Наукові дослідження, що стосуються впливу сну на продуктивність, креативність і ще безліч -тівностей сьогодні публікуються мало не щодня. Ми і самі згадували сон в недавньому матеріалі про те, чому ти постійно відчуваєш себе втомленим.
Втім, біологічний годинник деяких твоїх улюблених письменників, музикантів, художників можуть трохи здивувати. Час сну деяких кращих умів людської цивілізації відмінно проілюстровані в інфографіку журналу New York. заснованої на книзі Мейсона Каррі Daily Rituals: How Artists Work
Ілюстрація розвіює міф про те, що генії сплять по 2 години на добу і про те, що чим більше ти втомився, тим креативніше ти мислиш. Більшість з представлених на ілюстрації людей все ж спали покладені 7-8 годин, нехай і в різний час доби.
Наприклад, Бальзак дуже любив каву, лягав о шостій вечора і спав до першої години ночі. А Фіджеральд не спав до 3:30 ранку, а потім відсипався до 11.
На жаль, інфографіка не дає жодних порад щодо того, як розкрити свого генія завдяки варьированию годин сну. Можна спробувати піти шляхом Бальзака, кофеїнового наркомана, який лягав о шостій вечора, спав до першої години ночі, а потім трошки дрімав вранці. Або, навпаки, бути гульвіси як Френсіс Скотт Фіцджеральд, ложівшійся в 3:30 ранку і відпочивав до 11. Є ще Зигмунд Фрейд, який спав тільки з години до семи, але його любов до стимуляторів (похлеще кофеїну) добре задокументована.
Так що вибирай з розумом.