Слово і діло

Віталій: В тому, що розуміння - це ще не зміна життя, ми розібралися, а от що далі? Що робити, щоб себе змінити? Які для цього є методики або теорії? Як взяти життя в свої руки і її перебудувати?

З філософської точки зору, правильніше було б запитати не про те, як взяти життя в свої руки, а про те, як себе віддати в руки життя.

Ви розумом переконуєте себе, що вам необхідні якісь зміни, і намагаєтеся ці зміни силою на себе натягнути. Але це лише ще один самообман. Для справжніх змін потрібна справжня грунт, а не перелякані метання розуму.

В автомобільній метафорі з минулої статті це можна було б висловити так.

Якщо головне завдання водія в тому, щоб дістатися з точки А в точку Б, то зовсім не важливо на червоній або синій машині туди їхати. З іншого боку, різниця між мерседесом і запорожцем - це вже щось більш вагоме і об'єктивно значиме.

Відмова їхати на синій машині тільки тому, що у інших вони червоні, - це і є проблема всіх любителів себе переробляти. Вони настільки хочуть червону машину, що зовсім забувають про те, що їм взагалі потрібно кудись їхати, і що синя машина для цього нітрохи не гірше.

Проблема зовсім не в тому, що потрібно робити, щоб себе змінити, і які методики для цього застосовувати. Головне питання в тому - чи потрібно взагалі щось міняти. або можливо варто подивитися на себе уважніше і виявити, що колір машини - це справа смаку.

Для більшої ясності, ось ілюстрація:

Так, можна через силу змінити свої моделі поведінки - точно так само, як можна змусити себе писати лівою рукою, будучи правою рукою. І з часом можна навіть навчитися писати досить непогано, але лівшею від цього все одно не станеш. Точно так само можна розучити роль «ідеальної людини» і переконливо його зображати, але обдурити якщо кого і вийде, то тільки стороннього спостерігача.

Змін може хотіти тільки розум, який наслухався чужих красивих ідей і ними захопився. Тоді він породжує думку - «Я теж хочу бути таким!» - і починається свистопляска зі спробами себе переробити, під чужим шаблон.

Ми дивимося на інших людей і іноді нам здається, що ось вони знайшли своє місце під сонцем, що ось вони - щасливі. І розум тут же підказує «логічне рішення» - треба скопіювати цю людину і тоді, напевно, теж вийде досягти спокою і щастя. Але тут ця логіка не спрацьовує - чуже щастя на себе не одягнеш.

Загалом, не треба брати життя в свої руки. Залиште її і себе в спокої - розберіться спочатку з тим, хто ви є, і що для щастя потрібно вам. а не вашому неспокійного розуму.

Життя - учитель

Pablo911: Чи може людина сама пізнати себе і «виправиться» (в сенсі, стати цілісним, гармонійним прямим, що не роздирається безліччю внутрішніх конфліктів і протиріч) або потрібно ведучий-підтримуючий-контролюючий-направляючий, в загальному хтось допомагає зовні?

Не думаю, що наявність провідника - обов'язкова умова. Більш того, вчитель може стати і серйозною перешкодою. Однак важливо інше. Кожен проживає своє індивідуальне життя, і перед кожним життя ставить свої індивідуальні завдання і кожному пропонує всі необхідні для їх вирішення інструменти.

Життя і є головний учитель. Або можна сказати те ж саме інакше - ви самі собі найкращий учитель. А в практичному сенсі це правило може втілюватися в тому, що ви, наприклад, будете зустрічати людей, які вам можуть щось підказати, буде потрапляти в ситуації, які змусять вас щось зрозуміти, будете знаходити, втрачати, робити помилки, виправляти помилки ... так і відбувається розвиток.

На своєму досвіді можу сказати, що у мене було кілька попутників і є попутники зараз - і це дійсно допомагає впізнавати себе швидше і повніше. Але кожен раз, коли мені спадало на думку, що мені потрібен саме «учитель», нічого доброго з цього не виходило.

І напишіть, будь ласка, як власне відбувається перехід від розуміння / инсайта до дій і як не відбувається (тобто які є пастки уникнення дії або трансформації "правильного" дії в "інше") і, якщо можна, проілюструвавши прикладами з життя.

Етап розуміння. Відносини з деякими людьми заважають жити - є нав'язливі люди, є необхідність в присутності людей дотримуватися рамки пристойності, є ті, в чиїй присутності відчуваєш себе некомфортно, і т. Д. - зрозуміти це легко. Йдемо далі.

Етап усвідомлення. Є конкретна людина, з яким раніше пов'язували дружні стосунки, але потім якось дороги розійшлися. Але по старій пам'яті відносини тривають і доводиться ввічливо посміхатися, розігрувати привітність і зацікавленість. З розуміння і досвіду тут народжується усвідомлення - відносини з ось цією конкретною людиною заважають жити. Потрібно з цим щось робити.

Етап дії. Запрошуємо людини зустрітися і ввічливо йому повідомляємо, що відносини себе зжили і продовжувати їх більше немає ніякого сенсу. Дякуємо за все те хороше, що було, і прощаємося. Більше ця людина жити не заважає, внутрішній конфлікт знятий, проблема вирішена.

Високі матерії і груба практика

Роман Помазанов: А як все це поєднати з душею. Адже ті ж класики психології не заперечують присутності цього компонента в психіці. Там, де душа, там де любов, там і гармонія. А зовсім не в інтелектуальних шарадах. Чому все зводиться до якихось операцій з самоконтролю і електричним імпульсам в мозку? По-моєму, все значно складніше і в той же час завдяки цьому значно легше! Усюди, де прикладена душа, де є любов, там і активні дії і відповідальність. Це ж природно!

Так-так, на словах все це звучить чудово і піднесено. Любов ... Душа ... Але чи можете ви в даному конкретному випадку перейти від слів до справи? Від того, щоб міркувати про вселенської любові, яка «наше все», до того, щоб полюбити хоча б однієї єдиної людини?

Ну і про самоконтроль. Ніде, ні в одній статті не було сказано ні слова з цього приводу. Ніякого самоконтролю не існує - це чиста фікція, спроба напружити звивини мозку, як якщо б там дійсні були м'язи.

Звичайно ж, все складніше. Людина - це не розум і не мозок. Але на шляху до розуміння того, чому ж людина є насправді, варто саме його розум - слизький, самозакоханий і безвідповідальний, який, проте, любить поміркувати про високі матерії.

І звичайно ж, все простіше. В Індії би сказали - «Ти є Те» - куди вже простіше? Але щоб це зрозуміти і прийняти, розум повинен затихнути, а не носитися з кутка в куток, як скажена мавпа. Вся складність якраз в переході від красивій теорії, до грубої правди життя.

Як мені здається, наріжним каменем обговорюваної в статті теми є наявність якогось механізму, який дозволяє перейти від усвідомлення проблеми до активних дій по її усуненню. І цим механізмом, по-моєму, є сильна внутрішня потреба самого пацієнта змінити що-небудь. На питання, як захотіти чогось дуже сильно, я не знаю відповіді. Але в тому. що бажання виходять глибоко зсередини нас, я не сумніваюся. І їх джерелом є не інтелект, а саме душа. Питання до всіх. Як вам така концепція, коли душа є генератором бажань людини, а розум є інструментом для облачення цих бажань в слова для ясного їх усвідомлення?

Ось це звучить цілком розумно і легко підтверджується практикою. Зміни не трапляються на рівному місці - в них дійсно повинна бути справжня чітко усвідомлювана потреба. Одного лише бажання розуму для цього недостатньо.

Загляньте в схему вгорі - для змін потрібен грунт. Це або внутрішні, або зовнішні обставини, від яких неможливо відмахнутися. Без визріли необхідності, намагатися щось змінити безглуздо. Точно так же, як небезпечно тягти час, коли необхідність вже прийшла.

Роби, що повинен, - збудеться, чому судилося.

І ще трохи ...

Memphys: Деякі мої знайомі починали зі мною суперечка після прочитання ваших статей, що підхід занадто інтелектуальний, що неможливо настільки контролювати себе. Мені здається, що все можливо, якщо дійсно хочеш. Так, душа. Так любов. Але це не щось окреме від розуміння себе, а навпаки нові шляхи і можливості, щоб дізнатися себе краще і зробити своє життя кращим.

Не потрібно себе намагатися контролювати. Себе потрібно вивчати. Уважно і обережно, щоб чого не зламати. Всі проблеми виникають не від того, що з нами щось не так, а тому, що ми хочемо від себе чогось не того. Хочемо бути ким завгодно, крім самих себе. І природно, коли ми намагаємося це зробити, доводиться себе контролювати.

А щоб бути собою, нічого контролювати не потрібно. Навпаки, потрібно прибирати греблі і загати з річки власного життя - одну за одною, крок за кроком.

Правильні психологи міцно тримають пацієнта за горло, поки той не прийме якесь конкретне рішення. -)

Тут діє ось який принцип: можеш змінити ситуацію - зміни, не можеш - змирися. Або навпаки: можеш змиритися з ситуацією - змирися, не можеш - зміни.

При будь-якому розкладі або той, або інший варіант підходить. І зовсім не важливо, яким буде вибір - прийняти все як є або змінити все на корню. Важливо прийняття відповідальності за зроблений вибір і втілення цього вибору в конкретних практичних заходах.

Наприклад, була у мене пацієнтка, яка своєю владністю придушувала всіх своїх мужиків. І ось, набивши вже шишок, вона прийшла на консультацію, щоб розібратися, що вона робить не так - дуже не хотіла, щоб все йшло по вже відомому їй сценарієм з новим її обранцем.

А підсумком роботи для неї стало усвідомлення того, що всю радість у відносинах їй приносить саме відчуття влади над чоловіком, підпорядкування його своїй волі, і якщо вже це призводить до неминучого краху відносин, то, стало бути, така ціна задоволення. На даному етапі для неї виявилося важливішим тішити свою гординю, а не зберегти відносини. Вона все це зрозуміла, змирилася, і з подвійним задоволенням пустилася в свою звичну гру.

І це цілком нормальний результат, оскільки жінка прийняла себе такою, яка вона є. Так, вона залишилася стервом, що пожирає чоловіків, але було б набагато гірше, якби вона взялася себе перекроювати на новий лад тільки тому, що гординя - це погано. У цьому випадку її внутрішній конфлікт тільки б посилився, і ніяких позитивних зрушень це б не принесло. А ось, дозволивши собі бути собою, вона залишила двері відкритими, і якщо одного разу вона в гординю награється, то цілком зможе цими дверима скористатися.

Малювати чи для майбутніх статей схеми на кшталт тієї, що використана тут? Чи допомагають вони сприйняттю тексту?