Для мене регулярні фізичні навантаження - найскладніша складова здорового способу життя. Тому я постійно шукаю додаткові мотиватори, в тому числі нові дослідження, які доводять користь спорту. Вчені давно досліджують різноманітне вплив фізичної активності на здоров'я людини. Зокрема, вже з'ясували, що всього 20 хвилин щоденних вправ знижують ризик передчасної смерті на третину. Вражає, правда? Але, можливо, навіть сильніше мене вразило недавно інше відкриття. Список ключових причин бігу підкріпився ще одним вагомим доказом: вчені з'ясували, що регулярні фізичні навантаження дозволяють страждають від раку мишам уповільнити зростання пухлини і зменшити її розміри. Вся справа в адреналіні, який виділяється під час фізичної активності. Тому якщо вам не подобається біг, можете займатися іншими активними видами спорту.
Ходжман і її колеги показали, що постійні вправи або введення адреналіну в організм мишей скорочують розміри пухлини на 61-67% в порівнянні з гризунами в режимі спокою, а також суттєво уповільнюють її зростання. Це стосується всіх різновидів раку, які вчені пересаджували під шкіру мишей.
Вдалося з'ясувати і причини такого впливу адреналіну. Виявилося, що під час вправ м'язи тварин виробляли велику кількість інтерлейкіну-6. Це сигнальне речовина імунної системи, яке активує NK-клітини - особливі лімфоцити, які спеціалізуються на знищенні ракових клітин. Судячи з усього, молекули інтерлейкіну змушують ці лейкоцити активніше боротися з раком і направляють їх до центру пухлини.
«У хворих на рак може виникнути питання: як часто повинен я займатися спортом і чи допоможе мені це? Раніше мені, як людині, пов'язаній і з онкологією, і зі спортом, було складно визначати оптимальну частоту і інтенсивність вправ. Отримані нами дані показують, що їм, швидше за все, слід максимально наполегливо займатися спортом для того, щоб змусити своє тіло виробити велику кількість адреналіну і пробудити NK-клітини », - робить висновок Ходжман.
Якщо врахувати, що в Росії, на жаль, рак на ранній стадії вдається виявити далеко не так часто, як хотілося б, усім варто попотіти, щоб мінімізувати ризики цієї хвороби. Та й в будь-якому випадку малорухливий спосіб життя може призвести до неприємних наслідків.
А за цим посиланням ви дізнаєтеся про декілька стратегій, які дозволять знизити ризик раку.
Live up! - Програма цукровий детокс
Хочете побороти залежність від цукру і повернути свою красу і здоров'я?
пройдіть програму ЦУКРОВИЙ ДЕТОКС