Мені дуже сподобалося, як Леонід, відомим всім як "Леонід з Кенії" відповів на це питання: "ти ж Сироїд зі стажем, здається?) Як переносить організм варені овочі?) '
Підтверджую, від сирих горіхів, авокадо, кокосів незрівнянно фіговий, ніж від варених овочів. Уявіть собі ситуацію - ви голодні, але з їжі є на даний момент або авокадо або варена картопля. Що ви оберете? Я, звичайно ж, варену картоплю. Тому як від неї мені нічого не буде, а от одного авокадо буде нудота, млявість, сонность, лінь, втрата енергії ...
"Ми немов йдемо по раскачеваемому на вітрі містку, на великій висоті і все напружені, щоб не дай бог не впасти вниз, і більше немає ні до чого справи. І хтось оступається і зі скреготом летить вниз, і розбитий капашітся там, поки не набереться сил взбіратся заново. Багато себе просто гвалтують психологічно, а потім фізично, я на собі відчув ці кари, обжерливості фруктами без голоду. Це ж уже психічне відхилення. У мене такого раніше не було. Раніше було повністю навпаки. Їжа стояла на останньому місці. Я виявив вихід з цього, він полягав в тому, що свого часу було передозування уваги на тему харчування, і ця тема непомітним чином влізла на п'єдестал моїх інтересів в житті. Тому потрібно бути акуратніше, щоб не стати фруктовим рабом. Все повинно бути на своїх місцях. Тема харчування повинна зайняти ту ж позицію, як тема дихання. Тобто стати настільки природною, що на її обговорення ні у кого навіть не виникає і думки. Зрозуміло, що для нас це ново, і всім треба було разбіратся в цьому. Але пора йти далі. Представте якби ми раптом почали турбуватися про диханні: у кого скільки зривів було, дихальний жор, скільки калорій потрібно вдихати, хтось передишать, хтось не додишал, ідеальне кількість зітхань вранці, вдень і після заходу сонця, змішане дихання (наприклад в машині з людьми, які сидять на монодиханіі або в перемішку з стравоманська диханням). Скільки коштує подих в різних країнах і які є різновиди і сорти подихів. Вобщем я до того, що світ безмежний, але коли ми фокусуємося сильно на одній темі, ми позбавляємо себе можливості впустити щось нове, воно навіть для нас поки не існує, ми поки нічого про це не знаємо, але воно є і його так багато, як зірок у всесвіті, але поки ми дивимося тільки в одну сторону, ми не дізнаємося про інші світи. "
По-моєму немає прикладу наочніше, ніж з диханням! Відразу згадалося, як один чол написав мені, типу ооооо ти не фрукторіанка, ти ж п'єш кокоси. Боже, какой бред)))
"Візьмемо наше фізичне телo, воно відображає все те, що відбувається всередині нас, всі наші поділу в розумі, і так воно саме починає дробитися, і деякі органи не знаходять підтримки у інших, у кого-то починає барахлити зір, у іншого нирки, у третього серце , ми відокремили себе від багато в цьому світі, ми не хочемо визнати себе частиною цього світу, звинувачуємо когось у недосконалості, немов самі вже спіткали його. Хвороба завжди була і буде індікатром наших помилок і прекрасним шансом, щоб звернути на це увагу. Подивіться на нас, ми суцільна інфекція, хіба є серед нас по-настояшему здорові люди крім дітей, які ще не встигли так сильно роздрібнитися. Самим здоровим суспільством продовжує залишатися природа і дикі тварини. Вони не змінилися тисячоліттями. Вони живуть просто і повноцінно. Без воєн, техніки і медицини, вони не потребують цього. А ми за це чомусь вважаємо їх примітивними. Багатьом не подобається, коли їх порівнюють з тваринами, вони вважають себе вищим класом. У тварин як і у рослин є душа і розум. Нам складно назвати щось розумним, якщо ми не бачимо в цьому прогресу. Людина все вимірює в матеріальному співвідношення. Невидиме і незмінність йому чуже і примітивно. Проте ми любимо тварин, ми відчуваємо душевний зв'язок з ними, але і тут ми ділимо, одних ми любимо, інших їмо, а третє одягаємо на себе. Так і в житті в суспільстві, ми вибираємо кого любити, кого ненавидить і ким скористатися. Так само і з нашим тілом, ми любимо наші очі, ненавидимо вуха і користуємося ногами, переміщаючи на них весь цей хаос. Ми вічно чимось не задоволені. Ми говоримо, що хтось грубий з нами, але не помічаємо свою грубість і забуваємо, що подібне притягує подібне. "
Є про що задуматися;)
"Мегаполіс і справжнє здоров'я - це речі просто несумісні. Незважаючи на порцію хімії з фруктів, людина також отримує величезні порції радіації, опромінення, брудного повітря і води, плюс постійне перебування в приміщеннях, в одязі та взутті. Все це проти нашої природи. Я до речі зараз часто помічаю якісь уколи в голові, як ніби куточку хтось поколює мій мозок, особливо в приміщеннях і багатоповерхових будинках. Це явно всяка wi-fi радіація від електроприладів ".
І ще одна хороша думка, знайдена мною в інтернеті:
«Good health is not rocket science. It's not complex, but we humans like to complicate simple things, then we become more and more addicted to complicating simple things, and then of course we need complicated solutions to those «complicated» problems, because life today is «complicated». In most cases, our health is determined by our own decisions, beliefs and habits: make yourself sick or make yourself healthy, simple life or complicated life. »
raw till 4
1) смузі (5 бананів 751г, трохи полуниці (подзакончілась!), Лобода, пирій, шпинат, 10г насіння, 2г бразильського горіха, 7г волоських, 15г кунжуту) + трохи малини => 933 ккал
2) яблука Голден 6 шт (990г) => 564 ккал
3) свіжі овочі (помідори. Шпинат, салат-латук, мангольд, калі) + варена квасоля (250г в сухому вигляді; приблизно 600г в вареному) + рагу в пароварці (кабачок 200г, морква 110г, буряк 40г, перець 40г, горошок 15г ) => 700 ккал
Разом: 2303 ккал => 8.7% з жирів (26.9г); 12% з білків (72.2г); 79.4% з вуглеводів (474г).
Недоліки з корисних речовин по:
Вітамін Е - 10.1 мг (67% від норми) - в минулі рази отримувала норму вітаміну Е з великої кількості полуниці.
Кальцій - 622 мг (66% від норми)
100% raw
1) шовковиця біла 1 кг => 430 ккал
2) шовковиця біла 1.5 кг => 645 ккал
3) полуниця 500 г => 160 ккал
4) шовковиця біла 1.5 кг => 645 ккал
Разом: 1880 ккал => 7.3% з жирів (17.1г); 11.5% з білків (61г); 81.2% з вуглеводів (430г).
raw till 4
1) полуниця 1127г
2) полуниця 500г, малина 25г, шовковиця 376г
3) сирі овочі (помідори, огірки, калі, мангольд, салат-латук) + 1 варена кукурудза (173г) + рагу (кабачок 80г, баклажан 20г, морква 20г, кукурудза 70г, буряк 15г, кольорова капуста і брокколі, горошок з стручків , базилік, шпинат) + картопля в пароварці 500г
Разом: 1421 ккал => 12г жирів; 40г білків; 328г вуглеводів. Дивно мало, але більше не лізе і все тут ... При цьому все одно відчуваю себе обожратой чуйна))
Недоліки з корисних речовин по:
Вітамін Е - 11.7 мг (78% від норми) - в минулі рази отримувала норму вітаміну Е з великої кількості полуниці.
Кальцій - 681 мг (68% від норми)
Селен - 12.6 мг (23% від норми) - досить з'їсти всього половину бразильського горіха, щоб отримати норму селену, але настільки пропав апетит до жирів ...
raw till 4
1) 10 апельсинів (рівно 1300г чистої м'якоті) => 637 ккал
2) 4 яблука (582г)
3) 5 бананів
4) сирі овочі (помідори, огірки, шпинат, калі, мангольд, салат-латук) + 1 кукурудза на пару (124г) + овочі на пару (цвітна капуста і брокколі, баклажан, морква, болгарський перець, горох в стручках)
Разом: 2176 ккал => 13г жирів; 55.6г білків; 531г вуглеводів.
Недоліки з корисних речовин по:
Омега-6 - 3.1 г (28% від норми)
Селен - 17.1 мг (31% від норми)
Залізо - 16.9 мг (94% від норми)
(Норму кальцію отримала з апельсинів - на подив!)
А ще дивно - вчора і позавчора я з'їла набагато менше калорій, але відчувала себе більш обожратой, а сьогодні відчуття, що взагалі ні граммулькі НЕ переїла, а калорій в результаті наїв більше!
raw till 4
1) полуниця 500г, 3 банана
2) шовковиця чорна, з дерева (десь 1 кг або більше!)
3) шовковиця біла 1.5 кг
4) сирі овочі (помідори, огірки, рукола, салат-латук, мангольд, калі, пара ложок зеленого коктейлю) + овочі на пару (2 кукурудзи, квасоля спаржева, горох в стручках, морква, цвітна капуста).
Разом: 2157 ккал => 19.5г жирів; 67.8г білків; 498г вуглеводів.
Недоліки з корисних речовин по:
Омега-3 - 0.8 г (70% від норми)
Омега-6 - 8.4 г (77% від норми)
Селен - 24.5 мг (45% від норми)
raw till 4 (97% raw)))))))
1) полуниця 846г, малина 50г
2) черешня 810г
3) 15 фініків (158г)
4) смузі (2 банана 290г, полуниця 346г, лобода, магнольд, Кейл)
5) сирі овочі (помідори, огірки, зелень) + трохи квасолі в пароварці і трохи нуту.
Разом: 1 973 ккал => 9.9г жирів; 36.9г білків; 465г вуглеводів.
Недоліки з корисних речовин по:
Омега-6 - 2.6 г (24% від норми)
Вітамін А - 1937 мг (83% від норми)
Вітамін Е - 10.2 мг (68% від норми)
Кальцій - 560 мг (56% від норми)
Залізо - 15 мг (83% від норми)
Селен - 14.6 мг (25% від норми)
Цинк - 5.9 мг (73% від норми)
raw till 4
1) 4 помідори (813г)
2) 4 помідори (644г)
3) raw кабачкова ікра (1 помідор 160г, молодий цукіні 190г, морква 128г, перець болгарський 70г, зелена цибуля 6г)
4) смузі (3 банана 362г, полуниця 440г, зелень 69г - магнольд, Кейл, лобода)
5) смузі (3 банана 357г, полуниця 266г, зелень 91г - магнольд, Кейл, лобода)
6) салат (варена картопля 260г, помідори, огірки, редиска, шпинат 100г, магнольд, Кейл, салат-латук, рукола, зелена цибуля)
Разом: 1713 ккал => 11.9г жирів; 50.6г білків; 404г вуглеводів.
Недоліки з корисних речовин по:
Омега-6 - 3.4 г (31% від норми)
Кальцій - 843 мг (84% від норми)
Селен - 16.4 мг (30% від норми)
Мій сьогоднішній салат. Ось захотілося мені додати в нього трохи вареної картоплі. І таку маячню думати, яке це вже харчування буде))) Сироїдіння або веганство або чтотоеденіе)))
Наш запас на даний момент:
Ще ми спробували ось таку штуку. Гранатова пастила. Продавщиця запевняла, що в ній немає взагалі ніяких добавок. Ну так ... хіба що з голоду з'їсти можна)))
Спаржева квасоля. Улюблена тема з дачного дитинства)))
Трохи фотографії, зроблених Леонідом. До речі, сьогодні ми зварили дикий рис, спробували і викинули ... Така гидота! Без смаку і противно. Не уявляю, як рис можна їсти без нічого. Мабуть треба ну оч голодним бути ...
Відразу Китай згадався))
До речі, я знайшла де купити польські люстри. На цьому сайті такий величезний вибір! І ніяких підробок, тільки оригінал. Ціни не завищені. Є що обрати! Тим більше, що люстри з Польщі це не тільки якісно, але ще і стильно. У моєї тітки є така люстра, і я завжди захоплююся нею.
По-друге хотів також висловити величезне СПАСИБІ за купу особистих спостережень і дослідів, якими Ви сміливо ділилися зі Усім Миром.
Поставте себе на їх місце і Ви помітите, що останні повідомлення на тему «Трохи вареного нам не зашкодить» вносять в душі людей цілковитий хаос і беспонятку.
Як Ви думаєте що тепер знайдуть тут шукають?
Ні в якому разі не намагаюся зачепити Вас, або образити, скоріше навпаки.
Хотів поділитися з Вами власним досвідом. Це єдине, що можу і дуже хочу зробити саме для Вас, так би мовити відплатити за все Добро, що Ви робили, і думаю будете робити надалі. Можливо ця інформація здасться Вам цікавою, або хоча б змусить задуматися.
В кінці минулого року, восени (а в Москві треба зауважити це найбільш депресивний пору року) після майже трьох років сироїдіння і фрукторіанства, вирішив що все - нафіг, буду хомячить чого тільки мій апетит не побажає (але тільки з овочів, зелені і фруктів) .
Горіхи та інша білкова їжа (навіть з рослинного світу) занадто ситна особисто для мене є баластних, тому білки ніколи не розглядалися як їжа, скоріше навпаки як анти-їжа 🙂
І понеслася душа в рай: варена картопля, рис, рататуя, печена часник, і ціла купа всякої смакоти, які треба зізнатися просто обожнюю. Це не було зривом або чимось ще, просто вирішив що все набридло - вічно морочитися що можна, що не можна, в яких кількостях, з чим краще поєднується і т.д. і т.п.
Словом набридло весь час бути в усвідомленому стані, захотілося випробувати кайфу від їжі. А від вареної їжі треба зізнатися кайф ще той - білки не дають такого кайфу, як варена їжа, навіть якщо це картопля або домашня томатна паста.
На початку все було Прекрасно (прямо як у Вас) - апетит прийшов в норму, думки про їжу стали все менше відвідувати розум, який з кожним днем все більше і більше затуманює і кайфував від нових смакових відчуттів і ефекту, який наступав після прийому варених варёностей .
Навіть не об'їдаючись за місяць набрав 5-6 кг. До сих пір не розумію як це може бути, але повірте - Може, і обов'язково буде. Через деякий час самі зверніть увагу. І набраний вага вже не скинеться, навіть якщо сидіти на одних фруктових соках.
Місяця через два раптом несподівано включився мозок і зрозумів що нинішній стан (на варених овочах) вже не те, що два місяці тому (коли тільки почав). Лінь (яка у Вас зараз проявляється незначно) гіпертрофовано зросла і 85% всіх справ і творчих починань раптом стало неможливо.
Навіть не те, щоб фізично, а скоріше психологічно. Перестало багато цікавити, і раптом замість живчика став вареним, як і та їжа яку вживав. Це був переломний момент для прийняття рішення про подальше сприйнятті світу.
Або як і раніше - весь час в усвідомленому стані, живчиком, але вічно голодним з невгамовним апетитом, або на голці каструль, тарілок, пара, вогню, духовок та інших атрибутів цивілізованої кухні. Було важко, дуже важко, навіть дуже-дуже важко. Але на радість недовго (близько двох тижнів).
Врятувало одне - жирна їжа. Просто Уеда дуріане і авокадо до такої стпенені, що фізіологічно більше нічого не хотілося.
Так тривало 2-3 місяці, але після розум знову дав сигнал, і вирішив повернутися до більш легкої їжі. Таким був мій вибір.
На жаль адепти сучасного сироїдіння, такі як Бутенко і Себастьянович свого часу обрали інший шлях. Але це їх рішення, і картати або докоряти не тільки безглуздо, але й нерозумно. Просто трохи шкода ...
Ось і у Вас зараз трапився Армагедон 🙂 Від Всією Душі порадів би за Вас, якби він не затримався в Вашому житті.
Зі спостережень: здалося, Ви (в силу юнацького максималізму) звернули всю свою жизнь в їжу. У Вас навіть по грамах розписано що і коли Ви з'їли. Якщо чесно (на мій погляд) факти весчь відмінна, але тільки без фанатизму.
Дай бог (хоча напевно швидше «Слухайте Себе») щоб цей досвід залишився просто досвідом, таким же як і з фініками 🙂
Ще раз Дякую Вам за все що Ви зробили. Ваш внесок у фрукторіанства просто неоціненний. І без фанатизму цього всього б просто-напросто не було. Тепер Ви зробили крок на наступний щабель розвитку і скоро зіткнетеся з двома дверима. Вибір буде за Вами. Від щирого серця бажаю Вам щоб прийняте Вами рішення виявилося для Вас єдино-вірним (незалежно від самого Вибору). У будь-якому випадку ми на цій Планеті всього лише для того, щоб Бути Щасливими, а решта все фігня. Включаючи чиясь думка, навіть моє 🙂
P.S. і все-таки початківці, стражденні і шукають 🙂 будуть збиті з пантелику протиріччями. Себястьяновіч свого часу просто «Помер» для постів і сайту, переставши писати в ньому про варену картоплю.
Напевно це мудре рішення - не ламати те, що було побудовано таким трудом і стараннями. Йому, як і Вам є чим пишатися в цій Життя 🙂
Сподіваюся Ви не сприйму це звернення, як Докір або Докір - скоріше навпаки. Далебі воно було народжене з печалі і Добрих побажань ...