Стати здоровим і схуднути з пароваркою - легко
Варка за допомогою пари - це найідеальніший спосіб для приготування дієтичних страв термічним способом, адже при гасінні, варінні і обсмажуванні продукти втрачають більшу частину корисних речовин і вітамінів, які необхідні організму людини, так як в цьому випадку на них здійснюється вплив високих температур.
Прекрасна можливість з'являється схуднути за пароваркою, так як їжа, яка була приготовлена на пару, містить менше жирів і калорій. До того ж, при придбанні пароварки як щось само собою відбувається збільшення вмісту овочів і фруктів в щоденному раціоні, що благотворно позначається на фігурі.
Приготування їжі з використанням пароварки значно спрощується, так як не доводиться побоюватися, що в ній щось підгорить або втече і можна спокійно покинути кухню, залишивши її робити свою справу на деякий час, вона вимкнеться автоматично після завершення процесу приготування їжі.
Робота пароварки відбувається так: в спеціальну ємність заливається вода і при включенні приладу вона закипає і випаровується, рівномірно нагріваючи потрібний продукт до його готування. Кожна господиня, особливо якщо вона ставить перед собою мету схуднути за пароваркою, безсумнівно, буде приємно здивована простотою і ефективністю готування в цьому апараті. Страви, приготовані в ній, будуть відрізнятися приємним смаком, не зіпсованим додаванням жирів і масел, а найголовніше, зберігати максимально можливу кількість вітамінів, при низькій калорійності. Просто необхідна вона для тих, хто страждає захворюваннями шлунка, кишечника, та й для всіх, хто прагне бути здоровим.
Це теж цікаво
Спробуйте не додавати спеції в їжу (у тому числі і сіль) і Ви не зможете з'їсти зайвого.
Не виходить їсти їжу без солі і ін. Спецій? Спробуйте максимально обмежити їх споживання.
Якщо харчуватися дрібно, то схуднеш набагато швидше і збережеш результат надовго
Якщо нестерпно хочеться їсти, випий води
Якщо ввечері мучать напади голоду, треба абстрагуватися (книга, примірка біжутерії, одягу)
Напади голоду можна зняти будь-якими зеленими овочами без шкоди для фігури.
Знаючи, яку їжу ви будете готувати весь тиждень, простіше скласти список продуктів для походу в магазин
У магазин йти з заздалегідь заготовленим списком Завжди і нічого не купувати понад списку
Делікатеси завжди збуджують апетит
Красиво сервірований стіл допомагає стримувати себе в їжі
Жовта їжа покращує настрій і допомагає не переїдати
На мангалі найкраще запікати м'ясо і рибу у фользі - зручно, чи не жирно і нешкідливо
Ніколи не їжте на бігу, не перекушуйте і не кусочнічать
Зменшити кількість рослинного масла в салаті можна якщо масло розбавляти лимонним соком
Замість солі використовуйте лимонний сік в різних стравах
Перекушувати намагайтеся білковою їжею: сир, йогурт.
Їжа в організм повинна поступати кожні 2,5 години
Якщо їжа надходить в організм рідше, ніж кожні 2, 5 години, почуття голоду стає сильнішим.
Не забувайте: при вживанні будь-якої їжі, сигнал ситості подається в мозок лише через 20 хвилин, тому їжте не поспішаючи!
Цікава арифметика прийому їжі: 3 основних прийому і 2-3 перекусу на добу
Здорова звичка - є маленькими порціями
Здоровий сон допомагає худнути
Кожен перекус повинен бути не більше 100 ккал
Не купуйте "порожні" калорії - булки, чіпси, цукерки, печиво, алкоголь, печиво, солодкі напої
Намагайтеся при першій-ліпшій можливості пройтися пішки
Зменшіть порції і їжте з невеликих тарілок
Намагайтеся рідше вставати на ваги, при цьому тижні вимірюйте талію, стегна, ікри сантиметром і фіксуйте результати
Купіть спортивну форму найкрасивішу - це буде стимул ходити в спортзал
Спіть не менше 7-8 годин на добу
Обов'язково снідайте, обідайте і вечеряйте
Їжте тільки за красиво сервірованим столом, відключивши всі гаджети і телевізор
Дякуйте своє тіло кожен день, ставитеся до нього з любов'ю
Ведіть щоденник власних досягнень