Якщо жінка вивчить програму мистецтво тіла, то зможе досягти приголомшливих результатів в найкоротші терміни. Але відсутність необхідної інформації і ресурсів може перешкоджати цьому прогресу. Щоб допомогти створити план тренувань, який допомагають жінкам досягти поставленої мети в фітнесі, вони повинні пам'ятати кілька речей: час, який займе дана програма, пошук вправ і необхідність дотримуватися шаблонів програми. Але приступати до неї потрібно, приклавши максимум зусиль.
Жінкам доведеться витратити багато вільного часу в ці дні. Саме тому жінки і мистецтво тіла працює не завжди. Для того щоб допомогти жінкам вписатися в такий режим, необхідно внести деякі корективи. По-перше, обладнання повинно бути портативним і недорогим. Є багато вправ для тіла, які можна робити взагалі без обладнання, в той час як інші вимагають тільки використання деяких груп опору. Коли жінка може проводити тренування за цією програмою, то вони зможуть вміщати в себе кілька вправ, які можна зробити в перерві між роботою або будинку - в обідній сон дітей. Такі види тренування не повинні займати кілька годин, вони налаштовані на те, щоб у вправах було задіяно все тіло.
Вправи, які розроблені для жінок і мистецтва тіла - це окрема тема. Будь-які вправи-опору будуть ефективні за умови правильного і регулярного виконання. Наприклад, якщо жінка просто проходить через руху шаблону, то м'язи не беруть участі в цій роботі, в сумі ніякого позитивного результату не буде. Вправи потрібно робити повільно, щоб відчути напругу м'язів, але при цьому не перестаратися і не травмуватися. Якщо у вас є особистий тренер, то він зможе показати, як правильно робити вправи.
Дотримуватися такої програми є проблемою для жінок. Якщо вони не визнають ці шаблони, то тренування можуть призупинитися на самому початку. Щоб допомогти в цій проблемі, дами повинні скласти розклад своїх тренувань і зробити їх способом життя. Якщо записати його в календарі, то це може стати зобов'язанням, яке не можна пропустити. Жінки можуть зробити вправи з ранку, перш ніж зайнятися повсякденними справами.
За допомогою цієї стратегії, жінкам не доведеться більше шукати відповіді на запитання: ефективні нові тренування чи ні, вони точно знатимуть відповідь, перевіривши всі на собі.