2.2.Алкоголізм - одна з підступних хвороб людини ............ ..7
2.3.Зона ризику-наркоманія ........................................ 8
2.4.Спорт-альтернатива згубних звичок ............. 9
Добути і зберегти здоров'я може тільки сама людина.
Здоров'я - це одна з найважливіших цінностей людини, запорука її благополуччя і довголіття. Адже від здоров'я людини залежить його життя. При зустрічі ми запитуємо один одного про здоров'я, бажаємо його один одному. І в цьому закладено великий сенс. Ми бажаємо людині бути здоровим. Жити тверезо, тобто корисно і для себе, і для оточуючих. Жити в гармонії з природою. Жити натхненно. Жити якісно. Здоров'я - головна умова людського щастя. Недарма про нього складено дуже багато прислів'їв і приказок: «Бережи плаття знову, а здоров'я змолоду», «Здоров'я розгубиш - нічим не надолужиш», «Болен - лікуйся, а здоровий - бережися». Філософ 19 століття А. Шопенгауер говорив, що 9/10 нашого щастя засноване на здоров'я і при ньому все стає джерелом насолоди, тоді як без нього ніякі блага не можуть принести задоволення.
Я вчусь в 7 класі. Це так званий «перехідний» вік, коли стають актуальними потреби у визнанні, спілкуванні, самоствердженні, нових відчуттях. За визнанням фахівців, головна особливість підлітка - особистісна нестабільність. Ми дорослішаємо - відбувається становлення нашої готовності до життя в суспільстві дорослих людей, причому як рівноправних учасників цьому житті. Нам ще далеко до істинної дорослості, але ми прагнемо до неї і претендуємо на рівні з дорослими права. Ми хочемо самоствердитися, і нерідко найпростішим і швидким способом задоволення цих потреб нам представляється вживання алкоголю, тютюну, а іноді і наркотиків. І дійсно, деяким це дає можливість на якийсь час відчути впевненість в собі, легкість в спілкуванні, відволіктися від своїх проблем. Але яка ціна цих сумнівних задоволень? За опитуваннями соціологів, вікова планка початку вживання алкоголю, куріння, наркотиків з кожним роком знижується. Сьогодні вона перебуває на рівні 10-11 років.
На дворі 21 століття. Вік Інтернету і телебачення. Сучасна людина, перебуваючи в постійному вирі подій, воліє відпочивати біля екранів комп'ютера або телевізора. Але хіба це відпочинок? На мій погляд, це марна трата часу, шкода здоров'ю. А життя потрібно цінувати, кожну хвилину. «Навіщо я живу? З якою метою народився? »- ці питання мало чіпають сучасної молодої людини. Відсутність же цілей в житті і прагнення до чого-небудь породжують лінь. А від неробства людина може почати пити, курити, Вживати наркотики. Кожен повинен зберегти в собі людину, адже згубні звички купуються в колективі. Не треба намагатися бути схожим на кого-небудь, треба мати власну думку, треба думати про наслідки, перш ніж робити дурні вчинки! Кожна людина хоче бути здоровим, міцним і красивим. Його здоров'я залежить від його самого. Що вважають за краще люди? Мені здається, що здорових людей більше, ніж людей, які мають шкідливі звички.
Правильне і здорове харчування не зможе забезпечити здоров'я і красу нашого тіла. На допомогу до нас приходить спорт. Щоденні заняття спортом - ось запорука здоров'я і краси. Щоб спорт приносив задоволення, потрібно правильно вибрати заняття, і спорт буде приносити здоров'я не тільки тілу, а й душі.
2.1.Куреніе і його вплив на організм людини.
Найпоширеніший порок нашого суспільства - куріння. Багато хто вважає, що куріння-це не хвороба і нічого страшного для курця і оточуючих його людей в курінні немає. Чому ми, підлітки, починаємо курити? По-перше, з цікавості. По-друге, наслідуємо дорослим. По-третє, палять примушують. Вони вважають тих, хто не палить - трусами, «маміями», і підлітки починають палити, щоб позбутися від такої думки про них. А з курінням безпосередньо пов'язані найсерйозніші хвороби серця, судин, легенів. Доведено, що в тютюновому димі міститься в 10000 разів більше шкідливих часток, ніж в самому забрудненому повітрі на промислових підприємствах. У тютюновому димі понад 400 компонентів, 40 з них мають канцерогенні властивості, здатні викликати ракові захворювання. Найбільш небезпечний радіоактивний полоній - 210. Потрапляючи з тютюновим димом в організм, він накопичується в бронхах, а також в нирках і печінці. Що міститься в тютюні нікотин відноситься до отрут, який вражає нервову систему, травлення, дихальну і серцево-судинну системи.
Наше суспільство терпимо ставиться до курців, в деяких країнах куріння вважають нормою поведінки в суспільстві. А були часи, коли до курців застосовувалися різні покарання. У Росії за царя Михайла Федоровича Романова викритих в курінні в перший раз карали 60 ударами палиць по стопах, у другій - відрізання носа або вух. Турецький султан Мурад 4 забороняв куріння під страхом смертної кари. Незважаючи на все це люди курили. Для того щоб відмовитися від куріння, потрібно розуміти, що воно-зло, воно завдає величезної шкоди нашому організму. Той, хто дійсно піклується про своє здоров'я, не буде захоплюватися курінням, і інших буде застерігати від цього. Є приказка, що «розумний вчиться на чужих помилках, а дурень на своїх». Тому треба бути розумними, не звикати до поганого, що не купувати хвороби, а бути завжди здоровими, щасливими, щасливими.
2.2.Алкоголізм - одна з підступних хвороб людини.
Ще одна згубна звичка-це вживання алкоголю. «Викрадач розуму» - так називають алкоголь з давніх часів. Чому люди п'ють? Англійський поет Роберт Бернс перераховує в своїх віршах такі приводи для пияцтва:
Для пияцтва є такі приводи:
Поминки, свято, зустрічі, проводи,
Хрестини, весілля і розлучення,
Мороз, полювання, Новий рік,
Печаль, каяття, веселощі,
Успіх, нагорода, новий чин.
І просто пияцтво - без причин.
2.4.Спорт-альтернатива згубних звичок.
Отже, ми потрапили в яму. Саме ці сходи ведуть нас до праху наших починань. Але як же не потрапити в пастку? Є вихід, і цей вихід - спорт. Велика сила - спорт! Він приносить здоров'я, щастя, оптимізму. Спорт наповнює нас життєвими силами, дарує радість і задоволення. Він тренує завзятість, витривалість, терпіння, прагнення бути першим. Спорт допомагає нам впоратися з труднощами і знайти віру у власні сили.
Про спорт! Ти - насолода!
Ти вірний, незмінний супутник життя.
Нашому духу і тілу ти щедро даруєш радість буття.
Ти - переможний вісник весни людства.
Захват від гармонії розуму і сили.
Ти, як естафету, передаєш нам це спадщина предків
Минають віки. Життя торжествує.
Ти живеш, не підвладний часу, спорт! -
так писав у своїй оді ініціатор відродження олімпійських ігор французький педагог і громадський діяч П'єр Кубертен. Він вважав, що ідеї олімпійського руху вдихнуть у людство «дух свободи, мирного змагання та фізичного вдосконалення» і сприятимуть культурному співробітництву народів.
Ще в стародавній Греції фізичного виховання приділялася особлива увага. Стародавні елліни зводили в культ гармонійно розвиненої людини, вади фізичного розвитку вважалися настільки ж ганебними, як і вади в інтелектуальному освіті. Платон називав кульгавою і того, хто не вмів писати, і того, хто не вмів бігати або плавати. Історія зберегла імена видатних громадян стародавнього світу, які відповідали терміну «гармонійна людина». Піфагор, теорема якого відома школярам усього світу, був могутнім кулачним бійцем. Батько медицини, давньогрецький лікар Гіппократ вважався дуже непоганим борцем і наїзником. Володарями різних нагород за спортивну доблесть були філософи Платон і Сократ, поети-трагіки Софокл і Евріпід.
У нашому класі 7 хлопчиків. Всі ми ведемо здоровий спосіб життя. Нас всіх об'єднує інтерес до спорту. У нашій школі багато робиться для збереження і зміцнення здоров'я. Всі разом ми - учні, наші батьки і вчителі - працюємо над цією проблемою:
1) кожен рік у нас проходить «День здоров'я», військово-спортивна гра «Зірниця». У нашому класі є традиція ходити в лижні походи - це допомагає зміцнити нам не тільки фізичні сили, а й зробити нас більш дружними, терпимими один до одного;
2) все ми займаємося в спортивних секціях «Волейбол» і «Футзал", багато хто з нас домагаються непоганих результатів;
3) наші хлопці беруть участь в районних спортивних заходах і займають призові місця.
Але ми розуміємо, що всього цього недостатньо. Ми вважаємо, що необхідно більше займатися фізичними вправами, встановити суворий режим дня, що дозволить вирішити багато проблем за короткий час.
Уже другий рік мене вибирають фізоргом класу, тому що я дуже люблю спорт і мрію стати вчителем фізкультури. Я склав план класних спортивних заходів, і вже проведені змагання з міні-футболу, волейболу, легкої атлетики, армспорту. У шкільній грі «Зірниця» наш клас зайняв почесне 2 місце. Попереду нас чекають лижний крос, «Зимова спартакіада», змагання з пионерболу, баскетболу, гирьового спорту. За результатами лікарського огляду минулого і поточного року наш клас займає лідируючі позиції.
Зі сказаного вище випливає, що здоровий спосіб життя є найбільш значущим в збереженні і зміцненні здоров'я кожної людини. Так виділимо час для зміцнення і вдосконалення свого здоров'я і будемо незмінно дотримуватися цього! Адже здоров'я-це цінність, без якої життя не приносить задоволення і щастя.
У нас є мрія, щоб кожен з нашого класу відбувся як людина в житті, був активним, здоровим і корисним людям, а значить - затребуваним. І ми повинні до цього прагнути.
3.Візітей М.М. Спосіб життя. Спорт. Особистість. Кишинів., 1980.
4.Воложін А.І. Суботін Ю.К. Чикин С.Я. Шлях до здоров'я. Москва., 1987.
9. Кудрявцев В.Г. Кудрявцева Ж.В. Спорт: події і долі. Москва. «Просвещение» одна тисяча дев'ятсот вісімдесят шість.
10.Хріпцова А.Г. Турбота про здоровий спосіб життя. Москва. 1980.