Дівчина, силою волі якої, вже захоплюються сотні людей - скинувши 60 кілограм зайвої ваги і перетворилася на справжню красуню - Лера гулу розповіла про те, як же вона домоглася такого результату і дала безліч корисних порад тим, хто хоче перетворити свою фігуру, та й життя в цілому.
Лера, розкажи, будь ласка, для початку, наскільки і за який термін ти схудла?
Відмінний результат! Яким чином це зробила - дієти, тренування або все одночасно?
Все було безроздільно: і фізичні навантаження і дієти. Першою дієтою стала гречана. Так як у мене був критичний вагу, мені потрібно було терміновим чином скидати чверть маси - швидко і феєрично. А далі все проходило повільно, але вірно: на правильному харчуванні. Перші 40 кілограм, можна сказати, зникли непомітно. За три місяці я досягла гідного результату, на який і не націлювалась. Взагалі, спроба схуднення, і кроки до стрункої і бажаною фігурі для мене була першими, але успішними.
Яке місце спорт зараз займає в твоєму житті?
Зі спортом дружу. Влітку бігаю з тренером, взимку в зал - під чуйним керівництвом. У мене вдома залізний арсенал - штанги, гантелі. Природно без скакалки нікуди. Фізичні навантаження супроводжують мене кожен день, без вихідних.
А як думаєш схуднути без спорту можливо?
Безумовно, можна! Але, результату можна буде досягти набагато повільніше, і можливо він взагалі виявиться плачевним. Якщо вага великий, то потрібно розуміти що шкіра валиться, з'явиться так званий «фартух» на животі, розтяжки - що природно вже створить проблему, яка вирішується за допомогою хірургії. Крім естетичної користі від фізичних навантажень під час схуднення - спорт сприятливо впливає на організм в цілому.
Які труднощі виникли в процесі схуднення?
Як таких труднощів у мене не виникало. Навпаки, я прагнула до результату з азартом і кожен раз, дивлячись на те, що робота над собою не змушує себе чекати - давало азарт і рухало до фінішу. Було лише складно скидати крайні 20 кг. З таким нюансом стикалися всі, хто починав з важкої ваги.
Як ти зрозуміла, що більше не бажаєш залишатися в "колишньому тілі"?
Зрозуміла напередодні Нового року, коли пошиту сукню тріщало на швах. Вставши на ваги і побачивши позначку 110, я зрозуміла, що Новий рік буде під егідою «Нове життя». Так що ні часу, ні бажання сумувати у мене не було.
Багато хто починає худнути. Але не можуть довести розпочате до кінця. Чому, як думаєш?
Я думаю, проблема полягає в тому, що люди не усвідомлюють того, що наше тіло-це наш костюм на все життя. За ним потрібно доглядати як за волоссям, шкірою, душею. Ще часто буває так, коли важко зрушити з місця вага. Людина починає впадати у відчай, не бачачи ніякого результату і все кидає, заїдаючи плюшки. Безумовно, однією з первинних причин є лінь-матінка, яка гальмує взагалі всі життєві процеси. Також негативно позначається відсутність підтримки в особі близьких людей, в якій ми так потребуємо. На жаль, це стосується не тільки дієт, але і багатьох життєвих ситуацій. Якби люди були більш співчутливими один до одного, то ми б багато чого могли досягти, відчуваючи те, що в нас вірять. У будь-якому випадку, людина сама собі господар, і незважаючи ні на що, він повинен вершити свою долю, прагнути до гармонії душі і тіла.
Який твій приблизний раціон зараз?
Мій раціон складається з сніданку, полуденка, обіду і вечері. Приблизно так: сніданок: гречана каша, чашка кави з сиром. Полудень: сир з медом, яблуко. Обід: суп овочевий, риба з овочевим міксом, висівки з кефіром. Вечеря: овочевий мікс, сир. Це один з 7 днів. Меню повинно бути різноманітним.
Лера, а часом дозволяєш собі послаблення в харчуванні?
Бажань за 5 років влаштувати, що називається, свято живота у мене не було. В гостях я їм те, що дають. Але, мої близькі знають, як я харчуюся, тому на будь-якому застілля знайдеться і на мою душу ласощі.
А чим взагалі займаєшся? Як на все вистачає часу?
Ми з тобою колеги. Я вільний журналіст. Зараз вивчаю конфліктології, якої мене захопив мій близький. Впевнена, що вона займе в моєму житті гідне місце. Якщо говорити про хобі, то це фото, музика, тантра, езотерика, традиції і кухня народів світу. У житті потрібно все встигнути, дізнатися, реалізувати. Є ще багато задумів, які буду втілювати в реальність.
Чи є люди, яким твій приклад допоміг схуднути?
Є. І не мало. Допомагаю всім без винятку. Тому що знаю, що в цій справі потрібна підтримка. Звернула увагу на те, що джентльмени. яких я підтримую все ж більш дисциплінованими, ніж леді. У чоловіків все чітко: захотів схуднути - скажи їм як це робиться, що можна їсти, від чого відмовитися і справа в капелюсі. Вони дуже витривалі і результат просто приголомшує. Жодного зриву не було ні у кого. Більше того - попутно з боротьбою із зайвою вагою, вони кидають шкідливі звички. А ось з жіночою статтю складніше. Адже ми ранимі, сентиментальні. Як що, відразу в холодильник. З коханим посварилася - треба заїсти, ніготь зламала - заїсти, в плаття не влізла - заїсти. Замість того, щоб рятуватися від туги в спорт залі, рятуються в сльозах і переїдання.
Що змінилося в твоєму житті після схуднення?
Я стала дихати на повні груди. Природно зайву вагу позначався негативно на здоров'я. Якщо говорити в цілому, то не стільки змінив вага, як змінило час. Часом здається, що я стала сталева і мене ніщо не виведе з себе. Раніше я була дуже вразливою і образливою. Тепер я не бачу приводів для переживань. Я навчилася прощати і не тримати образи.
Перестала займатися самокопанням, рада кожної прожитого хвилині. Чи не обговорюю людей і не слухаю, коли їх обговорюють інші. Навчилася приймати з вдячністю тепло і добро оточуючих людей. Це важливіше за будь-модних показів, фотосесій і інших подій, які є навколо мене, але вони ж не вічні. А добро вічне. Головне - його ростити і оберігати.
Я шкодую людей, які говорять погано. Адже є конструктивна критика, яку я сприймаю позитивно. А є відверті образи, засновані на нездорової людської фантазії. Кожен бачить те, що хоче бачити. Я ніяк не реагую. Немає сенсу доводити те, що ти не верблюд. Є надія, на те, що рано чи пізно, люди будуть добрішими один до одного, до себе, і відчують, що негативні слова і дії по відношенню до іншої людини - щастя не приносять, адже слово матеріально, і найчастіше - бумеранг. Так що всім добра і здоров'я!