапляється панічна атака, тіло швидше за все не отримує достатньої кількості кисню, так як ви прискорено дихаєте. Отже, ваш мозок теж не отримує кисень в потрібному обсязі, щоб ваша нервова система працювала правильно. Це і може привести до того, що кінцівки будуть повільно втрачати чутливість і німіти. Це тимчасово, і як тільки панічна атака пройде, і ви зможете нормально дихати, все нормалізується. З панічними атаками можна боротися, навчившись справлятися з проблемними ситуаціями. Також допоможуть і дихальні вправи.
3. Зневоднення
Коли організм не отримує достатньої кількості води, коректно він працювати не буде. Зневоднення може викликати всілякі неприємні побічні ефекти, і одним з них є саме парестезія. Якщо ви відчуваєте тимчасову парестезія, проте нерви в ураженій області не були пережаті, зверніть увагу на те, скільки води ви п'єте.
4. Біль від різкого руху
Напевно таке бувало і з вами: ви занадто швидко повернули голову, і шию прострелила гострий біль. Цей біль з'являється тоді, коли ви різко прискорюєте і уповільнює рух - м'язи розганяються і гальмують на високій швидкості і в результаті спочатку простріл болю, а потім з'являється парестезія на кілька хвилин. Не забувайте, що такі різкі рухи можуть бути травмонебезпечними.
5. Дефіцит поживних речовин
Наші тіла настільки здорові, наскільки ми їх правильно годуємо. Парестезія може бути викликана нестачею певних поживних речовин. Більш здоровий раціон харчування значно знизить ризик появи і прояву парестезії, проте можна робити і її профілактику у вигляді вітамінних харчових добавок.
Отже, тимчасова парестезія може бути відносно нешкідливою, якщо її не посилювати. А ось хронічна парестезія повинна вас насторожити. Якщо ви відчуваєте симптоми оніміння і поколювання в кінцівках або інших частинах тіла протягом тривалих періодів часу, відправляйтеся до свого лікаря, щоб переконатися, що у вас немає порушень і ушкоджень головного або спинного мозку, сполучних тканин або ж аутоімунного захворювання.
Flytothesky.ru тепер і в Instagram. Підписуйтесь!
Підпишіться на наш паблік чат в Viber!
