Всю аеробіку можна розділити на силову і кардіо навантаження. Якщо силова надає форму і пружність вашим м'язам, то кардіо, як ви вже знаєте, спрямована на жиросжигание і схуднення. Спінінг фітнес відноситься якраз до останнього варіанту.
Для себе я відкрила спининг місяць тому під час відпочинку (так-так, на відпочинку теж можна і потрібно займатися). Так ось, на дошці з розкладом занять з фітнесу знайшла злегка незнайоме для себе назву - спінінг, і, звичайно ж, побігла все випробувати на собі)
У досить великому приміщенні в кілька рядів стояли однакові велосипеди, більше схожі на звичайні велосипеди, ніж велотренажери. Як і багато залів для фітнесу, приміщення було оточене дзеркалами, оснащено великими колонками і телевізорами. І ось заняття почалося, все вже вибрали собі вподобані велосипеди, і почалася робота. Заняття проводив тренер, його тренажер стояв навпроти, включилася музика і на екранах з'являлися різні пейзажі, гори, моря і океани - дуже емоційно і весело, скажу я вам. У мене було відчуття справжньої велогонки! Всі велосипеди оснащені пульсометра, дисплеями і т.д.
В цілому, як і будь-яка кардіонагрузку, спінінг зміцнює серцево-судинну систему, дихальну, розвиває витривалість, нормалізує обмінні процеси і артеріальний тиск. Під час занять відчувається робота всього тіла в целом.Счітаю, що це відмінна альтернатива звичній уже біговій доріжці, велотренажеру або бігу. Пам'ятайте, що під час тренування можна і потрібно пити воду, щоб уникнути зневоднення організму!
У мене недавно запитали, чим спінінг відрізняється від сайклінг? Відповідаю) Як такої різниці немає, єдине, що в спінінги положення тіла як у велосипедистів гонщиків-нахилений вперед, а в сайклінг пряміше, відповідно, в першому випадку навантаження більше на ноги, у другому на все тіло. Спінінг ще більш швидкісний, мабуть, і велотренажери для них передбачені трохи різної конструкції, хоча у нас, напевно, однією)))