Розумію вас чудово! У самій 170 і мій ідеальний вага 52. Але з ним довелося попрощатися саме через спорту! Займаючись спортом, я накачала собі такі ляхи і заде, що розмір одягу зріс на два. Ні влажу ні в єдині джинси, ні в спідниці. Тепер вага 63 і обсяги не йдуть, навіть при голодуванні. Якщо раніше мені коштувало дня три побути на дієті і я тут же була з 56 - 52, то тепер м'язи настільки великі, що шар жиру потрібно зганяти до мінімального. щоб обсяги були як раніше - це великий голод і нерви. Ні кажучи про вагу. Тепер при самих мінімальних обсягах, менше ніж 58 у мене не буває.
Так, від присідань і станових тяг непогано стегна ростуть і сідниці. За трусів визначаю - замалі стають.
Степпер добре ноги підтягує, стегна і з внутр боку тренує. Варто дешево, місця не займає
А навіщо ще й на всякі степпери бабки витрачати. Невже по сходових прольотах свого будинку не можна ходити / бігати ?!
А навіщо ще й на всякі степпери бабки витрачати. Невже по сходових прольотах свого будинку не можна ходити / бігати ?!
Ага, хв 30-40 вгору-вниз і так по колу)))))))))))))) Тому що зручно вдома займатися, під музику, улюблений серіальчік, а не сусідів смішити. Вам шкода на себе 2-3 тис? Тоді без питань
Розумію вас чудово! У самій 170 і мій ідеальний вага 52. Але з ним довелося попрощатися саме через спорту! Займаючись спортом, я накачала собі такі ляхи і заде, що розмір одягу зріс на два. Ні влажу ні в єдині джинси, ні в спідниці. Тепер вага 63 і обсяги не йдуть, навіть при голодуванні. Якщо раніше мені коштувало дня три побути на дієті і я тут же була з 56 - 52, то тепер м'язи настільки великі, що шар жиру потрібно зганяти до мінімального. щоб обсяги були як раніше - це великий голод і нерви. Ні кажучи про вагу. Тепер при самих мінімальних обсягах, менше ніж 58 у мене не буває.
Так, від присідань і станових тяг непогано стегна ростуть і сідниці. За трусів визначаю - замалі стають.
Ось блін.Я зараз худну, збиралася спортом зайнятися щоб швидше вага йшла, мені кг 5 треба скинути. Я так розумію краще не варто? Ще більше наберу?
ось читала-читала, а як увібела 168 і вем 60, мати та ти пончик. жірнючій, який тост ти там їси вранці. А по темі -так, постояно потрібно не їсти і бути напівголодного (
Вибачте, вклинитися, але Ви для початку доживши до віку цієї дами - тоді, може, врубав, що для поєднання предклімаксіческого віку і зростання-ваги у неї ідеальні параметри (напевно, ще й народила парочку дітей там дама). Почитайте стогони тіток по всьому форуму, що там з організмом відбувається в цей вік, тоді, може, вже перестанете під одні гребінки підганяти дітей, у яких ще організм-то росте, молодих квітучих дівчат, яким якраз легко бути худими додай тільки спорт і підрахунок калорій, і тіточок, у яких гормони вирують.
ось читала-читала, а як увібела 168 і вем 60, мати та ти пончик. жірнючій, який тост ти там їси вранці. А по темі -так, постояно потрібно не їсти і бути напівголодного (
Вибачте, вклинитися, але Ви для початку доживши до віку цієї дами - тоді, може, врубав, що для поєднання предклімаксіческого віку і зростання-ваги у неї ідеальні параметри (напевно, ще й народила парочку дітей там дама). Почитайте стогони тіток по всьому форуму, що там з організмом відбувається в цей вік, тоді, може, вже перестанете під одні гребінки підганяти дітей, у яких ще організм-то росте, молодих квітучих дівчат, яким якраз легко бути худими додай тільки спорт і підрахунок калорій, і тіточок, у яких гормони вирують.
ну мені так то теж не шешнадцать, а вже під 30 і мама у мене є якій під 50 і млинець важить мама при 164 50 кг. Так що не треба тут розповідати саазкі про вік і дітей. А хвалитися дамі там нічим взагалі, нехай худне
ну мені так то теж не шешнадцать, а вже під 30 і мама у мене є якій під 50 і млинець важить мама при 164 50 кг. Так що не треба тут розповідати саазкі про вік і дітей. А хвалитися дамі там нічим взагалі, нехай худне
Зріст 170, вага 57-58 при звичайному харчуванні, зайве в ляхів, якщо в джинсах більш менш, то в коротких літніх шортах зайве відразу видно. Щоб був бажаний вага 55-56 треба себе у всьому обмежувати. є мало, зовсім не їсти солодке. борошняне. Постійно думати про їжу і контролювати, голодувати і чекати скоріше наступного прийому піщі.ужасно бісить, у кого так само?
У мене. Взагалі не можна мучного і солодкого, розносить відразу. Давно на ПП. Зрозуміла, що найбільше на світі люблю хліб і київський торт.
ну мені так то теж не шешнадцать, а вже під 30 і мама у мене є якій під 50 і млинець важить мама при 164 50 кг. Так що не треба тут розповідати саазкі про вік і дітей. А хвалитися дамі там нічим взагалі, нехай худне
Так що ви все так зациклені на цій вазі то? Можна зовсім по-різному виглядати при вазі, припустимо в 60 кг. Можна бути підтягнутою, пружною у всіх місцях і сексуальної при вазі 60, а можна бути худою жірухой- (скинни фет) при цій вазі. У всіх різне статура, різні типи фігур, різна м'язова і жирова маса, так що вага це далеко не показник. І не факт, що ваша мати при вазі 50 кг виглядає підтягнуто і гідно.
О, розумію! Та ж проблема, зал теж особливо не допоміг. після кардіо. жесть як їсти хотілося) можу порадити молокочай, почитайте відгуки, як правильно пити, за день може піти 0,5 до 1 кг) намагайтеся, взагалі не їсти після 7, навіть якщо пп! пийте багато води і зеленого чаю, будова фігури груші і у мене, живіт плоский і ляхи, тільки кардіо. багато ходити. не їсти після 7) розвантаження на молокочай робіть))) я вже з усім здалася. важила 64, зараз 59.500, за 4 дні на розвантаження (тільки через день) важко, і депресія, ну а як інакше? Мені треба було терміново)
О, розумію! Та ж проблема, зал теж особливо не допоміг. після кардіо. жесть як їсти хотілося) можу порадити молокочай, почитайте відгуки, як правильно пити, за день може піти 0,5 до 1 кг) намагайтеся, взагалі не їсти після 7, навіть якщо пп! пийте багато води і зеленого чаю, будова фігури груші і у мене, живіт плоский і ляхи, тільки кардіо. багато ходити. не їсти після 7) розвантаження на молокочай робіть))) я вже з усім здалася. важила 64, зараз 59.500, за 4 дні на розвантаження (тільки через день) важко, і депресія, ну а як інакше? Мені треба було терміново)
да, про розвантажувальні дні я знаю, коли то на кефірі сиділа, це пекло))
сьогодні на сніданок з'їла сирок 120 грам 4,5%, обід - суп 2 ополоника і 2 сушки (все, я їх доїла), перекус буде знову сирок такий же, вечеря поки не знаю..но макарони картоплю виключаю, може шматок м'яса
да, про розвантажувальні дні я знаю, коли то на кефірі сиділа, це пекло))
сьогодні на сніданок з'їла сирок 120 грам 4,5%, обід - суп 2 ополоника і 2 сушки (все, я їх доїла), перекус буде знову сирок такий же, вечеря поки не знаю..но макарони картоплю виключаю, може шматок м'яса
Сирок магаз з цукром або сир?
Щодо розвантажити на молокочай, вам вище писали, на подив легко переноситься. Набагато легше кефірних, овочевих або фруктових
1200 дуже мало, у нас з вами зростання і тип фігури однаковий, худла з 68 до 51, за пів року - 1200 це, повторюся, мало, не шкода обмінках?
Обсяги в будь-якому випадку йдуть від кардіо, неправильно ви значить займаєтеся. Їсти можна після кардіо, все йде на відновлення організму після навантаження. Займатися потрібно регулярно, організм перебудовує обмін, жир перестає відкладатися.
Масаж робіть, спорт регулярно, силові і кардіо. їсти менше висококалорійних продуктів. Проблема вирішувана, перевірено на собі.
Так, від присідань і станових тяг непогано стегна ростуть і сідниці. За трусів визначаю - замалі стають.
Ось блін.Я зараз худну, збиралася спортом зайнятися щоб швидше вага йшла, мені кг 5 треба скинути. Я так розумію краще не варто? Ще більше наберу?
Сирок. він такий в баночці 120 грам. без усього, не солодкий
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]