Після проведеної маммопластики, на період загоєння післяопераційних швів, пацієнтка повинна виключити важкі фізичні навантаження і заняття спортом.
Недотримання цього правила може призвести до тяжких ускладнень.
Однак виключати повністю навантаження не рекомендується, так як процес регенерації тканин буде проходити набагато довше.
Фізична активність і вправи повинні вводитися поступово і не доставляти пацієнтці різкі больові відчуття.
Небезпеки ранньої навантаження
Передчасні інтенсивні навантаження на верхню частину тіла після маммопластики загрожують утворенням грубого шраму. Пов'язано це з тим, що несформований рубець під зовнішнім тиском на тканини може розтягнутися.
Надмірна активність в перші тижні після операції може призвести до зміщення імпланта. В результаті цього знадобиться нове хірургічне втручання.
Піднімати тяжкості і виконувати фізичні вправи, спрямовані на плечовий пояс, не можна протягом двох місяців, так як це загрожує випаданням імпланта з кишені, що призведе до асиметрії грудей і повторного хірургічного втручання.
Передчасна фізична активність загрожує таким ускладненням, як сірому.
Вона являє собою жовтувату, злегка в'язку рідину, яка накопичується між грудною залозою і імплантів.
У цьому випадку необхідний своєчасний прийом антибіотиків. У деяких випадках може знадобитися видалення імпланту.
Чому виключають фізичні навантаження
Спорт після маммопластики загрожує відкриттям кровотеч.
Це одна з головних причин, чому в перші місяці важкі фізичні навантаження виключають.
Рясна кровотеча призводить до скупчення згустку крові в порожнині кишені. Утворюються великі гематоми, які можуть послужити початком гнійного процесу.
Виконання вправ на ранніх термінах також може привести до розбіжності швів.
Після того як шви затягнуться, нервові закінчення почнуть поступово прокидатися, а м'язи прийдуть в тонус дозволяються фізичні вправи.
Коли можна займатися спортом після маммопластики
Реабілітаційний період після маммопластики становить від трьох до шести місяців.
В цей час не дозволяється:
- виконання важких фізичних навантажень;
- тренування з бодібілдингу;
- заняття бігом, танцями;
- силові вправи (віджимання, підняття штангою).
До серйозних занять можна повернутися тільки через півроку після проведеної операції.
Після трьох місяців лікар може дозволити заняття легкою атлетикою і бігом. Дуже важливо до тримісячного періоду не перевантажувати плечовий пояс активними вправами.
Починати заняття в спортзалі можна тільки після консультації з пластичним хірургом, який виробляв операцію, так як терміни повернення до фізичних навантажень суто індивідуальні і залежать від фізіології, а також швидкості процесу відновлення після хірургічного втручання.
До основних факторів, що впливає на тривалість процесу реабілітації, відносять:
- розмір і форма імпланта;
- щільність молочної залози;
- хірургічна техніка і спосіб розміщення імпланта.
При великих розмірах імпланта час повернення в спорт може в рази збільшитися.
Від способу розміщення імпланта також залежить, якими вправами можна і необхідно займатися спочатку, а які слід виключити.
Наприклад, розташування імпланту під м'язом вимагає виключити повні фізичні навантаження на плечовий пояс до шести тижнів.
Порядок повернення в спорт
- Перші три дні пацієнтка потребує в повному спокої і постільному режимі.
- Після цього періоду можна вставати і робити нетривалі прогулянки.
- У перші два тижні дозволена виключно тільки ходьба. Потім можна виконувати вправи не пов'язані з навантаженням на плечовий пояс.
- Починати фізичні вправи слід з невеликих навантажень, які поступово збільшують.
- Через три або чотири тижні пацієнтці дозволено виконувати деякі легкі вправи. З цього моменту можна поступово збільшувати тривалість занять.
- Через два місяці дозволяється виконувати багато фізичними навантаженнями. У цей період включають заняття бігом і аеробіку, але тільки після консультації з лікарем.
При розташуванні імплантів під м'язом з виконанням вправ бажано почекати до 1,5 місяця.
Недотримання цього правила може призвести до випадання імпланта, який не встиг ще зафіксуватися.
Що можна робити після хірургічного втручання
Після проведення операції для жінок починається період реабілітації.
Процес приживлення імпланта, його міцної фіксації до тканини і формування нової грудей при збільшує маммопластики йде протягом шести тижнів.
У перші три тижні повністю виключають фізичні навантаження на плечовий пояс, щоб не заважати фіксації імпланта.
Можливі тільки нетривалі прогулянки.
У другі три тижні жінка може піднімати руки вгору. Розробка плечового пояса виконується вправою «веселий чоловічок».
За допомогою двох пальців рука крокує повільно вгору по спині. Завдяки даній гімнастики досягається плавна і безпечна розробка плечового пояса.
Через чотири тижні дозволяється займатися плаванням на невеликі дистанції. Можна поступово починати заняття з гантелями вагою не більше 2 кг.
Через три місяці дозволяється:
- робити розтяжку;
- качати прес;
- піднімати руки вище плечей.
Віджимання, жими грудей і розтягнення грудних м'язів можна виконувати через півроку, після консультації з лікарем.
Займатися такими складними видами спорту, як кікбоксинг, теніс або альпінізм можна тільки через 6-12 місяців.
На це впливають такі чинники, як фізіологічні особливості пацієнтки і розмір імплантів.
Навантаження на грудні м'язи повинна вводитися поступово. Перші заняття з гантелями найкраще проводити з положення лежачи на спині. Робити віджимання слід спочатку з колін.
Виконання помірних фізичних вправ, після операції на груди - необхідна умова.
Особливо важливий спорт після маммопластики під м'яз: заняття з навантаженням на плечовий пояс допоможе уникнути грубого рубцювання, яке обмежує рухливість.
Всі види вправ повинні обов'язково проходити в компресійному білизна до шести тижнів, а потім спортивному бюстгальтері.
Чи впливає форма і розмір імплантанта на вибір вправ
Пацієнткам, які займаються легкою атлетикою і бігом, слід відмовитися від імплантів великих розмірів. Великі груди буде заважати повноцінних тренувань і занять.
Круглі імпланти дозволяють виробляти віджимання від стіни вже після трьох тижнів після проведеної маммопластики.
Така вправа дозволяє прийняти грудей більш природні форми. У цьому випадку також показано стискання долонь перед грудною кліткою з розведенням ліктів в сторону.
Краплеподібні імпланти вимагають особливої обережності при доступі під грудьми.
Не рекомендується різко піднімати вгору руки, щоб уникнути порушення процесу загоєння рубців.
У цьому випадку через 2-3 тижні необхідно виконання вправ на трицепс.
