Глибоко всередині людського мозку знаходиться маленька область - амигдала, яка є командним центром стресу і розслаблення. Вона сортує безліч сигналів, що надходять ззовні і визначає загрожує людині небезпека або він може розслабитися і відпочити. Коли ухвалено рішення, амигдала перемикає інші частини мозку на виробництво кортизолу як відповідь на стрес або виробництва серотоніну як відповідь на спокій і розслаблення. У відповідності з новітніми дослідженнями, ось це рішення і є найпотужнішим чинником, що впливає на ваш стан, настрій і апетит.
Якщо ваша амигдала віддає команду на виробництво кортизолу, ваше серце починає битися сильніше, дихання частішає, вам хочеться жирної їжі і з'їдений жир відкладається у вашій підшкірній жировій клітковині, переважно в районі живота. Якщо ж цей район мозку віддає команду на виробництво серотоніну, то ви щасливі, розслаблені, повні енергії і абсолютно не голодні.
Це, до речі, підтверджує теорію про те, що надмірна вага і звичка об'їдатися викликають якісь підсвідомим страхом.
Всі ваші нездорові пристрасті в їжі зникають, особливо тяга до вуглеводів (цукерки, булочки і т.д.) при регулярному розслабленні, яким може стати зокрема коротенька молитва.
Тому будь-яке розслаблення допомагає в процесі схуднення не гірше дорогих таблеток. Було проведено дослідження, в якому взяли участь 4000 чоловік, які молилися 3 рази в день перед їжею втрачали по фунту в день, не рахуючи калорій, що не міряючи розміри порцій і навіть не займаючись спортом. (Особисто я ставлюся до цього дослідження дещо скептично, але наведені нижче молитви безсумнівно гарні для аутотренінгу).
Ось три приклади молитов, які допомагають у втраті ваги
Моє тіло - мій друг і мій надмірна вага це благання про допомогу від мого друга. Я буду їсти тільки тоді, коли я голодна, припиняти їсти, коли я сита, і прощати себе, коли я порушу вищесказане. -) Відтепер я буду любити своє тіло і піклуватися про нього, замість того, щоб чекати, коли я схудну і прийму себе такою яка я є. Амінь.
Молитва для жують від нудьги
Господи, навчи мене бачити, що моє тіло - дар від тебе, і я повинна любити і цінувати його безумовно. Зроби так, щоб турбота про моє тіло стала для мене такою ж природною потребою як дихання, а вибір здорової їжі для мого тіла моїм справжнім бажанням. Допоможи мені дотримуватися здорового харчування, щоб я могла позбутися від надмірної ваги і повернути моє тіло в прекрасне і гармонійне стан, задумане тобою. Амінь.
Молитва для жують через негативні емоції
Господи, допоможи мені навчитися розрізняти справжній голод і емоційну тягу до їжі. Навчи мене приймати і керувати гнівом, образою, почуттям самотності, сумом і будь-який інший негативною емоцією, яку я можу випробувати. Нагадуй мені, Господи, в моменти поганого настрою, звертатися до спілкування з друзями і рідними, а не до їжі. Амінь.
Для людей взагалі далеких від релігії пропонується в такі ж моменти повторювати приблизно по 20 разів слова "сила" або "воля".