«Танець - єдине мистецтво, матеріалом для якого служимо ми самі»
Бальні танці, напевно, самий граціозний і естетичний вид спорту. Крім задоволення від самого танцю ви отримуєте можливість з користю провести час. Бальні танці сприяють фізичному розвитку, зокрема поліпшення роботи дихальної та серцево-судинної системи. Крім того, танці дозволяють впоратися з деякими комплексами: чим далі ви починаєте розуміти танцювальну науку, тим більше розкутими і вільними стають ваші рухи, що дає вам все більше і більше можливостей для самовираження.
Всі бальні танці є парними. Пару складають кавалер і дама, танцюючі з дотриманням точок контакту. В Європейській програмі цей контакт щільніший. Він зберігається протягом усього танцю. У Латиноамериканської програми контакт вільніший, найчастіше здійснюється за рахунок з'єднаних рук і іноді може як взагалі втрачатися, так і посилюватися за рахунок натягнення при виконанні фігур. І все ж партнерів часто не вистачає, і партнерки іноді осягають тонкощі танцю поодинці або навіть танцюють один з одним, і комусь доводиться виконувати партію партнера. Однак в цьому немає нічого страшного, оскільки при нагоді ви зможете навчити танцювальним па, наприклад, чоловіка або друга на вечірці. Але якщо вам пощастило і на початку заняття вас запросили на танець, будьте впевнені, що до кінця уроку у вас буде партнер: в процесі уроку міняти партнерку не прийнято, і це негласне правило строго дотримується.
На даний момент до видів бального танцю часто зараховують такі напрямки, як, наприклад, бачата або сольна латина для дівчат, але це не зовсім правильно. У традиційну програму бальних танців (вони обов'язково є парними) входить десять танців, розділені на європейський напрям або програму (по-іншому називають «стандарт») і латиноамериканське ( «латина»). У європейську програму входять: повільний вальс, танго, віденський вальс, повільний фокстрот і квікстеп (швидкий фокстрот). У латиноамериканську: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль і джайв.
Навіщо потрібні бальні танці
У танці є все. У класиці - благородство, витонченість, стриманість. У швидких танцях - динаміка, ритм, безліч варіацій. У східних танцях укладена філософія, мудрість, гідність і м'якість. Танець, як будь-який вид фізичної активності обов'язково приносить результати, якщо займатися регулярно і інтенсивно. Причому береться він за організм комплексно, на відміну від тренувань у тренажерному залі. Рівень підготовки початківця може бути будь-яким, як і вік. Завдяки гармонійному розвитку всіх м'язів танець забезпечить вам витонченість тіла, силу і витривалість, вирівняє спину, навчить вас рухатися легко, чітко і красиво.
Танець - це мистецтво, і його стилі несуть в собі культуру багатьох століть. Крім прекрасного руху, у танцю є історія, легенди, наряди - все, що формує його естетику, яка притягує людей до себе. Танцюючи, ви відчуваєте причетність до великого культурної спадщини.
До корисних ефектів заняття бальними танцями ми віднесемо почуття ритму і координацію, поліпшення гнучкості і пластичності (а значить, поліпшення обміну речовин, фізичної підготовки, витривалості), що розвивається до висот навик володіння власним тілом і артистичність. У жінки вигострюються і руху (люди звертають увагу, озираються вслід, прагнуть познайомитися, дарують компліменти) і фігура (спортивні танці забезпечують гармонійну навантаження на жіноче тіло, що сприяє природній красі). З'являються впевненість в собі і магнетична легкість.
Ще один плюс - антураж: це ваша зачіска, одяг, красива музика, зал, дзеркала. задоволення вийти з дому і офісу, залишивши справи і обов'язки, за порогом танцкласу і зануритися в свято.
Хто може займатися спортивними танцями
Практично все! Протипоказаннями не є ні астма, ні порок серця, ні патологічне ожиріння, ні хвора печінка, ні варикоз. Навпаки, грамотні тренування (якщо вже це спорт, але заняття називаються тренувальними) поліпшать здоров'я і благотворно позначаться на зовнішності. Навантаження для любителів помірні, тренер обов'язково врахує ваш анамнез і так побудує заняття, щоб ви встигали прогрітися і підготуватися до тренування, добре її перенести і закінчити з легким відчуттям приємної втоми і прагненням повернутися в танцклас.
В ході постійних тренувань ви отримуєте наступні переваги:
• Гнучкість і координація
Види бальних танців
Західно-європейські бальні танці
Одна з двох програм спортивних бальних танців, включає в себе характерні, дуже видовищні танці: повільний вальс (гармонійний і повітряний), танго (пристрасний і ексцентричний), що летить віденський вальс, повільний фокстрот або слоу-фокс (ліричний і строгий) і швидкий фокстрот або квік-степ (легкий і веселий). Ці п'ять класичних танців виконуються в усьому світі і на побутовому, і на високопрофесійному рівні і називаються «стандартними», або «стандартом».
Латиноамериканська програма бальних танців
Латинська Америка надала світу ціле бенкет танців, що виникли від змішання кількох культур - африканської, іспанської, португальської, американської. У міжнародній програмі спортивних бальних танців їх п'ять: самба (танець експансивний і запальний), ча-ча-ча (кокетливий і веселий), румба (романтичний і чуттєвий), пасодобль (напружений і трагічний, відображає кориду) і джайв (безтурботний і енергійний ). Чотири латиноамериканських танцю (крім пасодобля, що є іспано-французьким танцем) зародилися між Кубою, Сполученими Штатами і Південною Америкою і розвивалися під впливом європейського і негритянського фольклору. Всі фігури п'яти танців були стандартизовані міжнародними федераціями танцю, існує єдина техніка, ритм і темп виконання цих танців. Тому кроки самби, румби, ча-ча-ча виконуються однаково у всьому світі. Базова техніка латиноамериканських конкурсних танців вперше була впорядкована і записана Уолтером Лердом. Всім цим танцям властива ритмічна музика, і вони вимагають відмінного сприйняття темпу. Латиноамериканські танці відрізняються своєрідною пластикою рухів. На відміну від західноєвропейських танців, в латиноамериканських партнери не знаходяться в постійному контакті. Вони більш незалежні і вільні для імпровізацій, особливо з боку партнерки, яка всіляко підкреслює свою красу, елегантність і витонченість.
Як проходять заняття
Для перших занять необхідно мати при собі другу взуття (зручну, на невисокому каблуці або без каблука) з максимально м'якою підошвою. Пізніше необхідно буде придбати спеціальну танцювальне взуття. Форма одягу повинна бути зручною і не сковувати рухи. Тривалість заняття 55 хвилин.
Заняття завжди починається з невеликої розминки, щоб розігріти м'язи, вона триває 10-20 хвилин. Як правило, потім розбирається і відпрацьовується якийсь технічний аспект танцю (музикальність, ведення, техніка, хореографія тощо). Основна частина заняття йде спочатку на розбір якогось нового елемента / фігури / дії і короткий повторення матеріалу з минулого уроку. В кінці заняття, як правило, ми міняємо людей в парах 1-2 рази, щоб дати спробувати станцювати новий матеріал з іншим партнером або партнеркою. Це загальні принципи, які все ж можуть досить сильно варіюватися за рішенням викладачів залежно від складу, рівня і ситуації в групі.
Вважається, що, вивчивши танець людини, можна проникнути в його душу. Буквально в кожен рух ви можете вкласти всю повноту почуття, яке відчуваєте, будь то повага, захоплення, невдоволення, страждання, ніжність або любов.
Соло Латина - це програма для дівчат, яка включає елементи найбільш популярних латиноамериканських танців: сальси, бачати, меренге, румби. Клубна латина або сольна (соло), яка по суті є міксом класичної школи латиноамериканських танців і модних клубних віянь часу і для якої в принципі партнер не потрібен, характеризується більшою сексуальністю і розкутістю, в порівнянні з бальною версією. У клубної латини можлива імпровізація, яка дає більше свободи для рухів і самовираження. Якщо ви хочете блищати на паркеті, танці соло латина дарують вам цей шанс - вся увага глядачів буде прикута виключно до вас.
Як проходять заняття
Традиційно, уроки соло латини починаються з навчання базовим рухам стегнами і поліпшення пластики тіла і рук. Потім вивчаються основні кроки і групи кроків, об'єднуючи групи в зв'язки, а зв'язки в танець. На тренуваннях особливу увагу приділяють розвитку координації, пластики, музикальності, жіночності. Кожному танцювального напрямку присвячені від 2-х до 8-ми занять в залежності від складності танцю. Ніякої попередньої підготовки для початку занять не потрібно. Вік і комплекція не мають значення. Фізичне навантаження на тренуваннях середньої інтенсивності - достатня для того, щоб підтримувати тіло у відмінній формі, але не надмірна і підходить людям з будь-якими фізичними здібностями.