На шостому місяці вагітності ваш животик з кожним тижнем все більше округляється, ваш малюк все частіше ворушиться, в цей час його організм активно розвивається, тому вам необхідно подбати про правильне харчування в період вагітності. щоб майбутня дитина отримував всі потрібні вітаміни і мінерали і росла здоровою.
У цей період рекомендують їсти все, але потроху. Постарайтеся відмовитися від солодкого і мучного, зосередьтеся на корисну їжу. Їжте щодня молочні та кисломолочні продукти, овочі, фрукти, м'ясо, краще дієтичне: курятину або яловичину. Не забувайте також про рибу!
Як позбутися від печії і відчуття тяжкості в шлунку?
За рахунок зростання малюка на шостому місяці вагітності підвищується тиск на сечовий міхур і шлунок. Це може викликати деякий дискомфорт: у вас будуть частіше виникати позиви до сечовипускання, а після їжі може з'являтися печія і відчуття тяжкості в животі.
Щоб запобігти печію під час вагітності і відчуття тяжкості, не переїдайте, постарайтеся вставати з-за столу з легким відчуттям голоду. Їжте частіше, але невеликими порціями, щоб вашому організму було легше перетравлювати їжу.
Намагайтеся пити звичайну воду - негазовану або фільтровану. Дотримання правильного питного режиму під час вагітності корисно для вашого організму і не викликає метеоризму.
Вечеряйте не пізніше ніж за три години до сну, це поліпшить якість вашого відпочинку. Також уникайте жирної, гострої і кислої їжі, після
У цей період необхідно стежити за масою тіла, якщо ви набираєте занадто багато кілограмів, краще порадитися з лікарем і сісти на спеціальну дієту, адже зайва вага може погано позначитися на розвитку вашого малюка і ускладнити процес пологів в майбутньому. Стежити за своїми кілограмами вам допоможе наш калькулятор збільшення ваги.
Питання ваги особливо актуальний саме на шостому місяці вагітності, адже зараз ви почнете активно одужувати. За останні три місяці вагітності ви наберете стільки ж кілограмів, скільки і за попередні шість.
Легким і приємним тобі вагітності!