Така поведінка далеко не свідчення поганого виховання або зіпсованості характеру, як думають в ці дні чоловіки. ПМС - це особливість жіночого організму, який виробляє різні гормони. Ось тільки діють ці самі гормони на жінок по-різному.
Жінкам залишається змиритися з таким станом речей і спробувати якось позбутися від неприємних відчуттів. Як це зробити?
Коли настають симптоми ПМС, то спробуйте зробити наступне:
Займіться фізичними вправами. Прекрасно допомагають зняти больові відчуття йога і танець живота.
Включіть в раціон продукти, що містять магній, кальцій і вітамін В. Ці вітаміни допомагають регулювати настрій і міститися в таких продуктах як молоко (краще знежирене), сир, сир, йогурт, кефір. Не забувайте і про банани, яйця, зернові, боби і гречку.
З харчування слід виключити продукти, що містять жир. Це також буде сприяти нормалізації гормонів і зниженню больових відчуттів.
Можна спробувати, якщо нічого іншого не допомагає, приймати оральні контрацептиви. Постійний прийом протизаплідних таблеток регулюватиме рівень гормонів.
Іноді потрібно прийом антидепресантів. Тут вже обов'язкова консультація хорошого психотерапевта, інакше можна тільки нашкодити собі.