Деякий час тому я писав статтю про те, як зробити перший крок і визначитися з метою відвідування спортзалу.
Будемо вважати, що ви зважилися, але тепер виникає питання-що потрібно для занять в спортзалі (крім мотивації і цілі)?
Звичайно спортивний одяг. Про неї сьогодні і поговоримо.
Начебто все просто і немає жорстких вимог до одягу, однак зустрічаються персонажі, дивлячись на яких важко стримати посмішку. Мені часто доводилося бачити чоловіків, які «не паряться», як вони виглядають в спортзалі. Таких, як на мене, можна зустріти в будь-який гойдалці.
- Стара дірява футболка, яку «не шкода».
- Трико незрозумілого року народження.
- Сланці із забійним запахом від ніг.
Можна продовжувати цей список, але ми тут не за цим.
Що ж одягнути в спортзал (тренажерний зал)?
Спортивна форма, перш за все, повинна бути комфортною. А комфорт - це якісний матеріал виготовлення і свобода рухів під час виконання вправ.
Ось комплект спортивної форми, який, на мій погляд, є оптимальним.
Основний акцент при виборі футболки для спортзалу зробіть на матеріалі. Футболка повинна пропускати повітря. щоб тіло під час фізичних навантажень «дихало». Для занять спортом відмінно підійдуть футболки з бавовняної тканини.
Особисто мені шорти подобаються набагато більше, ніж трико. Вони не чіпляються за тренажери, в них відчуваєш себе більш вільно, під час інтенсивних тренувань вони не липнуть до ніг.
Ще одна порада: купуйте шорти вище коліна. Довгі шорти під час сядемо зі штангою і інших подібних вправ постійно чіпляються за коліна. Це жахливо дратує. І так важко, а тут ще чіпляється щось постійно. 🙂
Сучасні тренажерні зали вже давно ввели правило відвідувати заклад тільки в спортивному взутті. І це вірно. Адже випадкове падіння млинця або гантелі на відкриту ступню може надовго позбавити вас можливості нормально пересуватися. Вибирати краще відомі спортивні фірми Nike або Adidas.
Бігові кросівки - це те, що підійде новачкові найбільше. Крім того біг - відмінна розминка. Пробігшись трохи перед підняттям тяжкості, ви розігрієте свій організм, виженете кров по венах і підготуєте серце до майбутніх навантажень.
Для мене це обов'язковий атрибут тренажерного залу і ось чому: рукавички захищають руки від мозолів. які неодмінно з'являться на ваших руках від грифа штанги і гантелей.
Якщо ви вважаєте, що мозолясті чоловічі руки - це круто, то поцікавтеся у своєї дівчини на цей рахунок. Такими руками можна легко залишити подряпину на її ніжній шкірі. Ви ж не хочете, щоб вона уникала ваших дотиків ?!
Що одягнути на себе в тренажерку, сподіваюся, тепер зрозуміло. Однак є ще дещо, що бажано брати з собою в спортзал:
Пляшку з водою. Під час інтенсивних занять спортом відбувається дегідратація організму, кров густіє, циркуляція крові погіршується з усіма наслідками, що випливають. Тому пити-пити і ще раз пити воду.
Невелике рушник. Не секрет, що під час кача ви будете сильно потіти. Тому маленький рушник під рукою буде дуже навіть до речі. Нехай інші витирають піт з лиця краями своєї без того просочені футболки.
Приналежності для прийому душу. Тут все зрозуміло.
З такою екіпіровкою в спортзалі можна гори перевернути. Головне настрій і бажання змінити себе. Змінишся ти, зміниться оточення, зміниться все.