Як це відбивається на стані підлітка і як з цим боротися? На це питання намагаються знайти відповідь вчені з університету Ландау.
У 60% підлітків їх девайси знаходяться поруч з ними на нічному столику під час сну, а у 23% вони лежать прямо в ліжку або взагалі під подушкою, і тільки 2% з усіх опитаних залишають свої гаджети за межами спальні. Звичайно ж про спокійний сон при таких умовах і мови бути не може: кожен четвертий молодий чоловік прокидається серед ночі через отримані СМС-повідомлень, WhatsApp або дзвінка. В середньому 30% підлітків прокидаються серед ночі з вини девайсів 1-2 рази в тиждень, у 9% це відбувається і того 3-6 разів за тиждень.
Чому ж це відбувається і як використання сучасних девайсів може вплинути на сон і на хороше самопочуття?
Спокійний сон є основою для здоров'я - його порушення загрожує серйозними наслідками для нас: важче протікають інфекційні захворювання, порушується пам'ять, підвищується ризик захворювань серця або депресії.
Люди з порушенням сну мають в 5 разів вище ризик потрапити в серйозні транспортні аварії, у них більше виникає проблем на роботі або вдома. Навпаки, нормальний сон оберігає нас від серйозних проблем, оскільки під час сну в організмі виробляється гормон неспання, який необхідний нам не лише для гарного самопочуття, але і для красивої шкіри і волосся, не дарма здоровий сон називають інакше як "сон краси". Також спокійний сон добре впливає на нервову систему-під час сну головний мозок упорядковує отриману за день інформацію і працює над вирішенням проблем.
Так що ж робити, адже вік сучасних технологій ставить нас в такі умови, що різні інформаційні девайси нам потрібні?
Бережіть себе і будьте здорові!