Що заборонено при ендометріозі. Спочатку це захворювання страждали «діви Божі» через відсутність статевого життя. Однак сьогодні цей діагноз може отримати як юна дівчина, так і жінка в роках, і це абсолютно не залежить від регулярності їх статевого життя.
Якщо говорити простою мовою. ендометріоз - це захворювання, при якому шкідливі клітини-ендометрії розносяться по всьому організму, прикріплюються до внутрішніх органів, але продовжують виконувати ті ж функції, що і в матці - тобто, менструювати. Це призводить до наступних симптомів:
- досить сильно тягне біль внизу живота, що посилюється до початку менструації;
- біль, що виникає при статевому акті;
- погіршення настрою, безсоння, зниження працездатності, нервозність.
Для продуктивного лікування від цього захворювання ваш лікуючий лікар пропише вам потрібні ліки, однак крім ліків, жінці слід дотримуватися певного способу життя.
Сонце - ваш ворог
Звичайно, про користь сонячних променів сказано дуже багато, однак саме для хворих на ендометріоз тривале перебування на сонці (особливо загоряння) шкодить здоров'ю. Пов'язано це з тим, що під час прийому сонячних ванн жіночий організм починає активно виробляти жіночі гормони (естроген). Однак при розвитку ендометріозу наш організм і так виробляє зайву кількість цих гормонів. Тому процес отримання гарної засмаги може призвести до негативного розвитку цієї серйозної хвороби.
Чи є особлива дієта для хворих на ендометріоз?
Дієта, яка допоможе швидше і легше перенести хворобу, слід двома основними принципами - зниження кількості естрогенів і зміцненню імунітету. Естрогени зазвичай потрапляють в наш організм внаслідок харчування тваринними жирами. Чи можна повністю виключити їх зі свого раціону? Ні, оскільки навіть в нежирному м'ясі знаходиться невеликий відсоток корисних жирів. Тому головне завдання - вживати нежирне м'ясо в межах 200 гр. в день. Також слід обмежити себе в жирній рибі, а нежирну необхідно включити в свій щоденний раціон, без обмежень. Особливу увагу слід приділяти таким видам риби, як оселедець, сардини і макрель - в них містяться речовини, що сприяють придушенню простагландинів, що полегшить хвороба.
Виключити слід продукти, що містять кофеїн - кава, чай, солодку газовану воду і шоколад.
Невеликі поради наостанок
• Припиняйте користуватися тампонами. Звичайно, при активній міського життя вони зручні, проте вони перешкоджають нормальному відтоку крові, внаслідок чого кров вкидається назад в черевну порожнину і труби.
• Не варто обмежувати себе в активних фізичних навантаженнях. Навпаки - слід займатися спортом, але уникати сильних навантажень. Найкорисніші вправи для хворих на ендометріоз - аеробіка з перевернутими позами і біг на місці.
• Звичайно ж, необхідно налагодити режим дня, відводити більше 8 годин на день на повноцінний сон.