Кілька років тому російська співачка Аніта Цой шокувала всіх, схуднувши на 60 кг. Як вона розповідала в численних інтерв'ю, стимулом послужило те, що вона перестала подобатися власному чоловікові. І тоді Аніта всерйоз зайнялася собою. Тепер вона вирішила докладно розповісти, як їй це вдалося, і дати поради тим, хто хоче швидко схуднути, наприклад, перед весіллям.
«Ні в якому разі не можна морити себе голодом і несамовито тягати« залізо ». Ви, може, і схуднете, але самопочуття точно буде не святковий. Також не можу порекомендувати монодієти - сама ніколи до них не вдавалася, і вам не раджу. Монодиета - це вживання лише одного продукту протягом декількох днів. Такі дієти означають, що організм виявиться не тільки в стані стресу, а й буде в цьому стані недоотримувати корисні речовини. Навіть 3-4 дня такої дієти на одному продукті можуть нашкодити вашому здоров'ю. Тому, навіть коли часу у вас небагато, худнути треба поступово.
Краще скинути менше, але відчувати себе при цьому здоровим. Також настійно не рекомендую експрес-засоби для схуднення. Безумовно, серед них є ефективні, але питання в тому, чи зможете ви жити без них, коли закінчите курс? Думаю, це буде складно, а на додачу ви можете отримати цілу купу проблем зі здоров'ям. Що дійсно треба робити, так це є вітаміни (проконсультувавшись з лікарем) і стежити за своїм харчуванням.
Так що ж вибрати?
Почніть з відмови від калорійної, шкідливої їжі - від смаженого, мучного, жирного. По максимуму виключіть з раціону швидкі вуглеводи (хоча б у вечірній час) і сіль (повірте, страви можуть бути смачними і без неї!). Відмовтеся від цукру. Пийте побільше води (в середньому 30-40 мл на кг ваги). Добре живлять організм також трав'яні відвари, наприклад, шипшина. У киплячу воду (1 склянка) потрібно опустити 20 г плодів шипшини. Кип'ятити на повільному вогні протягом 10 хвилин. Потім відвар повинен настоятися протягом доби. Вживати його потрібно за півгодини до прийому їжі. Їжте більше овочів і фруктів.
Після тижня такого раціону можна вдатися до експрес-дієті. Я знаю гарантований спосіб скинути 3-4 кг за 3 дні. Він особливо ефективний, якщо звірятися з календарем повень.
За день до повного місяця потрібно влаштувати собі розвантажувальний день, «сівши» на рис (особисто я віддаю перевагу рис-індиго). Замочіть його на ніч в гарячій воді, з ранку промийте холодною, потім варіть 10 хвилин і їжте невеликими порціями протягом дня. Він дуже корисний для організму. У день повного місяця обмежтеся водою, можна для смаку додати в неї лимон. А на наступний день після повного місяця ласуни можуть сісти на шоколадну дієту (приблизно півтори плитки гіркого шоколаду потрібно розсмоктувати по шматочку шість разів за добу), а для тих, хто за ці два дні сумуватиме за м'ясом, є альтернативний варіант - куряча дієта (1, 2 кг курки приготуйте в пароварці без солі, зніміть шкірку і вживайте невеликими порціями протягом дня).
Додайте в своє життя більше руху! Відмовтеся на цей час від машини, більше ходіть пішки, між ліфтом і сходами вибирайте другу, робіть зарядку, відвідуйте басейн. Якщо ви до цього довго не займалися спортом, то не варто мучити себе щоденними тренуваннями. Надмірне навантаження може згодом викликати ускладнення.
Головне пам'ятайте, що найважливіше - ваш позитивний настрій і чарівна посмішка. Якщо ви будете щасливі в день весілля, а очі будуть горіти, то все інше другорядне. Особисто я вважаю, що саме привабливе в жінці - це не тонка талія або великі груди, а саме посмішка! »
