Спорт - це здоров'я, бадьорість, енергія, краса тіла. Досягаються здоров'я і краса за допомогою регулярних інтенсивних тренувань у спортзалі. Однак заняття спортом можуть стати справжнім випробуванням для вашого волосся. Пот, що виділяється організмом при фізичних навантаженнях, залишається на шкірі голови, забиваючи пори частинками солі; якщо після спортзалу ви відвідуєте басейн або сауну, волосся піддаються впливу хлорованої води або високої температури. Все це може несприятливо позначитися на стані вашої шевелюри. Якщо ж спортсмени ще й безконтрольно приймають небезпечні для організму засоби для нарощування маси тіла, збільшення витривалості, волосся можуть не витримати зміни гормонального фону і почати випадати.
Спеціальний догляд за волоссям і спорт тісно взаємопов'язані. Щоб зберегти здоров'я волосся, про них потрібно дбати не менше, ніж про всьому тілі. Виконуючи деякі прості правила догляду за волоссям. ви можете компенсувати вплив на них шкідливих факторів. Після занять спортом волосся необхідно промити теплою водою, не обов'язково при цьому використовувати шампунь. Під час відвідування сауни обов'язково потрібно надягати шапочку і наносити на волосся захисний гель, що оберігає їх від перегріву, а ще краще - застосовувати спеціальний бальзам, що захищає і живить волосся. Після сауни волосся потрібно обполоснути теплою водою або настоєм трав (ромашки, череди, кореня лопуха). У басейні обов'язково потрібно носити гумову шапочку, що захищає волосся від дії хлорованої води, а після плавання - обов'язково обполіскувати волосся теплою водою. Бажано використовувати для догляду за шевелюрою тільки кошти на натуральній основі, які підходять для вашого типу волосся. Різні засоби і харчові добавки для посилення ефекту тренувань необхідно застосовувати тільки під керівництвом досвідченого фахівця. Раціон харчування повинен бути збалансованим і містити всі поживні речовини, не припустимо робити акцент тільки, наприклад, на одних білках, нехтуючи вітамінами і мікроелементами. Виконуючи ці нескладні рекомендації, ви переконаєтеся, що спеціальний догляд за волоссям і спорт допоможуть вам досягти краси і здоров'я не тільки тіла але і волосся. Якщо ж ви помітите деякі тривожні ознаки погіршення стану шевелюри: лупа; підвищену жирність або сухість волосся; їх витончення, ламкість або випадання; почалося облисіння - негайно звертайтеся до фахівця трихолога.