Так уже склалося в умах обивателів, що силовий спорт і особливо бодібілдинг асоціюється з обов'язковим прийомом стероїдів. Багато людей вважають, що збільшити вагу м'язової маси просто неможливо без них. А деякі «розбираються» навіть не розуміють різниці між протеїном і анаболічними стероїдами звалюючи все в одну купу.
Приходячи в силовий спорт новачки часто мають розрізненої і суперечливою інформацією про спортивне харчування та застосуванні стероїдів. І часто вирішуються відразу їх використовувати не розібравшись досить в даном питанні. Для тих хто прийняв рішення приймати стероїди наслідки повинні бути відомі, щоб зрозуміти чи варта гра свічок.
Потрібно розуміти що зважившись на використання стероїдів, для стабільного зростання ваги і спортивних результатів їх потрібно приймати курсами в загальній кількості приблизно від 35 до 40 тижнів на рік. На цей крок потрібно йти підготовленим і вже вичерпати свій природний потенціал зростання.
Дозування повинні бути адекватні, вони становлять 0,5-1 мг на 1 кг ваги тіла на добу. Менша кількість просто не дасть ніякого ефекту, а більше будуть токсично.
Яких же результатів можна очікувати при такій дозі. При правильному використанні і нормальної реакції організму на стероїди повинні збільшитися і покращитися: працездатність, зростання маси і сили, витривалість, апетит, тонус, настрій, якість тренувань, мотивація до тренувань і можливо навіть рівень агресивності.
Є певні принципи безпечного і ефективного прийому стероїдів:
- достатня тривалість стероїдного курсу (9-12 тижнів);
- для максимального зменшення негативних наслідків для печінки оральні препарати потрібно виключити або прийом скоротити до 3-4 тижнів на початку курсу, особливо це стосується оксиметолона, метандієнону і метилтестостерону. Вважаються практично нетоксичними для печінки примоболан, винстрол, оксандролон;
- коли з'являються перераховані вище анаболічні ефекти, добову дозу необхідно зменшити в два рази. Наприклад починаємо з 1 мг, а скорочуємо до 0,5 мг;
- Особливу увагу слід приділити дієті і збалансованості по составлющіе. Білка потрібно не менше 3-3,5 г, а калорійність від 40 ккал на 1 кг ваги тіла;
- за 4 тижні до закінчення курсу потрібно виключити високоандрогенних ефіри тісто-стерону;
- після закінчення курсу неможливо зберегти ту ж інтенсивність тренувань, тому не потрібно намагатися це зробити.
Звичайно ж при втручанні в природний гормональний фон організму можливі різні його реакції. Це все прояви прийому стероїдів не зв'язані з анаболічним впливом на м'язи.
Перерахуємо деякі:
- вугрові висипання на шкірі, в більшості випадків усувається шляхом виключення простих вуглеводів з дієти, гігієнічної профілактикою;
- посилений ріст волосся на тілі та обличчі не залежно від статі;
- посилення сексуального потягу у чоловіків і жінок (проходить після закінчення курсу);
- прискорене статеве дозрівання у молодих людей, які ще не досягли статевої зрілості;
- розвиток зовнішніх жіночих статевих ознак у чоловіків при застосуванні високих доз ефірів тестостерону, а також інших стероїдів, які можуть легко ароматизуватися (вироблення в організмі естрогену) в сукупності з природною недостатньою функціональністю печінки;
- збільшення печінки, важкість у місці її розташування (найчастіше проходить при припиненні прийому) при підвищених дозах, особливо при використанні 17-альфа-алкілованих сте-роідов;
- порушення нормальної вироблення сперми, що проходить через близько 5 тижнів після закінчення курсу;
- при прийомі стероїдів потрібно бути повністю впевненим у своєму здоров'ї, так як вони стимулюють ріст ракових пухлин, якщо вони вже є. Незважаючи на поширену думку вони не мають канцерогенного ефекту і не є причиною виникнення раку;
- можливе збільшення агресивних при використанні високих доз;
- якщо є схильність до випадання волосся, то стероїди особливо посилюють цей процес.
Деякі побічні ефекти з'являються через близько 5 тижнів після закінчення прийому. В цей час рівень гормонів в організмі значно зменшується. Відповідно зменшується інтенсивність тренувань, рівень сили і м'язові обсяги. Тому з'являються проблеми психологічного характеру, депресія, особливо у необізнаного людини.
Також можливі деякі труднощі зі здоров'ям які через кілька місяців проходять. Внаслідок зменшення природного рівня статевих гормонів після закінчення прийому відбувається зменшення статевого бажання і можливостей. Тимчасово спостерігається бесполодіе. Це чоловіками сприймається як наближення імпотенції, що призвело до негативної слави стероїдів.
Для вживають стероїди наслідки можуть бути і серйозніше. З необоротних ефектів прийому при перевищенні доз, значної тривалості, занадто інтенсивною програмою тренувань небезпечно розвиток патологічної гіпертрофії серцевого м'яза з формуванням надалі миокардиодистрофии і синдрому недостатності кровообра-щення. Це, на жаль необоротно, і може привести до інвалідності.
Є ще кілька проблемних аспектів вживання стероїдів:
- в даний час чорний ринок насичений різними стероїднимипрепаратами, але точно сказати що знаходиться під упаковкою більшості не може ніхто, навіть продавець. Якщо раніше вони продавалися в аптеках за рецептом, який можна було взяти у знайомого лікаря, то тепер при покупці стероїдів часто купується кіт в мішку, в результаті ефект від прийому передбачити неможливо;
- Найчастішою помилкою атлетів є твердження, що при прийомі стероїдів перетренированность неможлива. Так можливості організму збільшуються, але вони звичайно ж не безмежні. До того ж при тренуваннях, навантажуються не тільки м'язи, але і нервова система, яка теж потребує адекватного відновлення;
- в гонитвою за якнайшвидшим результатом можна спостерігати використання завищених доз стероїдів. Хоч різниця між мінімально ефективною дозою і токсичною досить велика, але значна тривалість прийому веде до виникнення побічних ефектів;
- часто матеріальні проблеми, особливо у початківців, штовхають на вживання стероїдів замість витрат на побудову нормальної для спортсмена дієти. Така тактика звичайно ж менш обтяжлива в фінансовому плані, але ефект від неї тільки негативний внаслідок того що можливі дистрофічні зміни внутрішніх органів від нестачі необхідних поживних речовин, а приріст маси буде тільки в результаті затримки рідини в організмі
- переслідуючи неможливу навіть в принципі ідею повного збереження тренувального ефекту після закінчення прийому анаболічних стероїдів деякі атлети використовують гормон росту або інсулін, що безпечно тільки при правильному контролі.
Розширену за допомогою стероїдів мускулатуру зберегти неможливо, щоб це зробити і прогресувати далі потрібно повторювати і повторювати курси прийому з мінімальними перервами.
Перед початком першим прийомом стероїдів потрібно проаналізувати наступні питання, щоб зрозуміти чи варто це робити чи ні:
- використані всі можливості побудови тренувальних програм і дієт для природного зростання;
- чи достатньо в наявності ресурсів для забезпечення тренувань в нових умовах - забезпечення необхідної дієти;
- чи є джерело якісних препаратів;
- чи дійсно потрібен той рівень розвитку для якого потрібен прийом стероїдів, може досить і природного потенціалу організму;
- Чи знаєте Ви що можлива залежність від стероїдів і побічні ефекти аж до проблем зі здоров'ям;
- перебуваєте ви в своїй кращій фізичній формі і чи немає проблем зі здоров'ям.
Для оцінки дії стероїдів на організм є сенс провести тест тривалістю орієнтовно в 6 тижнів. Під час нього потрібно приймати в безпечних дозах (0,5-1 мг на 1 кг ваги тіла) тестостерону енантат або цініонат, або комбіна-цію нандролона деканоата і метаідіенона, які є оптимальними для цього. Якщо не буде спостерігатися вираженого анаболічного ефекту за цей час, то і інші препарати його теж не забезпечать. А в разі виникнення вищеописаних побічних ефектів прийом відразу ж припиняється.
У першому і другому випадку потрібно собі усвідомити, що ваш організм не для стероїдів. Адже прийом при слабкій реакції на них не має сенсу, а поява побічних ефектів навіть при пробному прийомі призведе до їх посилення при регулярному прийомі і відповідно до загубленого здоров'ю, що не виправдано жодним розвитком мускулатури. Вирішуватися на регулярний прийом можна при позитивній реакції, що буде проявлятися в надбавці м'язової маси на кілька кілограм (около6 кгза 6 тижнів в залежності від початкової ваги) або збільшенні її при одночасному зменшенні жирового прошарку. За перший курс позитивна реакція повинна бути обов'язкова і яскраво виражена, її неможливо не помітити.
Найважливіше при прийомі стероїдів то, що ні в якому разі після закінчення курсу позитивні досягнення не будуть збережені назавжди. Зменшаться інтенсивність тренувань, сила і з часом м'язова маса. Це потрібно зрозуміти в першу чергу. М'язи зароблені з величезним трудом будуть згодом втрачені і курси потрібно буде повторювати знову і знову. Це мінус. А плюс в тому, що небезпека стероїдів сильно перебільшена, виражену токсичну дію їх проявиться якщо застосовувати понад високі дози тривалий час, або зловживати препаратами орального типу, ну і звичайно ж якщо є особливості організму, які не допускають прийому даних препаратів - особиста непереносимість.
При осмисленому і аргументовано підході прийом стероїдів навіть в аматорському спорті може бути виправданий і всі негативні наслідки зведені до мінімуму. Адже найчастіше проблеми починаються від нестачі інформації в даному питанні і дилетантському ставленні до свого здоров'я.