сольовий баланс
Cоль обов'язково потрібно додавати в розумних кількостях. Якщо ви переїли солоного - трохи утримайтеся. Людині потрібно 10-12 гр солі на добу, якщо ми не особливо активні. Але сіль цю ми отримуємо і з ковбасою, і з хлібом, і з приправами, і з напівфабрикатами. Досолювати ми повинні максимум 5 гр на добу. Ніхто ніколи не підрахує, скільки солі потрібно при активному способі окремого дня або життя, для цього є наш смак.
Завжди хочеться трохи більше, ніж потрібно, адже сіль раніше була в дефіциті. Соліть за смаком, але не пересолюйте. Якщо було кілька б водних днів поспіль, то солі потрібно було б більше. У солі є добавки, вони можуть бути отруйними. Наприклад, фероціаніди калію і натрію - це агенти для відбілювання солі. Краще таку сіль не купувати.
Водний баланс
Існує уявлення, що в середньому людині потрібно від 1,5 до 2 літрів води на добу для підтримання водного балансу в організмі. Але мається на увазі не вода з пляшки, а надходить в організм з продуктами. Виходить багато води в організмі, і спраги немає. Вона з'являється тільки тоді, коли їжа зіпсована або в ній багато отрут (добавок). Чи не випивайте склянку води залпом, випивайте по 2 ковтки. Цілий стакан - стрес для організму, вона розріджує кров. Вся їжа повинна бути теплою. З холодильника не можна їсти навіть фрукти.
Коли людина з'їла багато солоного, організм просить солодкого, якщо переїли солодкого - організм вимагає води, як тільки випили води - організму потрібно солоне. Зачароване коло. Це як невміла господиня робить тісто: додали борошна - густо, додали води - рідко, знову сипонули борошна - густо. І так далі.
Для того, щоб розчинити сіль, ми п'ємо знову воду, починаємо нормально себе почувати, але це величезна кількість рідини розчиняє цукор. А коли багато солодкого, щоб нейтралізувати це відчуття - ми їмо солоне. І організм пухне від цього виру. Тому щоб підтримувати сольовий і водний баланс в нормі, потрібно дотримуватися цих правил.
Галина Миколаївна запустить закладений в Вас механізм на схуднення і набуття ідеальної ваги.
Далі Ваше тіло почне худнути саме без Вашого свідомої участі.