Обличчя і шия, як і все тіло, покриті м'язами. Обриси і зовнішній вигляд особи безпосередньо залежать від їх тонусу. З віком багато м'язи обличчя і шиї, які беруть активну участь в мімічної активності, коротшають, зменшуються в об'ємі і деформуються, їх тонус слабшає, шкіра починає обвисати.
Всі зміни, що відбуваються з м'язами, безпосередньо позначаються на стані шкіри і загальному вигляді особи: обвислі м'язи - це обвисла, в'яла шкіра, зморшки і заломи. Недостатній м'язовий тонус призводить до того, що особа виглядає тьмяним і неживим, йде рум'янець. Деякі зони - наприклад, перенісся або губи, навпаки, перебувають у постійній напрузі. У таких проблемних місцях виникають численні дрібні зморшки. Надлишкова активність м'язів змінює обриси особи, все глибше впечативая те чи інше вираження, закріплюючи застиглу міміку.
У всіх людей без винятку недостатньо активно працюють м'язи століття. Слабкі частини цих м'язів, втрачаючи тонус, сповзають вниз, саме таким чином повіки поступово сповзають на очі, погіршуючи зір.
У кого-то втягуються або підтискаються губи - особливо часто від цієї проблеми страждають жінки. Рот утворює кільцевий м'яз, м'яз-сфінктер, яка постійно працює. Ми говоримо, ми їмо, ми сміємося, ми плачемо. У моменти напруги підтискаємо губи. Працююча кільцева м'яз стоншується.
Крім того, в небезпечній близькості утворюється носогубних складка: в цьому місці з'єднання кільцевого м'яза з іншими м'язами обличчя постійно відбувається залом. Чим більше роботи доводиться на цю проблемну зону, тим глибше стає носогубних складка і тонше - губи. Напружені губи сильно псують обличчя, роблячи його буркотливим або похмурим.
Є люди, у яких з віком починають нависати брови. В інших випадках вони, навпаки, можуть піднятися, «поповзти на лоб»: коли лобовий м'яз втрачає тонус і опускаються вниз, повіки починають тиснути на очі. Щоб позбутися від цього відчуття, доводиться постійно напружувати лоб і піднімати брови. Шкіра розтягується, і брови поступово піднімаються.
Слабшанню м'язів і тканин навколо носа призводить до того, що ніс візуально «розповзається» і збільшується. У деяких випадках хрящові освіти - ніс і вуха - з віком дійсно збільшуються в розмірі. Хрящова тканина має гідрофільні властивості, тобто притягує і утримує воду. З плином часу обважнілі тканини обвисають під власною вагою. Проблему з носом посилює деградація м'язи, яка знаходиться збоку від носа. Коли ця м'яз коротшає, за контрастом з нею ніс виглядає ще довше.
Деградація м'язів, які утворюють верхню частину скул, призводить до того, що вони опускаються. Виличні м'язи беруть участь тільки в усмішці, але не по всій довжині, а м'язи щік, які знаходяться в цій області, працюють мало: у них тільки дві функції - надувати щоки і втягувати їх всередину. Природно, з віком запаси підшкірної жирової тканини виснажуються, і щоки стають плоскими. Частина жиру же звалюється в так званий мішок Біша, до самої нижньої щелепи.
З віком у більшості людей збільшується обсяг підборіддя м'язи, і підборіддя виглядає більшим, запеклим. Ця м'яз розростається, через те що постійно працює.
Частий супутник старіння особи - друге підборіддя. Він виникає не тільки від зайвої ваги, але і через слабкість шийних м'язів. Шия з віком має тенденцію покриватися складками і зменшуватися. Це наслідок проблем з поставою. Від стресу і через потребу в захисті ми рефлекторно затискаємо шийно-комірцеву зону, ссутулівая плечі, щоб закрити серце, грудну клітку. Таким чином, м'язи на ребрах і на грудях стискаються і коротшають, м'язи, розташовані ззаду, подовжуються. Стає складно розправити плечі, витягнути шию. Шийний відділ хребта йде вперед, м'язи і шкіра обвисають, утворюючи зморшки і складки.
Тепер ви уявляєте, наскільки серйозною є проблема вікових змін. Саме тому всім нам необхідна гімнастика для особи, наскільки важливо тренувати лицьові м'язи за допомогою спеціальних вправ. Регулярні заняття підтягують, наводяться в тонус лицьову мускулатуру, дозволяють домогтися значного прогресу і виглядати краще без хірургічного втручання.
Саме для вирішення цих проблем був розроблений комплекс вправ і практик для м'язів обличчя під назвою «Фейскультура».
За допомогою комплексу «Фейскультура» можна підтягнути м'язи обличчя, оформити чіткий контур, згладити мімічні зморшки, прибрати нависання верхньої повіки і друге підборіддя, збільшити обсяг губ і оформити вилиці.
Ось базові рекомендації для тих, хто хоче освоїти «фейскультуру»:
- Чим раніше ви почнете займатися фітнесом для особи, тим довше вам вдасться виглядати молодо.
Всі вправи з моделювання особи увійшли в книгу Олени Росошинській: «Фейскультура. Домашній ліфтинг для обличчя та шиї ».
Алена Росошинській проводить серію безкоштовних майстер-класів в книжкових магазинах Москви і Санкт-Петербурга.