Сон маленького чоловічка відрізняється від сну дорослої людини. Давай розберемося, що потрібно знати про це і до чого готуватися жінці, яка чекає поповнення в сімействі.
Плід до третього триместру вагітності проводить більшу частину часу уві сні і бачить сни shuttersrock.com
1. Немовлята бачать сни ще в утробі матері
До третього триместру вагітності плід проводить більшу частину часу уві сні і, по крайней мере, 50 відсотків цього часу становить фаза швидкого сну, під час якої ми бачимо сни. Новонароджені діти також проводять половину всього сну в фазі швидкого сну, на відміну від дорослих, у яких на цю фазу йде близько 25 відсотків часу. Більшість експертів згодні, що це означає, що немовлята бачать сни, але що вони бачать уві сні, до сих пір залишається загадкою.
2. Всі малюки прокидаються по ночах
Якщо ти готуєшся до додатку в сімействі, будь готова до того, що твоя дитина буде прокидатися ночами, і це трапляється навіть з самими завзятими сонями. Насправді, немовлята, також як і більш дорослі діти і батьки, регулярно прокидаються протягом всієї ночі, зазвичай, коли вони повертаються в легку фазу сну. Різниця полягає лише в тому, що одні діти знають, як поміняти положення, розгойдуватися і притиснутися до ковдри, знову повернувшись в глибоку фазу сну, іншим же важко заспокоїтися і вони просять про допомогу.
3. У немовлят коротші цикли сну
Дорослі проходять всі фази сну кожні 90 хвилин, а новонароджені кожні 60 хвилин. Послідовність стадій сну у немовлят також трохи інша. Вони можуть відразу перейти до фази швидкого сну, коли ти можеш побачити на обличчі малюка посмішки, гримаси або посмикування, які означають, що він бачить сни, або пройти через поверхневий сон, а потім перейти до фази швидкого сну. Такі швидкі цикли приводять до більш коротким снам. Дорослі практично завжди переходять їх легкого сну в більш глибокий, а потім в фазу швидкого сну.
Багато батьків в надії, що дитина не буде прокидатися вночі, намагаються днем утримати малюка від сну або підбадьорюють його вечорами для того, щоб він довше спав вночі. Багато дітей стають неспокійними, втомленими і гіперактивними, коли їх позбавляють сну, а рівень гормонів стресу у них зростає, що ускладнює їх засипання вночі. Єдиний виняток полягає в тому, щоб стежити за тим, щоб дитина не спав надто довго днем, що може утруднити укладання ввечері.
5. Сон уривками є нормальним
Цілком нормально для дитини спати по 20-40 хвилин за раз протягом дня, особливо, якщо він спить на спині (що є правильним положенням для немовлят). Короткий сон виникає через те, що, коли малюк переходить з однієї фази сну в іншу, при цьому здригаючись або переміщаючись, йому може бути складно повернутися в глибокий сон. Як тільки дитина навчитися комфортно перевертатися і заспокоюватися, він почне спати довше.
6. Сон може погіршитися, перш ніж покращитися
Протягом першої половини першого року життя, більшість дітей проходять періоди регресії сну, коли вони раптом починають прокидатися частіше. Навіть дитина, яка зазвичай спав довго, може почати періодично прокидатися ночами. Багато батьків вважають, що дитина не наїдається, але нічні прокидання більше пов'язані зі змінами в розвитку в когнітивних і моторних навичках, що утрудняє засипання. Якщо таке трапляється, постарайся заспокоїти малюка, потираючи йому спинку або взявши на руки.
7. Нічні годування після шести місяців
Доктора і фахівці по снам згодні, що більшість дітей фізіологічно здатні спати 11-12 годин без годувань з віку шести місяців. Звичайно, якщо ти годувала дитину ночами, то він буде голодним, але якщо поступово відучувати його від нічних годувань, він зможе компенсувати це днем. Жінки, які годують груддю, можуть хотіти погодувати дитину вночі, щоб підтримувати запаси молока.
8. Звикай до раннього підйому
Немовлята запрограмовані відповідати на проблиски світла і вставати з сонцем, тому 6 годині ранку є прийнятним часом підйому у малюка. Якщо дитина починає свій день так рано, він буде готовий знову заснути до 8 години ранку і лягти спати ввечері о 7 годині. Час, коли немовля прокидається вранці, допомагає встановити його внутрішній годинник, що піде тобі на користь.
9. Дозволь малюкові простір
Укладання малюка, коли він ще не заснув, є однією з кращих звичок. Діти дуже легко до чогось звикають, тому, якщо твій малюк звик, що ти його заколисувати перед сном, цілком зрозуміло його бажання заколисують таким способом щовечора. Але здатність дитини заспокоюватися змінюється протягом усього першого року, і їм потрібен простір і здатність практикуватися. Подивися, чи зможеш ти утриматися від заколисувань, коли дитина починає кряхтеть і штовхатися в ліжечку і підходь, тільки коли він починає сильно плакати.
10. Багато діти не переростають проблеми зі сном
Дослідження показують, що діти, які погано спали у віці одного року, часто погано сплять і після декількох років по тому. Можливо, це відбувається тому, що звички будуються одна на одній, а режим і очікування, які ти встановила в перший рік життя, впливають на сон і далі. Ранній підйом і постійне час укладання є хорошою ідеєю.