Тільки уявіть, як це цікаво, коли ми самі можемо перевести себе в будь-який емоційний стан, змінивши рівень вібрації свого, а то і чужого мозку. Бачимо ми, наприклад, оскаженілий дружину з качалкою і раптом ... вона після наших невеликих зусиль пропонує нам смачну вечерю і домашні тапочки (а якщо не вийде, то тапки разом з качалкою і вечерею прилетять туди, куди потрапить).
Способів зміни рівня коливань або вібрації нашого тіла існує безліч, і найпростіший з них - це музика. Простий він тому, що може зробити все за нас, тобто часто людині досить почути красиву ліричну музику, щоб він розчулився, пом'якшав, весела музика може швидко підбадьорити, важкий рок викликати роздратування, привести в агресивне чи неспокійний стан і так далі. Тому можна підібрати собі кілька різних мелодій і прослуховувати їх всякий раз, коли потрібно скинути з себе сонний стан або, навпаки, розслабитися і позбутися від гніву, роздратування або будь-якого іншого негативу.
Є також дуже мелодійна миролюбна музика, яка допомагає швидко налаштуватися на хвилю любові і добра. З її допомогою можна швидше знаходити стан спокою і притягувати те, що потрібно вам в даний період життя.
Другий спосіб зміни рівня вібрації - повне зосередження на відчуттях. При цьому людина повністю перемикається на те, що йому повідомляють органи чуття, і позбавляється від безперервного думання. Спробуйте самі!
Прислухайтеся прямо зараз до тих звуків, які долинають до вас з різних сторін. Спробуйте почути те, що видає звук у вашій кімнаті, а потім в інших приміщеннях, за вікном ...
Ну як, вийшло? А тепер дайте відповідь самі собі на питання, про що ви в цей час думали? Звернули увагу на те, що в момент активного пріслушіванія думки про те, в який колір перефарбувати машину, як зробити вдома ремонт, і хто буде в цей раз займатися дітьми, з голови зникли? Наша внутрішня мова якийсь час була відсутня.
І в такі моменти дуже легко переключити «тумблер» в голові і налаштуватися на інші емоції, так само, як це описано в методі «Ключ». Адже фактично цей метод і заснований на зосередженні на своєму тілі. Подробиці за цим способом можна почитати в статті про стан присутності.
Молитва також допомагає налаштуватися на відчуття спокою, умиротворення, подяки, любові. Те ж саме може зробити уявна подяку за все, що пережито в цей день, щире побажання добра, любові іншим людям, особливо тим, хто викликає якісь неприємні емоції. І дуже важливо робити це при пробудженні і засипанні. Але про це мова піде вже в іншій статті.
Зробіть прямо сьогодні!
Практика
1. Підберіть собі таку музику, яка зможе вас швидко перевести в самі різні стани від бадьорості, до умиротворення. І спробуйте її застосувати на практиці сазу ж, як ви відчуєте чергову порцію негативу.
2. Як тільки на вас нападе чергове стан гніву або роздратування, повністю зосередьтеся на тілесних відчуттях, намагаючись відчути якнайбільше ділянок свого тіла або почути звуків навколо. Причому, робіть це так, як ніби за кожен почутий звук або відчутий ділянку тіла вам дадуть як мінімум по сто тисяч рублів. Кого приз не вразив, можете собі підмалювати число нулів або замість грошей написати коштовності, яхти, подорожі, місяці відпустки, чарівних дівчат чи чоловіків - одним словом, вам не знати ...
3. Напишіть найдобріше лист по відношенню до найближчого вам людині. Пишіть там те, що підказує вам серце - який він чудовий, що він означає для вас, що ви йому хочете, як ви щасливі, що він є у вашому житті.
Написали? Тепер просто подумки промовляйте і бажайте це вашому дорогому чоловічкові протягом тижня. Навіщо? Бажаючи комусь добра, ви настроюєтеся на найбільшу хвилю любові, стаєте відкриті світу, а світ стає відкритий вам. Трохи пізніше ми будемо вчитися робити те ж саме і по відношенню до своїх недругів. Але це потім. А поки що експериментуйте, і емоції все рідше будуть керувати вами.
Успіхів вам на цікавому шляху управління своїми емоціями!