Чи варто віддавати дітей в секції східних єдиноборств? Навіщо це потрібно? Як правильно підібрати бойове мистецтво, що підходить саме для вашої дитини?
1. Здоров'я. Чи не зашкодить дитині невідома східна наука?
2. Виховання. Раптом він стане занадто агресивним і некерованим?
Так думають і ворожать батьки. А самі діти хочуть просто навчитися постояти за себе і виглядати більш солідними в очах однолітків і привабливими - в очах ровесниць. Основний мотив при виборі конкретного виду боротьби - це, звичайно, бажання самої дитини. Однак якщо ви не знаєте, чим "марить" ваше чадо, такі рекомендації виявляться тут цілком доречними.
Які бувають стилі?
"Жорсткі" або "зовнішні" стилі. Їх основний принцип: "сила проти сили". Це традиційний рукопашний бій, карате, кік-боксинг - ці види єдиноборств присвячені суто бойовим аспектам поєдинку. Винятком є карате, в якому важливий і духовне зростання учня. Але на даний момент в цьому бойовому мистецтві склалася ситуація, коли кожен тренер може створювати свій стиль, і знайти вчителя, який би викладав традиційне карате, нелегко. Тому в секціях і клубах упор все ж роблять на вивчення прийомів бою і контактні заняття.
До зовнішніх стилям можна віднести тхеквондо, знаменитий шаолинь-цуань і цілий букет шкіл і стилів китайського і японського походження
Незважаючи на те, що весь упор в «м'яких» єдиноборствах робиться на внутрішнє самовдосконалення, це не означає, що в таких секціях вчать всього лише водити руками по повітрю. Бойові мистецтва тому так і називаються, що тут, перш за все, навчають бою. І будь-яка система вимагає від учня працьовитості, вміння подолати втому, нудьгу і біль. А практичні навички, отримані від тренера, шліфуються тільки в ході спарингів, часом і в повний контакт.
Який стиль підходить дитині?
Тут важливу роль грають вік, тип статури і темперамент.
Дітям сухого статури підійде ушу (або кунг-фу). М'якому, спокійній дитині можна порекомендувати один із зовнішніх напрямків ушу - "довгий кулак", традиційні шаолиньские напрямки, цюань-шу. У цих стилях велику увагу приділяється загальнофізичної, силовій підготовці. Вони допоможуть сформувати базову підготовку для будь-яких видів єдиноборств або бойових мистецтв.
А спритний, активний, але при цьому м'який і добродушний дитина швидше знайде себе в тому ж ушу. але в школах "внутрішніх" - син-і, багуа-чжан, "південний кулак". Внутрішні стилі ушу вчать людини концентрувати увагу, роблять його вдумливим, спокійним. При цьому вони не гірше "зовнішніх" стилів і дають дитині необхідні навички для самозахисту.
Неспокійним і тривожним дітям підійдуть карате і його корейський побратим тхеквондо. Буде можливість випустити пар на тренуванні, а по-друге, навчитися спрямовувати свою енергію в потрібне русло і контролювати агресивність.
Повільним і флегматичним пряма дорога в айкідо або хапкідо. Боротьба заснована на м'яких, плавних рухах. Боєць айкідо завжди спокійний, доброзичливий, він пропускає спрямовану на нього агресію повз себе. До того ж айкідо - самий миролюбний вид єдиноборств. У ньому немає атакуючих прийомів - в тому вигляді, в якому він практикується в більшості секцій, це виключно самозахисна техніка.
Плюси і мінуси для здоров'я
Хороший інструктор завжди пам'ятає, що діти - це не маленькі дорослі. До тих пір поки дитячий скелет не сформувався, він не в змозі витримувати такі ж навантаження, як і дорослий. Поки дитина не досягла 13 років, інструктор зобов'язаний не допускати під час контакту сильного впливу на тіло і кінцівки дитини. Тренування в бойових мистецтвах завжди передбачає індивідуальний багаторівневий підхід.
Тхеквондо. Наукове дослідження по травматизму на дитячих змаганнях в Європі показало, що травматизм по карате становить 60-70 відсотків, а з тхеквондо - 6-7 відсотків. У тхеквондо дуже строгі правила проведення боїв. Заборонені удари руками в обличчя, удари руками по спині, потилиці, нижче пояса (пах). Заборонені на змаганнях захвати, кидки, поштовхи, підсічки. Діти змагаються в захисному спорядженні. При плоскостопості та сколіозі лікарі навіть рекомендують займатися тхеквондо. Багаторічний досвід занять тхеквондо призводить до вмінь цілком природно, наприклад, вибігати на стіну, зробити шпагат в повітрі і удар обома ногами в різні боки, стрибнути з місця на висоту людського зросту. Тренування тут нелегкі. Наприклад, під час розминки часто практикуються віджимання на кулаках, присідання з викидами ніг, з підстрибуваннями, підтягування на перекладині, поздовжні і поперечні шпагати, ходьба «по-гусячому». Незважаючи на всі складності прийомів, тхеквондо також вважається дуже корисним для зміцнення здоров'я. Цей вид боротьби часто подобається дівчаткам. Він схожий і на аеробіку, силові тренування і спортивну акробатику. Крім того, заняття корисні дівчаткам тому, що зміцнюють тазові м'язи.
Айкідо. Деякі фахівці вважають, що дітям років до 10-14 займатися цим видом можна тільки в адаптованій групі. Тут необхідно відчувати момент, коли потрібно зупинитися, щоб уникнути травми. А діти не завжди можуть з цим впоратися. З іншого боку - рання практика дає для дитини більше можливостей, ніж для підлітка, знову прийшов в секцію.
Карате. Вважається, що цей вид може пробудити внутрішню агресію (на ранніх етапах) і хороший в
Дзюдо. Головна думка дзюдо (буквально - "шлях м'якості") - спочатку піддатися, щоб потім перемогти. Школи джиу-джитсу, практикуючі дзюдо, використовують прийоми японських бойових мистецтв - захоплення і захисту. Заняття дзюдо розвивають силу, гнучкість, реакцію, впевненість в собі. Цей вид єдиноборства підходить як хлопчикам, так і дівчаткам, оскільки прищеплює відмінні навички самооборони. Крім того, їм варто займатися дівчаткам і для зміцнення здоров'я і фігури. До речі, жіноче дзюдо стало першим видом жіночих єдиноборств, включених в програму Олімпійських ігор.
Тайцзи-цюань. За допомогою занять цими техніками зараз в Китаї лікують ряд найскладніших захворювань і функціональних розладів - наприклад, захворювання серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату. Тут активно використовуються дихальна практика і вправи на координацію.
Бокс. кікбоксинг. рукопашний бій підійдуть тим, хто бажає постояти за себе. Це серйозні види боротьби, тому дітям молодше 9-10 років їх не рекомендують. Та й претензії на якісну самозахист з'являються у дітей в більш старшому віці. Ці стилі орієнтовані на реальний бій - вони можуть бути ефективніше будь-східної техніки. Однак, східне спокій і витримка і тут не будуть зайвими. Чи не квапити події, вірити в краще і позитивно ставитися до життя - всього цього повинен вчити не тренер, а батьки.
Як виховувати бійців?
Існує думка: східні єдиноборства підвищують дитячу агресивність. Природно, що дитина захоче показати вам і всім родичам, чому він навчився. За це дітей зазвичай хвалять і заохочують, і в цьому нічого кримінального немає.
Але якщо ви помітили, що він задирається без причини, ображає молодших, варто поставитися до цього уважніше. Можливо, відвідування тренування і серйозна розмова з тренером виправлять ситуацію. В крайньому випадку - можна перевести дитину в іншу спортшколу або секцію. Але не потрібно забороняти дитині займатися єдиноборствами! Агресія є в будь-яких видах, але саме східні бойові мистецтва вчать контролювати її, тому що нерозривні з вивченням філософії, етики, моральних кодексів. Зовнішній шлях - це досягнення бойової майстерності, внутрішній шлях - духовне становлення. Дуже важливо, щоб майстер вів своїх учнів по обом.
Коли краще починати?
У Китаї і Японії вважають, що починати вчити дитину бойових мистецтв треба якомога раніше, років з чотирьох-шести. Справа в тому, що невід'ємна частина правильного навчання східним бойовим мистецтвам - складні філософські концепції, культура, яку середньостатистичний російський дитина сприйняти просто не в змозі. На Сході подібні погляди вбираються з молоком матері. У нас національні традиції - зовсім інші. Тому краще почекати, поки дитина буде в змозі зробити вибір сам. Адже бойові мистецтва - НЕ мордобій з посильними навантаженнями, які не накачування м'язів, а всебічний і гармонійний розвиток особистості, в тому числі духовне.
До 9 років. Якщо ви вирішили віддати дитину раніше, краще пошукати спеціальну адаптовану групу, де упор робиться не на прикладні бойові, а ігрові боку боротьби і загальнофізичної підготовки з посильними навантаженнями.
10 років. Цей вік вважають найбільш підходящим для початку занять. Дитина урівноважений, легко сприймає життя, довірливий, не конфліктує з батьками і не зациклений на зовнішності. На його розвиток легше впливати зараз, ніж в складний підлітковий період.
12 років. У сім'ї дитина стає більш самостійним і менш імпульсивним, посилюється вплив однолітків. Хлопчик охоче проявляє ініціативу, охоче тренується, починає піклуватися про свою зовнішність і цікавитися протилежною статтю. Заняття можуть сприяти гарній успішності в школі.
13 років. У цьому віці дитина часто звертається «всередину себе» - це період бурхливого розвитку свідомості і самосвідомості. У нього з'являється інтерес до філософії бойових мистецтв і він починає краще розуміти принципи, на яких будуються техніки. Прагнення до самовдосконалення може зробити вашу дитину шанувальником бойових мистецтв на довгі роки. Оскільки вплив батьків помітно падає, саме час заручатися підтримкою тренера. Але все-таки в цьому віці найбільшим впливом володіють друзі. Добре, якщо дитина буде ходити на заняття з ними разом.
14 років. Центр уваги знову переноситься в навколишній світ. Тепер підлітку цікава історія бойових мистецтв, їх краса і гармонія. Він сповнений енергії, впевнений в собі, а заняття і тренування доставляють велике задоволення. Йому здається, що його здібності безмежні.
Нерідко в цьому віці підліток і сам бажає піти в якусь секцію. Краще все ж перевірити ще раз і уточнити в яку саме. У цьому віці ризик потрапити під вплив якоїсь поганої компанії особливо великий.
Якщо дитина - лівша
Заняття східними єдиноборствами йому дуже корисні (особливо ушу). По відношенню до тіла тут панує повна справедливість: скільки рухів виконано вліво, стільки ж і вправо. Але учня-лівшу чекають великі труднощі: йому складніше повторювати рухи тренера, якщо той стоїть до нього обличчям. Допомагає прийом "випускаємо тінь-двійника". Потрібно уявити собі, що висувати перед собою свого двійника, миттєво розгортаєш його і поєднуєш з фігурою тренера. Тінь-двійник приймає ту ж позу, що і вчитель, а потім швидко "повертається" до господаря, по шляху знову "розвертаючись", після чого учень накладає на тінь свої власні руху.