Нарешті настав момент, щоб використовувати все, чому ми навчилися і дати можливість "стрілецької техніці" опанувати нами!
Всі Ви, хто хотів продовжити поїздку по захоплюючого світу стрільби на круглому стенді зі спеціальним систематичним підходом "Крок за кроком", повинні були робити вправи, практикуватися і експериментувати паралельно цьому. Хто б не любив стрілянину, він не може довго не стріляти і тому не може чекати, поки закінчиться весь курс! Однак "зворотний зв'язок" з новинного форуму ISSF і велика кількість електронних листів показали нам, що деякі з Вас повністю або частково почали використовувати ці нове навички. Ви перебуваєте в процесі придбання цих навичок і можливо, вже отримали нові враження і відновили інтерес до спорту, в якому у Вас намітився прорив, тоді продовжуйте експериментувати!
З іншого боку, ми повинні вказати, що Ви ніколи не досягнете більш високого рівня з цією технікою стрільби, якщо одночасно не вивчите всю методику в найдрібніших деталях, особливо в тих, які ще не обговорювалися. Давайте не забувати те, що було визначено в розділі 2, коли ми почали цей проект:
І знову наша мета: ". Зробити дійсно можливим поразка всіх мішеней на змаганнях".
Той, хто вважає, що йому необхідно взяти тільки технічну частину цього методу, не досягне максимальних результатів, в той час як застосування всього запропонованого методу гарантує успіх. У цьому випадку він показує, що "ще не звільнив свою чашу".
Чого ми вже досягли.
На цьому етапі було б дуже добре коротко перевірити, до якої міри ви розвинули основні рухи, щоб зробити можливим психологічний перестроювання від стрільби типу А в тип В (ви пам'ятаєте різницю між цими типами?). Давайте перевіримо це, відповівши на кілька запитань:
a) Скільки часу я витратив на навчання своєї лівої руки, щоб вона досягла тієї ж здатності і точності, як і права рука? Ви пам'ятаєте, які вправи необхідні, щоб розвинути її здатність вести стовбури рушниці? Я практикую ці вправи регулярно. Я дійсно відчуваю, що моя ліва рука стала "активної" рукою?
b) Чи є в моєму розпорядженні можливість використовувати лінії для тренування правильної стрільби? Чи використовую я ці лінії регулярно перед кожним навчальним вправою? Чи є мій рух плавним при повідку і виборі попередження? Чи справді мої дії скоординовані і добре синхронізовані з "постріл / клацання"?
с) Позбувся я від психологічного тиску, викликаного летить мішенню? Чи є у мене почуття, що ні летить мішень, а я - активний учасник процесу стрільби? Чи справді я в змозі виконати складний процес стрільби синхронно?
Це означає, чи дійсно я в змозі вести стовбури по траєкторії, контролювати випередження і натискати на спусковий гачок під час вскидку? Чи можу я зробити це повністю автоматично, так як всі елементи процесу стрільби повторюються? І коли я виконую стрілянину автоматично, чи можу я бачити те, що роблю?
Якщо ви відповіли на ці питання ствердно, ви знаходимося на правильному шляху і можемо продовжити розвивати цю "техніку стрільби на круглому стенді" з упевненістю і самовіддачею. Знаючи про завдання, які повинні бути виконані належним чином і маючи амбіції, ми спочатку покращимо свої результати і з часом закріпимо їх.
Ось ми, нарешті знаходимося на цьому стрілецькому місці. На стенді, який ми обладнали, щоб розвинути нашу здатність управляти і вражати мішені найпростішим і раціональним способом.
Очевидно, є ще багато цікавих деталей, з якими ми повинні познайомитися: поза, яку приймає наше тіло на певному стрілецькому місці; точка на траєкторії польоту мішені, від якої наші стовбури починають вести мішень (випередження); точка, в яку ми повинні дивитися, коли стоїмо на стрілецькому місці і збираємося викликати мішень; про що ми думаємо, коли чекаємо вильоту мішені. і що потрібно робити в перерві між стріляниною на різних стрілецьких номерах. Ми розглянемо ці аспекти і в разі необхідності зупинимося на них докладно в наступних розділах. Згадані аспекти заслуговують на особливу увагу, так як всі вони впливають на кінцевий результат. Вам слід пам'ятати вислів "Чим простіше і раціональніше руху спортсмена, тим краще його результати".
Ми продовжимо робити все те, що робили до цього і продовжимо спрощувати стрілянину для відточування інших навичок.
В кінці глави 6, ми попросили Вас заново перечитати главу 4, так як ми будемо повторювати на практиці все вправи з лініями нашого міні-тиру. Однак тепер у нас обладнаний справжній стенд зі стовпами з контрольними точками.
Давайте запам'ятаємо: кінцева мета цього навчального етапу, навчитися управляти справжньою мішенню на реальній траєкторії польоту і це має гранично важливе значення.
Якщо збігаються, то це означає, що ви знайшли правильне положення тіла і можете почати вправу. Вправа, як ви вже здогадалися, полягає у відстеженні вильоту мішені, підкидання рушниці, наведення стовбурів в контрольовану зону і прицілювання в кулю-попередження. Виконуйте цю вправу дуже точно, кінці стовбурів повинні точно переміщатися по траєкторії польоту мішені разом з підняттям приклада. Це повинно відбуватися з початку контрольованої зони і на всьому шляху до кулі-попередження, без відхилення ні вправо, ні вліво від траєкторії польоту, рухи повинні бути скоординовані і збігатися зі швидкістю польоту цілі.
Малюнок А: Висока будка (Pull), стрілецьку місце №1, початкове положення
Малюнок В: Висока будка (Pull), стрілецьку місце №1, кінцеве положення
Невеликий відступ. Давайте поговоримо про ваше положення на стрілецькому місці.
Яке становище ми повинні прийняти на стрілецькому місці? Що стосується положення і напруги тіла, пам'ятайте, що Ви перебуваєте на стенді, а не на легкоатлетичному змаганні у стартової лінії 100-метрової гонки. Всі специфічні положення, які Ви бачили на стрілецьких номерах, включаючи класичне положення з нахилом, не тільки не приносять користі для придбання правильних навичок процесу стрільби, але можуть просто зруйнувати його. Крім того, надмірно напружене становище тіла - явна ознака непотрібного і шкідливого внутрішнього психологічного напруження перед стрільбою. Ми вже кілька разів повторили, що рух представлене в розумі, добре організовано і йому навчаються швидше - воно є тим рухом, яке ми намагаємося передати в нашій методиці "Крок за кроком" - воно більш просте, ніж здається, але вимагає більшої точності і простоти виконання. Фізичний та психологічний стан повинні характеризуватися невимушеністю, спокоєм і самовладанням. Для "спринтерів на стрілецькому місці" характерно якраз протилежне фізичний і психологічний стан.
Щоб освоїти правильний рух, ми повинні прийняти нормальну вертикальну стійку, таку як при ходьбі або розмові з друзями, а потім виправити її для компенсації віддачі зброї в момент пострілу. Щоб досягти цього, ми повинні перемістити 2/3 маси нашого тіла на ліву ногу, яку ми трохи згинаємо - без провисання в коліні - і схиляємо свої плечі трохи вперед. Не великий нахил вперед в сукупності з рухом зброї не тільки допомагає послабити віддачу зброї при пострілі, але також полегшує вскидку-о-пліч і щоці.
Голова повинна бути трохи витягнута без напруження м'язів шиї і підготовлена до вскидку зброї до щоки, але не повинна бути нахилена в сторону. Через спільне рух правого зап'ястя і правої руки, приклад підноситься до щоки. Ні в якому разі голова ніколи не повинен опускатися до прикладу.
Правильне положення можливо зайняти навіть 14-річному стрілку
Давайте запам'ятаємо, що наші ноги складають основу балансу. Ширина цієї основи залежить від нашого зростання. Для стрілка зростанням 1,8 метра відстань між п'ятами в 20 см буде достатньо. Більш високий стрілок повинен пропорційно збільшити інтервал між своїми п'ятами, а більш низький стрілок повинен зменшити його. Права нога ставиться трохи позаду лівої. У Вас повинно бути почуття, що Ви заповнюєте Стрілецьке місце! У вас також повинна виникнути впевненість в стабільності свого положення на стрілецькому місці. Ви повинні відчувати, що це - Ваше Стрілецьке місце! Ноги, поставлені занадто вузько, завадять знайти баланс особливо при дуплетом, в той час як занадто широко розставлені ноги закріпити ваше тіло, а це рано чи пізно негативно позначиться на ваших рухах.
Давайте повернемося до наших практичних вправ.
Якщо Ви правильно використовували мішень як контрольну точку під час тренування, Ви безсумнівно, створили ясну послідовність картинок в своїй свідомості, яких би не було без тренувань в "холосту". Найближчим часом, Ви будете тренуватися на справжніх мішенях.
Давайте запустимо мішень.
Настав момент для запуску справжньої мішені. Повторюйте ті ж дії, що і при тренуванні з використанням мішені як контрольної точки. Прийміть положення очікування і збережіть внутрішній спокій і розслабленість як під час практичних вправ. Все, що Ви повинні зараз повторити - від початкового руху рушниці і до заключного руху - вже чітко представляється у Вашій свідомості. Дивіться в точку, де стовбури рушниці перетинають траєкторію польоту мішені (зелена точка на малюнку A). Пам'ятайте, що з'являється мета - тільки "сигнал" для Вас, щоб почати процес стрільби згідно "моделі B" з голови 3. Всі рухи в вашій свідомості узгоджені і ви готові до цього моменту. І нарешті, згадайте все рекомендації щодо ефективної стрільби, які ви проходили під час тренування в міні-тирі - настав час застосувати їх! Пам'ятайте, про що ми говорили в главі 4? ". Давайте звикати виконувати їх автоматично. Як тільки ми вирішили, яку з мішеней на лінії ми хочемо вразити, то направимо стовбури твердо на бажане випередження, досягаючи його (попередження) одним рухом (повідця / випередження), і зробимо це рішуче! Якщо Ви визначте час, необхідний для цього, то виявите, що воно не більше ніж 0,5 секунди, за умови, що повідця плавна і керована. Це означає, що Ви в змозі стріляти: підкидаючи приклад до плеча, Ви переміщаєте стовбури рушниці "до місця , де хочете вистрілити! "Як тільки Ви убеділіс ь, що можете виконати "це" не більше ніж за 0,5 секунди, то більше не буде мати значення, чи летить мішень або вона намальована на лінії в нашому міні-тирі! "
Тепер давайте подивимося, чи правильно все це. ми перебували в положенні очікування, дивлячись на точку перетину стовбурів і траєкторії польоту мішені. ми даємо команду на запуск мішені і в момент її появи, ми виконуємо стрілянину в скоординованої манері: контрольована зона, попередження, постріл / клацання! І зупиніться! Не будемо робити помилки, маючи на меті далі. ми не вставили справжніх патронів і мішень, звичайно ж, полетіла далі. Нехай летить! Я повторюю, ми не слідуємо за нею! Вона повністю виконала своє завдання, ми прицілилися з потрібним попередженням (ми надрукували і сфотографували його в розумі) і на мить відчули момент постріл / клацання - іншими словами, момент в який мішень була вражена!
Не переживайте, якщо перші спроби встановлення контролю над реальною летить мішенню у вас не вийшло. так буває! Вчіться не сприймати тиску летить мішені і наполегливо працюєте, щоб стати головною дійовою особою в стрільбі!
Повторюйте ці тренування і ви побачите, що можете управляти грою! Будьте впевнені, що зробите це, що Ви удосконалите свій рух управляти стволами і ясно бачити попередження. Автоматизм Ваших рухів завжди закінчується добре скоординованим постріл / клацанням! Не гарячіться, що Ви витрачаєте мішені, не вражаючи їх. тіште себе думкою про те, що по крайней мере, зберегли патрони. Іноді Ви вчитеся швидше, якщо тренуєтеся, не вражаючи мішені, ніж коли Ви стріляєте сотні мішеней і тисячі патронів не розуміючи, що відбувається.
Коли Ви проаналізували свої дії і зробили логічний висновок, що у летить мішені більше немає шансу. зарядите рушницю і повторіть. все те, що Ви робили до цього моменту. З'явиться всього лише одна відмінність, коли ви скажете постріл / клацання. замість мішені буде темна хмарина! Насолоджуйтесь думкою, що ви вразили мішень завдяки "адекватним технічним рухам", і що ви відмінно виконали "Свої дії". У майбутньому ви рідко будете промахуватися.
