Я буваю дратівливим.
Я легко можу почати турбуватися.
Я хотів бути таким же щасливим, як і інші.
Я сильно переживаю неприємності і довго не можу їх забути.
Я відчуваю прилив сил, бажання працювати.
Я спокійний, холоднокровний, зібраний.
Мене турбують можливі невдачі.
Я сильно переживаю через дрібниці.
Я цілком щасливий.
Я все приймаю занадто близько до серця.
Мені не вистачає впевненості в собі.
Я відчуваю себе беззахисним.
Я намагаюся уникати критичних ситуацій і труднощів.
У мене буває хандра, якась туга, коли все валиться з рук
Я буваю задоволений.
Мене хвилюють і відволікають всякі дрібниці.
Буває, що відчуваю себе невдахою.
Я врівноважена людина.
Коли я думаю про свої справи і турботи, мене охоплює занепокоєння.
Інструкція. Прочитайте уважно кожне з наведених тверджень і відзначте відповідну цифру в залежності від того, наскільки це твердження збігається з Вашим станом в даний момент.
Методика призначена для оцінки двох сторін тривожності - минущого емоційного стану (реактивна тривожність) і стійкою, фактично особистісно інтегрованої схильності сприймати велике коло ситуацій як загрозливі (особистісна тривожність).
Де: А - сума балів під номерами 2.3,4, 5,8,9,11, 12,14,15,17,18,20;
Б - сума балів під номерами 1,6,7,10,13,16,19.
Шкала ситуативної тривожності
Ні, це зовсім не так
Мені ніщо не загрожує.
Я весь напружений.
Я внутрішньо скований.
Я відчуваю себе легко і вільно.
Мене хвилюють можливі невдачі.
Я відчуваю душевний спокій.
Я відчуваю почуття внутрішнього задоволення.
Я впевнений в собі.
Я не знаходжу собі місця.
Я відчуваю себе розкуто, ненапружено.
Я дуже збуджений і мені не по собі.