життя - цікава штука!
Психологи стверджують, що вміння радіти незначним дрібницям робить людей щасливішими і продовжує життя. Новинний портал infox.ru склав ТОП-10 кращих порад для тих, хто бажає якомога частіше зберігати гарний настрій і перебувати в повній гармонії з самим собою.
Поділися з ближнім
Один з найкращих способів залишатися завжди в доброму гуморі - це ділитися з родичами і навколишніми хорошими новинами і спогадами. Як стверджує американський психолог Фред Брайнт з Університету Лойоли (Loyola University), розповідаючи про позитивні моменти в житті, людина знову їх проживає, посилюючи тим самим свою радість. "Це сильні емоції, які перемагають смуток. До того ж спілкування з оточуючими зближує людей", - говорить він. Отже, щоб зберегти гарний настрій, достатньо всього лише, наприклад, відправити друзям фотографію з пікніка, де ви марно намагаєтеся встановити намет. І вони посміються, і вам - зайвий привід нагадати про те, що пора починати чергові тренування по "приборкання" намети.
"Приємний" самоаналіз
Не соромтеся "почивати на лаврах"
Про свої досягнення також не варто замовчувати. Як можна частіше хваліть себе, якщо, звичайно, того заслуговуєте. "Багатьом людям нелегко визнавати свої досягнення, їм соромно спочивати на лаврах, - каже Брайнт. - Є різниця між достатком собою і безсоромним самозамилуванням, повірте, ви зможете їх відрізнити і зрозумієте, якщо раптом почнете перегинати палицю".
Фахівці стверджують: для досягнення повної гармонії самим з собою необхідно навчитися у повній мірі насолоджуватися приємними відчуттями. Концентрація на позитивних моментах не тільки підвищить настрій, але і допоможе їх краще запам'ятати.
Якщо у вас є хобі, то намагайтеся присвячувати йому якомога більше часу. Пам'ятайте, що, чим більше щасливих і приємних хвилин ви проживаєте, тим міцніше стає ваш позитивний настрій.
Психологи також радять частіше прикидатися, перебільшуючи свої емоції. Наприклад, голосно сміятися над веселим фільмом або своїм відображенням у дзеркалі. "Врешті-решт, кращий спосіб убити радість - це придушувати її", - говорить Брайнт.
У гонитві за моментом
Завжди намагайтеся якомога глибше відчути важливі моменти. Брайнт стверджує, що подібне усвідомлення принесе набагато більше радості від того, що відбувається.
Чи не вподібнюйтеся песимістам, їх і так чимало. Якщо вже у вашому житті і сталося щось хороше, то не варто себе карати за це і говорити всім, що ви цього не заслужили. Навпаки, радійте!
Частіше говоріть "дякую"
Почуття подяки необхідно культивувати, говорить Брайнт. "Якщо вам несподівано вручили запрошення на вечірку або поступилися місцем в переповненому вагоні, скажіть" спасибі ". Так ви будете більше цінувати те хороше, що з вами сталося. Дякувати вголос не завжди доречно, але обов'язково зазначайте в голові такі приємні події", - стверджує він.