Ви не знаєте, як правильно організувати сон Вашого новонародженого дитини? Ви хочете знати - чому йому не спиться і як краще організувати нічні годування? Ви знайдете відповіді в цій статті.
Як організувати сон новонародженого
Зазвичай малюк спить в ліжечку, для новонародженого можна використовувати люльку або коляску - в них малюк себе затишніше відчуває після народження, так як всередині утроби він звик до тісноті.
Подушка новонародженому не потрібна - поверхня, на якій він буде спати, повинна бути рівною і плоскою. Наприклад, додаткової пелюшки під голову цілком достатньо, щоб не спровокувати викривлення хребта, який поки ще дуже податливий, і не віджимати судини, що проходять уздовж шийного відділу. Серед них особливо значущі такі великі «магістралі», як сонні і хребетні артерії, кровоснабжающие мозок.
Постільні приналежності дитини повинні бути чистими - це основна вимога до них. Оздоблення ліжечка залежить від смаків та уподобань батьків, проте не слід захоплюватися бамперами і балдахінами, які завадять вам стежити за станом малюка. Бампер знадобиться пізніше, коли малюк почне активно рухатися.
Не треба класти в дитяче ліжечко будь-які предмети, особливо м'які і воздухосодержащіе (наприклад, повітряна кулька), а також іграшки.
Приміщення, де спить малюк, слід провітрювати перед тим. як дитина лягає спати. У дитячій не повинно бути протягів.
Одяг для сну фактично ніяк не відрізняється від денної, але слід орієнтуватися на комфорт малюка і батьків - щоб було зручно і швидко поміняти підгузник вночі.
Є діти, які комфортніше почуваються в пелюшках, ніж у «дорослому одязі». Немовля рекомендується сповивати вільно: не стягувати туго ноги і руки - не перетворювати в «стійкого олов'яного солдатика», що лежить по стійці «струнко».
При спільному сні слід стежити за тим, щоб у дитини було достатньо місця, щоб він не лежав на подушці, слід накривати його власним дитячим ковдрою або класти в спеціальний конверт.
Що стосується найбільш прийнятною пози, то новонародженого традиційно рекомендується класти на спинку зі зручним для малюка поворотом голови в ту чи іншу сторону - такий стан вважається більш безпечним, особливо для дітей, які відригують. Можна укладати малюка і на живіт, якщо йому так зручніше: таке становище особливо рекомендується, якщо дитину турбують коліки.
Для поліпшення якості і тривалості сну немовлятам рекомендується спати на відкритому повітрі в будь-який час року. Взимку в середній смузі Росії дітей можна укладати у дворі, на балконі або відкритій веранді, якщо мороз не нижче 10 ° С при безвітряної погоди. У цю пору року крихітку можна виносити поспати на вулицю з 2-тижневого віку, безумовно, якщо він здоровий, з періодичністю 1-2 рази в день - спочатку на 20-30 хвилин, а потім і на весь період сну до 3-4 годин поспіль, поки він не прокинеться, зголоднівши. У літню пору новонародженого можна виносити на вулицю, починаючи з 7-денного віку, поступово збільшуючи тривалість перебування на відкритому повітрі на необмежений період.
Одягаючи малюка для сну на вулиці, пам'ятайте: не варто його кутати, так як перегріти його так само небезпечно, як і переохолодити; бережіть його личко від попадання прямих сонячних променів. При цьому не рекомендується закривати коляску пологом або сіткою, так як це буде обмежувати циркуляцію повітря - краще поставити коляску в тінь дерев.
Ритуал відходу до сну лаконічно можна охарактеризувати так: він повинен бути повторюваним (годування, купання, туалет, масаж, спілкування, вкладання), простим, приємним, заспокійливим.
Не варто привчати дитину з перших днів життя засипати у вас на руках. Як би не було це приємно на самому початку, згодом це може викликати труднощі. Якщо малюк спокійно засинає в ліжечку, не варто брати його на руки.
Якщо ж дитина заснув на руках, то, перш ніж перекладати його в ліжечко, необхідно дочекатися занурення в глибокий сон. Стадія глибокого сну настає приблизно через 20-30 хвилин від моменту засипання і характеризується повним розслабленням дитини. Матері слід набратися терпіння і дочекатися моменту, коли дитина засне глибоко, а не поспішати перекладати його.
Окремо хочеться торкнутися необхідності заколисування - ця процедура не є необхідною, а при особливому зусиллі вона може стати небезпечною через виникнення так званого «симптому трясіння», при якому сильне хитання може призводити до втрати свідомості через зміни, що відбуваються в системі кровопостачання центральної нервової системи.
Причини розлади сну у немовлят
Спокійний здоровий сон крихти необхідний не тільки йому самому, але і його батькам. Серед безлічі станів, пов'язаних зі сном, у немовлят можуть бути:
- Розлади, обумовлені з порушенням переходу від сну до активного дня і навпаки - від неспання до сну. Їх можна вважати умовними, так як зазвичай вони пов'язані з будь-яким дискомфортом, що вимагає усунення, як-то: мокрі пелюшки, почуття голоду, холоду, спеки, спраги, задухи, скупчення газів (кишкові кольки).
- Ритмічні рухи будь-яких частин тіла уві сні, наприклад, посмикування або похитування рукою, ногою, головою, частіше спостерігаються перед засинанням і зустрічаються більш ніж у половини дітей в перші 9 місяців життя. Поступово з віком вони, як правило, зменшуються і проходять приблизно до 5 років.
Під час сну у новонародженого часто можна спостерігати посмикування або мимовільні здригання, які часом лякають батьків. Такі явища називаються «миоклонии засипання». Вони трапляються майже у всіх малюків і абсолютно нормальні: наприклад, можуть бути пов'язані з реакцією на звуки або з періодом сну зі сновидіннями, представляючи собою необхідне прояв цієї частини сну. У таких випадках вони не потребують лікування. Інша справа, коли миоклонии особливо сильні, повторюються надто часто і будять дитини настільки, що згодом він довго не може заснути. В цьому випадку слід звернутися до лікаря. Це може бути проявом епілепсії, а для проведення диференціального діагнозу проводиться електроенцефалограма.
Коли недолік сну стає проблемою, необхідно звернутися до лікаря - педіатра, невролога, неонатолога, сомнологи. Будь-який з цих фахівців цілком здатний розібратися і дати поради. Лікар спробує зрозуміти причину порушень і усунути її, якщо така існує.
- годування в кріслі, в ході якого мама може подрімати сидячи;
- годування в батьківському ліжку, а після цього укладання дитини назад в ліжечко;
- годування в батьківському ліжку і подальший спільний сон;
- спільний сон протягом всієї ночі.
Ще раз хочеться нагадати, що правильна організація догляду, режиму сну і неспання з перших днів життя малюка - це початкові складові елементів виховання, при цьому режим дитини нерозривно пов'язаний з режимом батьків. Тому якщо мама і тато самі раціонально організовують власний час і режим, їм неодмінно вдасться навчити цьому свого малюка.
За матеріалами статті Олени Мяукіной «Сном немовляти. »