У більшості людей ранок починається досить рано - треба вставати на роботу або навчання. Однак для деяких відірвати себе від подушки - завдання не з легких. Це пов'язано з особистими біоритмами, які є у кожної людини. Саме виходячи з цих біоритмів людина може бути «совою» або «жайворонком», як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net
У «жайворонків» пік активності припадає на першу половину дня або опівдні, у «сов» навпаки - на вечір або ніч. Звичайно, ідеальним варіантом було б побудувати своє життя так, щоб піки активності збігалися з часом роботи, але це не так то просто.
Найбільше страждають, зрозуміло, «сови», яким більше підходить або віддалена, або нічна робота. Знайти таку посаду, виходячи їх своєї спеціальності, та ще, щоб ця робота пристойно оплачувалася - завдання далеко не з легких. Майже всюди робочий день починається рано вранці і бідолахам доводиться через муки підлаштовуватися під ритм життя, що вважається загальноприйнятим і нормальним.
«Жайворонкам» живеться набагато простіше, як уже було сказано вище, у них набагато менше проблем з пошуком підходящої роботи, та й ранні підйоми не доставляють їм мук. А ось нічні розваги або робота допізна не для них.
Крім «сов» і «жайворонків» існує проміжний варіант, коли пік активності припадає приблизно на 3 години дня.
Незважаючи на те, що наше життя під годину не дозволяє нам жити, ґрунтуючись тільки на наших особистих біоритми, довго боротися з ними не вдасться. Спроби «насильно» прищепити собі інший біоритм можуть (і, швидше за все, так воно і буде) дуже погано позначитися на вашому здоров'ї, як фізичному, так і психологічному. Залежно від біоритму, проблеми у різних людей можуть бути різні. Якщо у «сов» можуть загостритися проблеми з органами травлення або гормональною системою, то «раннім пташкам» загрожує погіршення імунітету і загострення захворювань серця. Також у всіх випадках після тривалого ігнорування свого нормального, закладеного природою, ритму, можуть спостерігатися проблеми з нервовою системою (зриви, депресії та інші розлади).
Щоб процес пристосування проходив менш болісно стоїть, перш за все, обчислити, скільки часу вам необхідно для того, щоб як слід виспатися.
Вставши з ранку, «совам» краще прийняти не обморожують крижаний душ, а контрастний - він допоможе швидше підбадьоритися і прийти в себе.
Якщо ваш організм відмовляється приймати їжу рано вранці, не терзайте його. Краще з'їжте що-небудь легке, наприклад, сирок або йогурт.
Протягом дня не слід зловживати бадьорими напоями - міцною кавою і чаєм. Напої, що містять кофеїн, швидко викликають звикання, однак тонізуючий ефект від них менше, ніж шкідливий.
Якщо ви «жайворонок» і у вас виникла гостра необхідність неспання в нічний час, вам допоможе прохолодні ванночки для ніг або рук, а також холодні напої, особливо кислі.
Але не тільки власні біоритми можуть впливати на активність і загальний стан здоров'я людини. Як і будь-який земне створення, людина залежна від зміни сезонів і сонячної енергії. Тому в різні пори року можуть траплятися різні проблеми.
Взимку, коли світловий день коротше темного часу, а температура опускається нижче нуля, людей часто наздоганяють простудні захворювання, а також депресії, пов'язані з недоліком яскравих фарб і сонячного світла. Взимку наша планета наближається до Сонця, і в силу певних причин в організмі можуть відбуватися різні спазми, що в свою чергу призводить до інсультів або інфарктів.
Набагато більш активним періодом є літо. Однак і тут не обходиться без таких проблем як перегріви, сонячні удари і інше. Але психологічно цей період не такий важкий, як інші (якщо, звичайно, не брати до уваги офісну роботу в жаркий сонячний день і тугу за курортам).
Осінній та весняний періоди - самі простудні і проходити можуть по-різному. Навесні лікарі особливо рекомендують пити вітаміни і зміцнювати імунітет.
Багато способи позбавлення себе від сезонних проблем були придумані ще в давнину. Одним з них є очищення організму за допомогою поста.
Різниця в їжі на кожну пору року також грає важливу роль. Хоча фанати дієт і осиних талій навряд чи зможуть собі дозволити взимку наваристі щі і інші жирні страви. Однак, зараз мова не про струнку фігуру, а про здоров'я людини, про те способі життя, який найбільш прийнятний для нашого організму і закладений природою.
Необхідно кожен сезон заповнювати вітамінний «пробіл» у організмі. Крім самих по собі продуктів, вам на допомогу прийдуть всілякі спеції, кожна з яких впливає на організм по-різному.
Who read in English
The skin with the expanded vascular grid is useful for wiping the frozen mountain ash juice. For this purpose fresh juice of a mountain ash pour on formochkam and freeze. Cubes of mountain ash ice regularly wipe a skin, slightly massing it.
The thalassotherapy is a complex of Spa of the procedures, the sea waters based on influence,. seaweed, a dirt and other gifts of the sea on our organism. Enter In sea water residual. elements of sulphate of calcium and sodium, kalija and magnesium contain .. At its. use in such procedures as applications and cosmetic. masks, baths with. immersing, obertyvanija. with seaweed, a shower with sea water - these minerals through minute pores. are absorbed by a skin. In a standard complex of Spas-PROCEDURES of thalassotherapy also. warm baths with sea water and. seaweed, a hydromassage and. obertyvanija. The Considerable quantity of minerals is contained also by a sea dirt. A mud bath -. intensive procedure. First ten. minutes you "float" in a warm dirt. Then you wash off a dirt both take a mineral bath and pass processing by steam. At the final stage of procedure you wrap up in a coverlet with seaweed, and you slowly cool down. The body comes back to normal temperature. All procedures set forth above render stimulating, antibacterial, anti-virus, antistressful effects.
Wer liest nach Deutsch
Bei mir die sehr zarte Haut. Leicht vosspaljalas 'sowohl von der Rasur als auch von den Cremes. Das Ol des Teebaumes erleichterte die Situation, aber vollstandig rettete nicht. Obwohl der Unterschied kolosal'naja war. Und uberhaupt, wenn bei irgendwohin fuhr, so riss das Haar einfach aus. Wie mindestens anderthalb Wochen "der Ruhe" garantivanno. Auf dem Gebiet des Bikinis ist es besser nicht, zu rasieren. Ich ziehe dort das Haar heraus. Es kurz nicht sehr bolezneno. Erstens errotet die Haut ein wenig, aber durch ein Paar Stunden kommt aller zur Norm. Vyshchipyvat 'ist es selten notwendig, so dass es die beste Variante ist.
Wenn Sie sich das herankommende Make-Up nicht wahlen konnen, wissen Sie nicht, wie es richtig ist, die Hande fur das Make-Up zu benutzen - steigen Sie auf die Konsultation zum Visagisten aus. Er ist viel Geld fur die Konsultation von Ihnen wird nicht einziehen, aber dafur, Sie seinem professionellen Herangehen dankt konnen erkennen, auf welche Weise und wie es richtig ist, den Puder auf die Oberflache der Haut der Person aufzutragen, die Tusche, wie die Augen vom Bleistift oder podvodkoj zu betonen, wie den Korrektor und ahnliches zu benutzen.