Виношування і народження дитини - період в житті жінки, який не можна порівняти ні з чим. Зародження нової людини, його розвиток і поява на світ, прийняття на себе ролі матері - все це робить її по-справжньому щасливою. Поряд з хорошими моментами, пов'язаними з материнством, є і неприємні нюанси такі, як поява зайвої ваги. Кожна майбутня мама в очікуванні появи свого малюка хоч раз задавалася питанням скільки кг йде відразу після пологів.
Зайва вага під час вагітності утворюється з кількох причин. Поширена помилка, що збільшення кг відбувається в результаті поєднання надмірного апетиту мами і зростання малюка. Багато хто дійсно не обмежують себе в своїх гастрономічних бажаннях в цей період, проте, це не є першопричиною проблеми, насправді чинників, що сприяють її появі набагато більше. Частина набраної ваги йде відразу після пологів, частина можна втратити протягом перших тижнів. Схуднення може статися за лічені дні і зовсім без зусиль, а може розтягнутися на багато місяців і навіть роки.
Причини збільшення ваги
Уникнути збільшення ваги під час вагітності неможливо. Крім очевидних причин збільшення маси, в число яких входять поява в животі малюка і підвищення апетиту у мами, є ряд фізіологічних причин. Варто відзначити, що в середньому розвинений плід досягає ваги в 3,5 кг. До настання пологів в організмі жінки утворюється ряд «зайвих» речей, які «зникнуть» відразу після появи дитини на світ.
- послід, маса якого може досягати третини ваги дитини - 0,6 кг;
- з ростом малюка збільшується обсяг тканинної рідини і крові в організмі - 3 кг;
- амніотична рідина - 0,8 кг;
- збільшилася в розмірі матка 1 кг;
- утворення жирової тканини в області живота - від 2,5 кг.
Крім цього, чим ближче до пологів, тим важче стає груди. За цей час вона набирає близько 0,5 кг. Це відбувається завдяки тому, що організм готується до лактації. Що стосується жирових відкладень, їх поява може бути не тільки в районі живота, а й на стегнах і сідницях. Більшою мірою це залежить від харчування. Зростаючій дитині для нормального розвитку потрібно багато корисних речовин. Вони ж потрібні і матері для того, щоб вагітність не позначилося негативно на її здоров'я. Крім того, в цей час жінці потрібно багато енергії.
Зверніть увагу! Нормальна надбавка за весь період вагітності становить 12,2 кг. Цей показник може варіюватися в залежності від статури і стану здоров'я жінки.
У цьому випадку будь-яка норма є умовною. Зовсім не одне і те ж додати 10 кг худий високою дівчині або набрати таку ж кількість низькою та ситому жінці. Оптимальне значення для конкретного випадку розраховується з урахуванням всіх індивідуальних особливостей. Під час постановки на облік лікар робить всі необхідні виміри, на підставі яких робить висновок скільки набраних кілограм до настання пологів буде нормою.
Таблиця втрати ваги після пологів
Багато мам скидають майже весь накопичений вага відразу після пологів і вже до виписки виглядають так, як до вагітності. Це відбувається за умови хорошого стану здоров'я і відсутності ускладнень. У пологовому будинку мами позбуваються від всіх накопичених під час виношування речовин, важливих для внутрішньоутробного розвитку малюка, але непотрібних після його появи на світло. Для того щоб розібратися в тому, скільки кілограм ваги втрачає жінка при пологах, потрібно зрозуміти які тканини і органи залишають її організм, а також скільки вони важать.
Накопичується під час вагітності
Втрачається після пологів
Всі наведені показники є середніми. З'явившись на світ, дитина більше не впливає на вагу мами. Повністю в процесі пологів жінка також «втрачає» плаценту і амніотичну рідину. Згідно з цими орієнтовним значенням, вага її знижується на 4,7 кг. Решта 7 кг йдуть в найближчі кілька тижнів. Тканинна рідина може вийти пізніше природним шляхом. Однак, варто враховувати, що при грудному вигодовуванні нирки будуть функціонувати в повній мірі, завдяки чому рідина залишиться в тканинах до припинення лактації. Втрата крові в 0,3 кг є «дуже» умовним показником. Кожна жінка втрачає при цьому різну кількість. Важливе значення відіграє те, що яким чином дитина з'явилася. При природних неускладнених пологах це значення залишається в рамках 0,3 кг. В результаті кесаревого розтину йде до 1 кг. Протягом перших 6 тижнів після пологів спостерігається інтенсивне зменшення матки. В цей час вона скорочується, що призводить до виведення з організму зайвої крові і зменшення живота. В результаті виведення непотрібних більше тканин, обсяг крові, вагу і розмір матки приходить в норму.
Незалежно від того, скільки кг йде відразу після пологів, зайва вага все одно залишиться, навіть якщо він буде зовсім незначний. Жирові відкладення не зникнуть під час пологів і відразу після нього. При нормальному обміні речовин і правильне харчування для того, щоб прийти в форму потрібно всього пара місяців.
Важливо! У перший час після пологів не слід займатися спортом. Особливо це стосується тих жінок, кому робили кесарів розтин. Після вагітності та пологів організм занадто ослаблений, щоб адекватно переносити такі навантаження.
Крім того, вправи можуть згубно позначитися на лактації. В результаті фізичних навантажень молоко може піти зовсім. Що стосується обважнілою під час вагітності грудей, вона не тільки не приходить в свій звичний вага, але і значно додає його. Стосується це тих, хто годує дитину грудьми. Молочні залози не годуючих мам повертають вага незабаром після пологів.
Чому вага може не піти
Кожен організм індивідуальний, відповідно, кожна жінка відновлюється після пологів по-різному. Якщо прибавка в вазі була в межах норми, це зовсім не означає, що новоявлена мама скине її за короткий час. Нерідкі випадки, коли вага пішов, але силует не відновився. Є маса причин, які можуть призвести до таких результатів.
Найпоширенішими з них вважаються:
- заміщення м'язової тканини жирової;
- затримка рідини в організмі, набряклість;
- дисфункція гормонального фону;
- диастаз прямих м'язів живота.
Навіть якщо до вагітності жінка була в відмінно формі, але під час виношування вона харчувалася неправильно, її фігура може втратити свої контури. Перебуваючи в положенні дівчина повинна їсти те, що необхідно для розвитку її малюка. Якщо в раціоні мами чогось бракує, дитина буде брати те, що необхідно з її організму. У випадку з «розплився» силуетом можна припустити, що вагітна їла мало страв, багатих білком. Цей елемент брався з її м'язової тканини. Та, в свою чергу, заміщалася на жирову. Матусі худнуть, стрімко втрачаючи у вазі, але їх м'язи не приходять в колишню форму. У цьому випадку для відновлення будуть потрібні фізичні навантаження, але, як було зазначено раніше, приступати до них відразу після пологів не можна.
Досить часта подія у вагітних - поява набряків. Накопичення рідини в тканинах може відбуватися з різних причин. Найчастіше - це порушення функціонування нирок, які не справляються з навантаженням. З цієї причини вони можуть з'являтися під час грудного вигодовування. Крім того, набряки можуть з'являтися в результаті лікування крапельницями.
Важливо! При виявленні у себе підвищеної набряклості слід звернутися до лікаря. Він зможе визначити причину їх виникнення і при необхідності призначити лікування.
Для виявлення набряків потрібно злегка натиснути на тильну сторону долоні або гомілку пальцями. На місцях натискання повинні залишитися невеликі вм'ятини. Також варто звернути увагу, чи залишаються на шкірі сліди від браслета, ремінця годин, кілець або гумок шкарпеток. Гормональні збої - нерідке явище після пологів. Вони можуть призводити до різкого набору або скидання ваги. Крім набору кілограм, можуть бути такі ознаки, як головний біль, набряки, скачки тиску, розлад сну і запаморочення.
Гормональний фон самостійно стабілізується протягом декількох місяців. Однак, якщо такий стан затягнулося надовго, це є приводом звернутися до фахівця. Багато мам зіштовхуються з такою проблемою, як відвислий живіт. При цьому вони скидають велику вагу, займаються спортом, але неприємний дефект нікуди не йде. Це відбувається через те, що в результаті вагітності пряма м'яз живота розходиться по білій лінії. Майже половина всіх мам страждає таким захворюванням. Усунути його допоможе тільки хірург.
Набір ваги в процесі вагітності - нормальне фізіологічне явище. По-іншому бути не може, адже в організмі жінки в цей час відбувається безліч процесів, що дозволяють виносити і народити здорового малюка. Потрібно ставитися до цього спокійно. Відразу після пологів більшість зайвої ваги спаде. Для того щоб пішли зайві кілограми потрібно буде дотримуватися правильного принципів харчування. Через деякий час, коли організм відновитися, можна буде також виконувати фізичні вправи.
