Цікаво, ви зібралися так харчуватися все життя або тільки до НГ? Адже наберете потім з величезним приростом або навіть раніше НГ, тому що буде зрив і дикий жор.
В принципі, десятку можна спокійно скинути не мучити себе голодним жесткач.
Більше води, більше руху (швидким кроком 10 тис. Кроків - це дуууже ефективно) і поменше шкідливої їжі. Годині о сьомій останній прийом їжі.
Цікаво, ви зібралися так харчуватися все життя або тільки до НГ? Адже наберете потім з величезним приростом або навіть раніше НГ, тому що буде зрив і дикий жор.
В принципі, десятку можна спокійно скинути не мучити себе голодним жесткач.
Більше води, більше руху (швидким кроком 10 тис. Кроків - це дуууже ефективно) і поменше шкідливої їжі. Годині о сьомій останній прийом їжі.
Саме так харчуватися хочу до Нг, щоб скинути основний зайву вагу, а після Нового року планую початися харчуватися більш правильно, як належить за пп, щоб таке харчування стало способом життя, а не дієтою. Їм до 6 вечора :) Дякую за поради.
чергуйте перекус - фруктом багато (можна і грушу, і мандарин, і ківі для різноманітності), так само як і овочі (чому саме огірок? а кабачки, наприклад?), зовсім без вуглеводів не можна (можна той же сир змішати з яйцем і вівсяної борошном, спорудивши типу млинчиків на сніданок), а яйця - кращий вечерю (чим кура, вона довше перетравлюється).
Спасибо :) З овочів люблю тільки огірки і помідори. А ось яблука і правда потрібно вже чимось замінити, поміняти на грейпфрут можливо, а там ще щось інше. Курочку їм до 6, так наїдаюся хоча б, а от якби їла яйця, то мені здається, що хотілося б є потім дуже. Але я врахую, ще раз спасибі.
Багато. Але їжте більше!
Якщо чесно, то я наїдаюся і навіть не хочеться дивитися на що-небудь шкідливе або не з мого меню, тьху-тьху-тьху :) Після іспитів в університеті додам спорт, хоча б домашній. Спасибі за відповідь.
Доброго ранку! Сьогодні трохи з похмурим настроєм, тому що на вагах тільки -100 гр, 71,9 :( Ну з іншого боку, нічого страшного. Адже зайві кілограми я наївся теж не за 1 день і не за тиждень. Та й за 6 днів -2 , 7 ніби непогано.
Стула ось немає. Я і так, вибачте, ходжу раз в тиждень і то, якщо пощастить, але тут мені здавалося б, що вже пора. Ну і хочеться після цієї справи, звичайно ж, побачити трохи менше цифру на вагах, адже мотивація це завжди хороша. Але я все одно більше орієнтуюся на зовнішні дані, тобто - поки не почну подобається собі в дзеркалі, поки і буду худнути. Думаю проносне легке випити або не потрібно, почекати.
І підкажіть ще, будь ласка, це нормально, що мені взагалі не хочеться пити? До дієти теж могла випивати максимум 2 склянки води в день і нормально. Зараз змушую себе випивати хоча б 1,5 літра води в день, але дається це важко чомусь.
Доброго ранку! Сьогодні трохи з похмурим настроєм, тому що на вагах тільки -100 гр, 71,9 :( Ну з іншого боку, нічого страшного. Адже зайві кілограми я наївся теж не за 1 день і не за тиждень. Та й за 6 днів -2 , 7 ніби непогано.
Стула ось немає. Я і так, вибачте, ходжу раз в тиждень і то, якщо пощастить, але тут мені здавалося б, що вже пора. Ну і хочеться після цієї справи, звичайно ж, побачити трохи менше цифру на вагах, адже мотивація це завжди хороша. Але я все одно більше орієнтуюся на зовнішні дані, тобто - поки не почну подобається собі в дзеркалі, поки і буду худнути. Думаю проносне легке випити або не потрібно, почекати.
І підкажіть ще, будь ласка, це нормально, що мені взагалі не хочеться пити? До дієти теж могла випивати максимум 2 склянки води в день і нормально. Зараз змушую себе випивати хоча б 1,5 літра води в день, але дається це важко чомусь.
Відмінний результат! Організм звикає до більш маленькому вазі і тому все мінус 100 м Ще це від запору звичайно маленький схил, їсте одні білки, в туалет ходити нічим. Проносне не потрібно, краще свічку гліцеринову поставьте.Не чекайте, а то зовсім твердий стілець будет.Больше овочів їжте. Запори-це дуже неприємно, сама від них страждаю.
Води Вам тепер менше хочеться пити тому що раніше їли солоне і солодке, а воно затримує рідину, до того ж зараз організм наситився водою, 1,5 літра в день це більше, ніж достатньо. Якщо не хочеться пити-не пийте, значить організму не потрібно
Увечері перед пару ложок висівок запарених. Вони не перетравлюються, плюс займуть шлунок, структурують сожержімое кишечника, підтримають розмноження корисної мікрофлори. І так щовечора. А вранці до сніданку стакан іншої холодної води, а хвилин через двадцять чашечка вареного чорної кави. Після кишечник звільняється сам швидко і легко. Особистий рецепт. Успіхів!
МаріяДоброе ранок! Сьогодні трохи з похмурим настроєм, тому що на вагах тільки -100 гр, 71,9 :( Ну з іншого боку, нічого страшного. Адже зайві кілограми я наївся теж не за 1 день і не за тиждень. Та й за 6 днів -2 , 7 ніби непогано.
Стула ось немає. Я і так, вибачте, ходжу раз в тиждень і то, якщо пощастить, але тут мені здавалося б, що вже пора. Ну і хочеться після цієї справи, звичайно ж, побачити трохи менше цифру на вагах, адже мотивація це завжди хороша. Але я все одно більше орієнтуюся на зовнішні дані, тобто - поки не почну подобається собі в дзеркалі, поки і буду худнути. Думаю проносне легке випити або не потрібно, почекати.
І підкажіть ще, будь ласка, це нормально, що мені взагалі не хочеться пити? До дієти теж могла випивати максимум 2 склянки води в день і нормально. Зараз змушую себе випивати хоча б 1,5 літра води в день, але дається це важко чомусь.
Відмінний результат! Організм звикає до більш маленькому вазі і тому все мінус 100 м Ще це від запору звичайно маленький схил, їсте одні білки, в туалет ходити нічим. Проносне не потрібно, краще свічку гліцеринову поставьте.Не чекайте, а то зовсім твердий стілець будет.Больше овочів їжте. Запори-це дуже неприємно, сама від них страждаю.
Води Вам тепер менше хочеться пити тому що раніше їли солоне і солодке, а воно затримує рідину, до того ж зараз організм наситився водою, 1,5 літра в день це більше, ніж достатньо. Якщо не хочеться пити-не пийте, значить організму не потрібно
Спасибі вам велике! Які б там схили не показували ваги, я все одно буду йти до своєї мети, тут без варіантів :) Свічку ставити все таки не буду, поки що по-крайней мере. А от щодо овочів, Ви маєте рацію безумовно, потрібно ще трохи додати їх в раціон.
Увечері перед пару ложок висівок запарених. Вони не перетравлюються, плюс займуть шлунок, структурують сожержімое кишечника, підтримають розмноження корисної мікрофлори. І так щовечора. А вранці до сніданку стакан іншої холодної води, а хвилин через двадцять чашечка вареного чорної кави. Після кишечник звільняється сам швидко і легко. Особистий рецепт. Успіхів!
Велике спасибі! Візьму на замітку.
Сьогодні з'їла яйця на пару і помідор на пару, без нічого абсолютно і пізніше варену курячу грудку. Знову не хочеться пити, причому воооообще. За день я не випила ні 1 склянки води, просто через те, що не хочеться, а раз не хочеться, я і забуваю це робити. Зараз сиджу, п'ю воду, змушую себе це робити, буде вірніше сказати. Їсти не хочеться. Завтра 7-ий день буде, це радує. Раніше так довго не сиділа ні на одній дієті. Сильно закохалася, напевно :) Так хочеться завтра побачити 70 з копійками, Ви б знали.
Почала боліти голова, піднявся тиск. 130 на 82. Для мене багато. Початок сушити, допивав 2л води за майже 2 години. Планую просто піти спати, а не напихати себе таблетками від головного болю.
У мене після пологів 74,3 трималися оочень довго, місяці 1,5 напевно.
Зараз я 2 тижні на низькокалорійній дієті. З ранку яйце варене з кавою. В обід перше (200 гр), друге (200 гр) і салат овочевий. Масло тільки в салат, 1чл. На вечерю сир 100 гр, шматочок хліба, каша 100 гр, 1/2 яблука.
Після 6 Не їсти.
Зараз 67,4. Худне важко. Роблю домашні вправи (60 підйомів прес, по 30 на бічні, 3 рази по 10 присідання з еспандером і растяжечка) - потім на пожерти пробиває жахливо. Вага йде важко, варто по кілька днів. Але я буду терпіти і продовжувати. 60 кг моя мета. Зростання 168.
У мене після пологів 74,3 трималися оочень довго, місяці 1,5 напевно.
Зараз я 2 тижні на низькокалорійній дієті. З ранку яйце варене з кавою. В обід перше (200 гр), друге (200 гр) і салат овочевий. Масло тільки в салат, 1чл. На вечерю сир 100 гр, шматочок хліба, каша 100 гр, 1/2 яблука.
Після 6 Не їсти.
Зараз 67,4. Худне важко. Роблю домашні вправи (60 підйомів прес, по 30 на бічні, 3 рази по 10 присідання з еспандером і растяжечка) - потім на пожерти пробиває жахливо. Вага йде важко, варто по кілька днів. Але я буду терпіти і продовжувати. 60 кг моя мета. Зростання 168.
Ви уууумніца! Продовжуйте в такому ж дусі. У вас все вийде. Здоров'я Вам і Вашій дитині :)
Мережеве видання «WOMAN.RU» (Женщіна.РУ)