Скандинавська або фінська ходьба, тобто ходьба з палицями, давно популярна в Фінляндії, а зараз набирає популярність і в Росії. Ольга Миловидова, голова правління Товариства любителів фінської ходьби з Санкт-Петербурга розповідає, як вона захопилася цим видом «фізичної активності».
Про ходьбі з палицями (по-фінськи sauvakävely. По-англійськи Nordic Walking) в Санкт-Петербурзі тепер знають усі. За два роки з невеликим цей оздоровчий вид фізичної активності став масовим. У багатьох районах Санкт-Петербурга і Ленінградської області чоловік, що йде з палицями, перестав викликати здивування або сміх у перехожих. Ходити з палицями на довгі дистанції може людина з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ветерани фінської ходьби здатні за 1,5-2 години пройти 10 км і не втомитися.
Скандинавська ходьба зародилася безсніжною зимою
Руки з палицями - передні ноги людини
Палки для ходьби схожі на лижні. Головна відмінність - в довжині. Фото: Visit Finland
Для лижників ходьба з лижними палицями - це звичайний літній тренажер. Але з лижними палицями ходити незручно. Вони високі і служать лижнику зовсім для іншого - відштовхування, маневрування, підйом. Палки для ходьби, дійсно, схожі на лижні. Головна відмінність - в довжині. Довжину палиці підбирають за формулою: зростання в см х 0,7 = довжина палки в см.
З палицями можна ходити цілий рік. Таку активність руху забезпечить гострий наконечник - для ґрунтової поверхні або снігового, піщаного покриву. У міських умовах по асфальту або плитці йти потрібно з палицями, «взутими» в гумовий чобіток.
Як кажуть тренери, руки з палицями - це передні ноги людини. Опинившись на чотирьох точках опори, ми відразу відчуваємо полегшення вагового навантаження на коліна і суглоби. Мабуть, саме це абсолютно очевидне полегшення створило ціпків репутацію чарівних.
Я має намір уникаю слова спорт. Видом спорту фінська ходьба ніколи не була і навряд чи стане. Любителі змагань можуть, безумовно, на швидкість ходити з палицями, але сенс фінської ходьби не в цьому. Ходьба з палицями - це, перш за все, ходьба, оздоровча ефективність якої може бути забезпечена таким простим способом, перехресним рухом рук і ніг по одній поверхні.
Що фіну добре, то російській ще краще
Людство свій прогрес забезпечило за рахунок прагнення до прискорення, всі сили інтелекту було докладено до того, щоб якомога швидше навчиться добиратися від точки А до точки Б. Передавши навіть не свої, а кінські сили транспорту, Homo Sapiens еволюціонував в Homo Sedens (людина сидить ).
За даними фінських вчених з Національного інституту координаційних програм в сфері ортопедії, дорослі люди просиджують без перерви більше 6 годин на день, що згубно впливає на весь організм: викривлення хребта, м'язова в'ялість і т.д. Фінська ходьба - це відповідь цивілізації на помилку еволюції.
Під час руху по красивому місту або парку емоційний фон, бадьорість і активність благотворно впливають на самопочуття. Фінська ходьба - відмінний спосіб бути в хорошій формі, русі, при здоровому розумі й твердій пам'яті. Запрошуємо приєднатися до нас усіх жителів і гостей нашого міста!