Хроніка світових подій Гарячі новини з усієї планети Повна версія сайту
Переважна частина жінок божеволіє, якщо під рукою не виявляється нічого солодкого. Причому, в список солодощів входять не тільки шоколад і цукерки, але і здобна випічка, тістечка, торти, морозиво і так далі. Вживаючи все це щодня, представниці прекрасної статі ризикують обзавестися целюлітом і жировими складками на животі, а також другим підборіддям. Фахівці спеціально для тих, кого не радують можливі перспективи ожиріння, розповіли, як поступово забути про солодкий і перестати їсти все підряд, де міститься цукор.
Сім нехитрих способів забути про солодкий:
1. Мрія. Людині завжди необхідна мета, до якої він буде просуватися крок за кроком. Якщо він ні про що не мріє, то життя його буде прожите даремно. Хочете стати струнким і красивим? Прийміть рішення почати з малого, наприклад, відмовитися від солодощів. Як тільки вам знову захочеться з'їсти що-небудь солодке - згадуйте про свою мету і тягу, як рукою, зніме.
2. Відмовтеся від цукру в чаї або каву. Більшість людей не уявляють як можна пити каву або чай без цукру, але насправді це не тільки можливо, а ще й корисно. Перший час можна замінювати цукор медом.
3. Поміняйте пріоритети. Багато хто любить молочні та білі види шоколаду, хоча, всім відомо, що в них міститься дуже багато цукру і різних добавок, чого не скажеш про чорний гіркий шоколад. Так чому б не перейти саме на нього? І для фігури корисно, і як-не-як він солодкий, а цукру в ньому набагато менше.
4. Забудьте про графа в списку необхідних продуктів «щось до чаю». Намагайтеся не купувати солодощі додому і на роботу. Чай можна випити і без чогось смачненького. Таким чином ви заощадите непогану суму грошей, та ще й залишитеся здорові, а ваша вага почне танути.
5. Готуйте солодощі самостійно. Деяким людям не під силу залишитися без десерту, тому вихід один - приготувати його своїми руками, контролюючи кількість доданих інгредієнтів, в тому числі і цукру. Низькокалорійних солодощів і рецептів їх приготування в Мережі неймовірно багато.
6. Фрукти замість цукерок і інших шкідливих для фігури продуктів. Глюкоза і фруктоза, що містяться в фруктах, не вплинуть на ваш вага так, як будь-який десерт.
7. Навчіться себе контролювати. Підрахунок калорій, прийомів їжі, спожитого цукру і солі, кількість пройдених кілометрів - все це дисциплінує людину і показує йому, як насправді він харчується і чому.