А чи знаєте Ви, що спати потрібно тільки в абсолютно непроглядній пітьмі? Американські вчені встановили, що тьмяне світло здатний надавати на організм людини негативний вплив. Дані проведених досліджень свідчать, що якщо спати в недостатньо темній кімнаті, у людини з часом порушуються біологічні процеси закладені природою.
Чи завжди Ви спите в абсолютній темряві? Або Ви частенько вмикаєте фоном телевізор, або використовуєте нічник, так як побоюєтеся засипати в темній кімнаті? Сутінковий світло, здатний вплинути не в кращу сторону на хімічний баланс і структуру головного мозку. Такі невтішні висновки зробили група американських вчених, провівши ряд експериментів.
Неврологи з США з'ясували, що присутність під час сну поруч з людиною тьмяного світла, в тому числі і такого, який виходить від каганців, часто використовуваних в дитячих кімнатах, робить негативний вплив на хімічний баланс і структуру мозку. В ході проведених досліджень було встановлено, що таке світло порушує виділення гормону мелатоніну, який допомагає тілу зрозуміти, що настав нічний час і пора лягати спати.
Нагадаємо, що тривалість сну залежить від віку людини. Відомо, що з віком час сну може зменшуватися. Так, новонароджена дитина спить близько 20 - 22 годин. Дитина у віці від 6 місяців до 3-х років повинна спати не менше 14 годин. До 17-18-річного віку необхідність уві сні досягає загальновідомих 8 годин. Цього достатньо, щоб відчувати себе відпочив і бадьорим.